女人保健医 帮助女人处理好那些事
作者：李兴春 主编
出版时间：2014年版
内容简介
《女人保健医：帮助女人处理好那些事》一书就女性的生理特点、生殖系统、乳房、性生活和避孕、孕产、更年期、老年期、美容等方面，比较全面地介绍了女性生理结构、卫生保健和防治疾病的知识。这是一本女性认识自己，呵护自己，实现健康生活的科普读物，帮助女性提高自己的健康观念，提高生活质量，注意生理健康，做一个健康的女人。
目录
一、认识女性生理特点1. 女人身体曲线美的构成2. 女性生殖器官是第一性征3. 女性外生殖器官（外阴）状况4. 女性内生殖器官（内阴）比较复杂5. 女性月经、白带的生理现象6. 女性生殖器官构造的特点及易发生的问题7. 女性生殖器官异常可以治疗8. 医生提示女人：保护好生殖系统的自我防御功能9. 认识女性第二性征10. 女性不同年龄段的生理发育状况
二、女性阴部炎症威胁时刻存在1. 注意经常清洗外阴2. 不要经常用高锰酸钾、肥皂清洗外阴3. 外阴瘙痒可能预示多种疾病4. 女性外阴炎的治疗5. 外阴白斑病应药物治疗6. 外阴肿瘤的应对方法7. 注意外阴部的日常保健8. 清洗内阴要注意的问题9. 细菌性阴道病的治疗建议10. 女性阴道滴虫病的药物治疗建议11. 女性真菌性阴道炎的治疗方法12. 要预防幼女阴道炎13. 阴道炎要注意自我调养14. 阴道出血要引起足够重视15. 保持阴道生态平衡少生病16. 冲洗阴道应讲究方法17. 急慢性盆腔炎的治疗建议18. 慢性宫颈炎治疗要多方入手19. 子宫内膜炎的治疗与性生活20. 子宫脱垂的治疗与预防21. 生殖器结核的危害与治疗注意事项22. 生殖器肿瘤早发现早治疗23. 中老年妇女要定期做防癌普查24. 葡萄胎的症状与治疗25. 女性性病存在的高风险26. 女性保健远离性病27. 远离性病的最好选择
三、维护月经、白带的正常运行1. 月经伴随女人多半生2. 月经初潮可能有异常3. 注意月经的血量、血色、形态、周期4. 注意月经初潮的保健5. 正确使用卫生巾6. 月经期的保健很重要7. 月经期应注意避免的事8. 月经期的运动要求9. 月经期的饮食要求10. 女性月经期饮食的禁忌11. 月经失调的用药与生活的调理12. 月经量多要防止导致贫血13. 月经量过少可能有三种原因14. 痛经用药与自我治疗15. 三角伸展式缓解痛经16. 痛经少服镇痛药17. 闭经必须积极治疗18. 防止影响月经因素的发生19. 防止女性绝经会出现的问题20. 绝经综合征的应对措施21. 认识正常白带22. 白带异常可能是患病的信号23. 白带量多的病因和调治24. 女孩白带量少可能是发育迟缓的表现25. 白带需要卫生保护
四、乳房护理要十分精心1. 女性乳房的位置2. 乳房的形态3. 女性乳房内部结构比较复杂4. 女性乳房发育过程与年龄相关5. 健康乳房的标准6. 注意乳房发育的异常现象7. 女性乳房有三大功能8. 乳房发育的因素9. 青春期女性注意生活细节保护乳房10. 胸部健美锻炼促进乳房发育11. 胸部健美操使乳房挺拔12. 杠铃锻炼胸肌使乳房发育13. 哑铃、壶铃锻炼胸部方法14. 橡皮条、拉力器锻炼胸肌发达15. 揉压、抖动乳房促进发育16. 沐浴乳房健美法17. 有利健美乳房的饮食要求18. 乳房戴乳罩至少有三大作用19. 合适的乳罩是保护乳房的必要20. 不要以为戴乳罩无师自通21. 要勤给乳房洗澡22. 乳房护理防止走入误区23. 乳房比较娇嫩易患疾病24. 观察乳房皮肤确认乳房是否健康25. 女性乳头凹陷必须尽早矫正26. 两侧乳房不对称是可以纠正的27. 急性乳腺炎症状与治疗28. 乳腺增生症状及治疗29. 早发现乳癌轻微症状30. 乳癌是可以治疗的31. 乳房外伤不可忽视32. 努力实现健康乳房的标准
五、保健医生对性生活和避孕的指导1. 认识性爱与健康的关系2. 要提高性生活质量3. 健康性生活的禁忌4. 青春期女性不要过早发生性关系5. 男女外阴不洁不宜性交6. 新婚蜜月不宜纵欲7. 月经期不宜过性生活8. 妇女孕期性生活有严格要求9. 性交的频率有要求10. 每次性交时间与性交过程11. 女性严禁性放纵12. 女性自慰要节制13. 女性在性生活中不可"例行公事"14. 性交体位选择很重要15. 这些时候不应性交16. 女性应注意防止性交障碍17. 女性要防止性交时损伤18. 避孕的一些方法19. 新婚夫妻可采取的避孕方法20. 适合使用男用避孕套的女性21. 使用男用避孕套的优点22. 使用男用避孕套注意的问题23. 性交时避孕套脱落于阴道或破裂宜采取的措施24. 使用男用避孕套女子发生过敏的治疗25. 女用避孕套的优点26. 使用阴道隔膜注意的问题27. 宫内节育器使用有期限要求28. 放置节育环应注意的问题29. 口服避孕药的选择30. 正确使用外用避孕药片31. 如何使用长效避孕针32. 阴道避孕环的使用方法33. 不宜采用的避孕方法34. 做流产的时间选择35. 人流药流的选择
