你的身体是一切的开始
作者： 姜丽娟
出版时间：2016年版
内容简介
“身体是革命的本钱”，没有好身体，学习、工作和生活都要受影响，可奔波忙碌的人们几乎忽略了自己的身体，这才导致了当前城市多数人的亚健康、一些精英分子罹患癌症或早逝。我们有责任也有必要告诉读者，必须重视健康，才能可能拥有一切。本书从身体和“一切”得关系入手，逐步分析事业、爱情、家庭、亲情、梦想与身体的关系，最后落实到养生的问题，让读者了解自己身体需要什么样得营养，需要什么样得休息，需要什么样的心情等等。帮助读者从点点滴滴做起养好身体，更好地实现自己得价值。其实这些并没有多么复杂，关键是观念要转变。
目录
你的身体是一切的开始 目录
第一章人体所需的营养素蛋白质——构成生命的基础脂类——人体的热量来源碳水化合物——人体活动的主要能源食物纤维——帮助人体吸收与消化的守卫者矿物质——调节人体平衡维生素——维持人体的营养素
第二章天然食材，丰富营养豆浆，宽心理气好搭档常喝小米粥，皮肤滑如油苹果，帮助乳房二次发育苦瓜，纯天然瘦身“良方”丝瓜，健康保健疗效好南瓜，美容还抗癌莴笋，既健胃又丰胸核桃仁，健脑又益气山药，滋补脾胃的神仙药红薯，坚挺的抗癌斗士荞麦，促进卵巢血液流通绿豆，帮助卵巢排出毒素香蕉，润肠又通便菜花，赶走可怕的乳腺癌樱桃，香甜美容效果佳
第三章科学饮食，留住健康一天必做的五件事食谱与血型的关系瘦身一点也不难早餐吃得好，美丽又健脑水是人体健康的根本保证
第一章设计睡眠，设计健康优质睡眠有哪些好处睡眠与五脏六腑的关系裸睡，还给你婴儿般的睡眠睡好“子午觉”，减轻睡眠“负担”听听乐曲，轻松入眠睡前沐浴，睡觉更香足浴，助你安神安神操，让你有个好睡眠
第二章良好习惯是健康的保镖习惯，居然可以改变基因警惕不良习惯引来烦人的疾病吃饭八分饱，美容养生之道找出导致“夫妻癌”的罪魁祸首注意养生保健中的五个“不能等”让你的生活节奏慢下来驾驶好习惯，让健康常伴你左右
第三章合理运动，让你更强健步行是最好的运动慢跑，不病不老有奇效10种办公室健身术健胸操，让你昂首挺胸经常游泳，身材苗条又性感骑车——女人最佳的健身方式
第四章性爱保健，你懂了吗婚后，爱与性紧密联系做一个性感的妻子尝试一下“慢性爱”及时解决性生活出现的问题性爱，妻子也可以主动性生活禁忌枕边语，不可口无遮拦
第一章健康心态，健康身体坏情绪是一棵有毒之树情绪与五脏息息相关经常痛心疾首，当心癌症来袭多愁善感为什么会早生华发暴脾气让你成为人人惧怕的“黑面神”好心态赶走黑眼圈紧张竟然能导致皮肤病情绪与皱纹的对擂心情不好，痤疮就来凑热闹
第二章保持积极的情绪发现自己的潜在能力狂风暴雨，让你的翅膀更有力不安的内心是你最大的敌人气定成就神闲摆脱疲劳的纠缠虚名就是一个包袱把烦恼逐出心外本色生活，做自己就好
第三章提升品位——眼界决定世界要有自己钟爱的事物不追求奢侈，但追求精致给自己一次旅行拒绝诱惑，心贵如常读万卷书，洗涤心灵第四章别让压力占上风你了解压力吗找到心灵上的那一片净土努力抛弃不安全感勿让繁重的工作充满生活如何让压力成就你
