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男人养精,女人养血 胡维勤 著 2012年版

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资源简介
男人养精,女人养血
作者:胡维勤 著
出版时间:2012年版
内容简介
  本书分为男人篇和女人篇,分别阐述了男人养精、养肾、藏精的具体养生方法,女人养血、补血、行血的具体养生方法。全书根据男女体质的差异,针对性地提供了切实可行的案例和方法。对于日常生活中人们常见的一些养生误区,也予以了纠正。本书是胡维勤教授依据多年的临床心得,并结合现代都市人常见的健康问题、保健误区,首次针对男女两种人群创造性地提出了“男人养生要先养精”、“女人养生要养好血”这一养生宗旨,历时两年,潜心研究创作而成!做好女人,养血活血才是王道!做好男人,养精护精方是正解!
目录
第一篇 男人养生要先养精
男人养精:深度解读肾精不足的信号
“随意桩”帮您改掉抖腿和偏跟
面色是反映健康的脸谱,肾虚面黑请用玫瑰山药粥
肝肾同调:肾为生殖之根,肝为泄精之枢纽
肝主筋,伤肝必损性功能
梦遗是肝肾惹的祸,睡前搓脐可安然
肝肾气不足最易阳痿,请用雌鸽木耳汤
早泄“快”而不乐,五倍子汤一洗了之
睾丸:男人的“性福”之根、生命之源
肾应冬天,保持睾丸适度低温,可降低不育风险
阴囊皮糙发痒又刺痛,蛇床子汤加蛋黄油有奇效
小便:小便不可小看,男人的命门在尿道
小便也是一味药,治疗血症之要药
葱白敷肚脐,前列腺肥大立刻很“方便”
肾精不足牙松动,食疗、踮脚小便可固齿
宝宝尿床烦恼多,肉桂鸡肝汤让爸妈不再发愁
肾藏精:肾精不足,疾病缠身
肾精不足多白发,首乌茶来解忧烦
肾精不足致耳鸣,黑木耳瘦肉汤除噪声
肾精不足成健忘,食疗与香佩双管齐下
肾精不足腰酸痛,还需猪腰煲杜仲
小儿肾精不足发育慢,海带烧排骨长个又补脑
五更泻也是肾虚,请用荔枝淮山莲子粥
养精有道:不花钱的养肾方法
盐是肾精的阀门,您不知道的“盐养生”奥秘
“活”字千口水,唾液是补肾养颜的真燕窝第二篇 女人养生要养好血
瘀血不尽,新血不生:补血之前先化瘀
女人“老得快”多因气郁血瘀,蜜饯山楂还您青春
打呼噜也是血瘀不畅,山楂陈皮汤让您安眠
补血过度反“添堵”,补血药里藏危机
化瘀是柄双刃剑,通血伤血一念间
女性属阴,“心肠热”方可气血通
防病先修心,不做“小女人”
血虚则补,有余则泻:阴阳平衡是关键
妇人之生,有余于气,不足于血
胸部最能体现气血盈亏,小胸女人警惕健康危机
女人肾虚血少,生出的孩子可能会个子矮
精血不足,怀孕呕吐,葡萄汁显神威
产后风骨节响是血不养筋,养血柔筋是关键
气血不足,多吃水里生的、地底长的
以血养血,血余炭治疗多种出血疾病
顺应月经周期,阴阳消长调经补血
补血更要行血:一补气,二养津,三调温
气为虚时方可“补”,过度补气血更虚
天气通于肺,地气通于嗌,补气也需从天地借力
血若舟,津若水,若要舟行,必先增水
太极滋阴法,治疗肝肾阴虚口干、失眠
心脏最需阴来济,“三阴掌”、“三阳掌”
让心气心血“活”起来
血寒则凝,血温则行,温度决定生死
活血先通经:打通经络就打开了血液流畅的通道
经络通畅五要素:头凉、脚热、气足、血畅、便通
经络不通的感觉:冷、热、疼、痛、酸、麻、肿、胀
黑痣和小红点,经络堵塞的信号灯
十指连心亦连经,“巧手”自会经络通
葵花点穴手+易筋经,点面结合让经络畅通
藤蔓络状食物+穿透力强动物,通络有奇功
血瘀刮痧可通经络,血亏刮痧反可伤血
节流开源:纠正不正确的生活方式,防止气血暗耗
养生的中庸之道:五劳成五萎,五适护气血
女人少吃不如少说,既可减肥又可养血
女人要洁身自好,破阴太早会伤血脉
乳汁为气血所化,哺乳过长亦伤血附录一 精气盈亏对照表
附录二 气血盈亏对照表
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