抗衰老 革命
作者：乔志恒，姜志高
出版时间：2018年版
内容简介
本书将哲理性、纪实性和故事性融为一体，积极向上，生动活泼，给人以启迪。主要强调人体“五大”本能训练，即呼吸功能训练、睡眠功能训练、节制饮食训练、运动功能训练、免疫功能训练等，并简要介绍心理调节，健康管理，“六高一低”症，论述中国传统医学对抗衰老研究的卓越贡献等。内容丰富，观点新颖，通俗易懂，颇具超前意识、时代感、新鲜感。特别适合于中老年朋友、老年工作者，以及执着追求健康长寿的读者阅读。
目录
第1篇 人与自然
第1章 “天人合一”宇宙观
第2章 人与自然和谐统一
第3章 功能医学ABC
第4章 人体结构与功能状态
第2篇 从“英年早逝”谈起
第1章 “过劳猝死”引发的思考？
第2章 “六高一低”症解读
第3章 高血压预防与管理
第4章 高血脂预防与管理
第5章 高血粘预防与管理
第6章 高血糖预防与管理
第7章 高体重预防与管理
第8章 高度疲劳症预防与管理
第9章 免疫功能低下预防与管理
第10章“六高一低”症功能训练适宜与不适宜人群
第3篇 抗衰老“革命”
第1章 人的寿命有多长？
第2章 人能长生不老吗？
第3章 衰老与抗衰老
第4章 抗衰老 “革命”
第5章 人体本能与本能训练
第4篇 呼吸功能训练
第1章 趣味呼吸生理
第2章 呼吸功能训练佳话
第3章 呼吸功能训练方法
第4章 呼吸功能训练注意事项 （待补）
第5章 呼吸功能训练适应与禁忌
第5篇 睡眠功能训练
第1章 失眠与“睡眠日”
第2章 睡眠生理趣味谈
第3章 强化睡眠功能训练
第4章 睡眠功能训练注意事项 （待补）
第5章 睡眠功能训练适宜与不适宜人群
第6篇 节制饮食训练