六、安全孕产是女性神圣职责1. 女性怀孕应选择的年龄段2. 新婚怀孕不利优生3. 女性怀孕前要有准备4. 孕早期生活保健提示5. 孕早期营养要求6. 孕前孕中要补充叶酸7. 孕早期妊娠呕吐的防治8. 孕早期防病预防流产9. 孕中期日常生活中应注意的问题10. 孕中期要特别注意增加营养11. 孕中期要注意预防的疾病12. 孕中期开始要特别关照乳房13. 孕中期防妊娠高血压综合征14. 孕晚期要特别注意饮食15. 孕晚期注意保健特点16. 孕晚期应特别注意预防的疾病17. 孕晚期注意检查胎位18. 孕晚期要为分娩做准备19. 预防早产和过期妊娠20. 提倡到医院分娩21. 还是采用自然分娩好22. 剖宫产有何优缺点23. 要知道临近分娩的先兆24. 分娩时产妇要按产程与医生配合25. 缓解分娩疼痛有方法26. 产褥期保健重点27. 产妇要注意饮食调养28. 分娩后要特别注意阴部护理29. 捂月子是错误的30. 产妇坐月子应注意居室环境31. 产妇衣着、鞋子的特别要求32. 产妇月子里要坚持刷牙、漱口33. 产后应这样洗澡34. 产后需要多久才能下床活动35. 产褥期结束要做健康检查
七、更年期是女性过渡到老年期的一道坎1. 女性更年期的生理有变化2. 女性更年期的个人感觉3. 绝经的生理原因4. 妇女更年期心理上的变化5. 出现更年期综合征6. 女性更年期保健指导7. 对更年期要做好切实可行的准备8. 善于将更年期转换为女性的"第二个春天"9. 更年期女性饮食的要求10. 女性更年期宜多吃的食物11. 更年期女性要注意补充钙和维生素Ｅ12. 更年期女性日常生活应比以往更有规律13. 更年期女性参加体育活动原则14. 适合更年期女性参加的体育活动15. 更年期女性需要和谐的性生活16. 更年期女性过性生活注意的问题17. 更年期女性要特别注意的卫生18. 中老年女性应如何保护皮肤19. 更年期女性要注意预防疾病20. 更年期防止发胖从两大方面着手21. 更年期综合征的防治22. 中老年要防治骨质疏松症23. 更年期女性要注意防治高血压24. 更年期女性留心乳腺肿块25. 更年期女性应注意的肿瘤症状26. 女性要预防更年期"发福"
八、老年妇女健康幸福生活要点1. 老年期女性全身各器官功能下降2. 老年女性饮食的特别要求3. 老年妇女宜多吃蔬菜、水果4. 中老年妇女宜多吃大豆及大豆制品5. 老年妇女要补充维生素6. 老年女性宜多吃补充矿物质的食物7. 老年妇女饮水的特别要求8. 老年妇女宜多吃有利维护血管健康的食物9. 老年女性宜经常饮酸牛奶10. 老年女性可适当吃蜂蜜11. 老年女性多饮蜂乳延年益寿12. 中、老年女性宜多吃山药13. 中、老年女性宜多吃些红薯14. 老年人宜适量饮红葡萄酒15. 老年女性宜常吃预防心血管疾病的食物16. 老年人宜多吃健脑食物17. 老年人宜吃预防动脉粥样硬化的食物18. 中、老年妇女应节制甜食19. 老年妇女忌多吃咸食20. 老年妇女忌常吃油条21. 老年妇女忌多吃瓜子22. 老年妇女要少饮咖啡23. 中、老年妇女忌大量饮酒24. 中、老年妇女不可吸烟25. 老年女性在饮食方式上要注意的问题26. 老年女性运动的原则和项目27. 女性老年人睡前做关节肌肉的锻炼28. 老年女性的防衰老呼吸法29. 老年女性颈部保健操30. 老年女性要睡好觉31. 中、老年女性化妆宜清淡32. 老年妇女要注意外阴变白33. 老年妇女不要忽视外阴部肿块34. 老年性阴道炎的防治35. 老年性阴道炎慎用抗生素36. 老年妇女子宫脱垂的防治37. 保健医对老年生殖系统保健的建议38. 老年女性用药应注意事项
九、女人美丽要与健康并行1. 女性不要让美丽污染了皮肤健康2. 防止出现"化妆性眼病"3. 使用化妆品不要走入误区4. 睡前一定要卸妆5. 化妆的禁忌6. 夏天化浓妆有害健康7. 手术美容对机体伤害大8. 美指（趾）甲要防止危害9. 要彻底清洁皮肤10. 正确洗脸的方法11. 洗发的讲究12. 防止进入美发的误区13. 健康头发的标准14. 单纯节食减肥有害健康15. 洗血减肥应慎重16. 滥用减肥药伤害大17. 运动减肥也有误区18. 避免走进减肥误区19. 女性身体过瘦并不美20. 医生告诉你科学减肥的方法21. 食疗减肥建议22. 食疗减肥具体做法23. 运动减肥是有效、安全的好方法24. 室内运动减肥法25. 减肥药膳举例26. 中药减肥药粥27. 中药减肥茶方28. 药浴减肥疗法29. 现代女性健美身材的10点标准
