图解健康怀孕优生方案 全彩版
作者： 易磊，牛林敬 主编
出版时间：2013年版
内容简介
《图解健康怀孕优生方案》在普及怀孕知识的基础上，广泛吸取优生优育的最新资料，从宜忌细节的角度，详细说明了孕育各个阶段应该注意的、应该避免的各类大小事，全程呵护孕育过程，“母子”健康、平安。
别给孕育留下隐患，别给孕产历程留下遗憾，让“健康”与你相伴，让我们与你一路同行。
目录
第一章 孕前保健：为生命的孕育做好铺垫
孕前1年～7个月
及早戒烟禁酒
远离猫狗等宠物
停服避孕药，改用避孕套避孕
做全身健康检查
远离不安全工作环境
远离有害化学物质
提前注射乙肝、风疹疫苗
肥胖女性应提前控制体重
孕前6～4个月
重视口腔检查
开始有规律的运动
服药、停药谨遵医嘱
远离碳酸类饮料
了解最佳受孕季节
合理补充营养素
孕前3～1个月
开始补充叶酸
接种流感疫苗
接种甲肝疫苗
接种水痘疫苗
考虑TORCH筛选
孕前1个月～怀孕
调整好排卵期的精神状态
实现高质量的受孕
不可性交过频
把握受孕最佳时机
孕前特别提醒
把握夫妻双方的最佳生育年龄
做好孕前心理准备
做好孕育的财务计划
有病需要先治疗
了解优生的主要内容
六类人须做遗传咨询
不宜生育的遗传病
第二章 孕期保健：为成功孕育保驾护航
孕期饮食营养
均衡饮食是孕期膳食的根本
准妈妈饮食宜清淡低盐
孕期不同阶段的饮食要求
准妈妈要适量多吃这些食物
改善孕吐的食物排行榜
准妈妈不可贪上这些食物
准妈妈要注意科学饮水
远离刺激性饮料
准妈妈食用甜食应适量
准妈妈食用动物肝脏应有度
孕期不可全吃素食
准妈妈补钙不可太“过”
孕早期应远离九种食物
准妈妈不可盲目进补
孕期胎教
了解胎教的可行性
胎教奠定宝宝的一生
注意提高胎教效果
胎教开始的时间
掌握胎教的要点
胎教应循序渐进
孕早期胎教重点
孕中期胎教重点
孕晚期胎教重点
音乐胎教：让胎宝宝倾听美妙的音乐
营养胎教：让宝宝越长越健康
抚摸胎教：用双手传递你的爱
语言胎教：给胎宝宝说说话
光照胎教：让宝宝见见光明
运动胎教：让胎宝宝学运动
游戏胎教：跟宝宝一起做游戏
联想胎教：放飞想象的翅膀
怡情胎教：让准妈妈有个好心情
环境胎教：让胎宝宝感受生活的美好
行为胎教：一种无声的语言
性格胎教：将性格中美好的一面传给宝宝
习惯胎教：好习惯从孕之初开始
艺术胎教：提高胎宝宝的美学修养
孕期检查与自我监护
准妈妈要重视产前检查
孕早期检查内容
孕早期不宜做X线检查
孕早期何时做B超检查
孕中期检查内容
孕期自我监护：数胎动
孕期自我监护：听胎心
孕晚期产前检查
孕晚期自我监护
警惕CT检查带来的危害
孕期运动和出行
孕初期外出旅行需注意
准妈妈适当运动好处多
散步是准妈妈最好的运动
准妈妈骑车有讲究
准妈妈上下班有讲究
有些准妈妈不适合运动
准妈妈不要去人多拥挤的地方
孕晚期长时间坐车不可取
准妈妈坐车出行要使用安全带
准妈妈宜做水中运动
孕期穿衣美容
准妈妈保养皮肤有窍门
准妈妈洗头学问多
准妈妈应化淡妆
准妈妈染发烫发不可取
准妈妈见了指甲油要绕道走
给自己选一双孕妇鞋
准妈妈要把紧身衣收起来
孕期情绪调节
注意控制不良情绪泛滥
树立平易对待生活的人生态度
学会理解他人
长时间大笑会诱发流产或早产
学会营造积极的家庭气氛
学会有效的身体放松术
掌握有效的精神放松术
孕期居家生活
孕早期保健黄金法则
孕中期保健黄金法则
孕晚期保健黄金法则
炎炎夏日，准妈妈生活要注意
严寒冬季，准妈妈保健有重点
春暖花开，准妈妈生活有方法
秋高气爽，准妈妈要做好“三防”
准妈妈居住环境有讲究
准妈妈坐、立与行走皆应循规蹈矩
准妈妈洗浴有学问
准妈妈做饭有禁忌
准妈妈洗衣有要求
注意保持乳房卫生
注意保持口腔卫生
克服孕期睡眠困难
左侧卧位，大肚准妈妈的最好卧姿
准妈妈要远离“席梦思”
准妈妈要对电热毯说“不”
大肚准妈妈仰卧害处多
警惕隐形眼镜的危害
准妈妈恋上麻将危害多
不要过多进行日光浴
盲目保胎不可取
准妈妈居室不要放花草
勿让电视贻误了下一代
避免长时间吹风扇
准妈妈操作电脑应有度
孕期应控制使用手机
准妈妈不要恋上汽油味
把握胎位纠正的黄金时间
孕期夫妻生活
了解妊娠期的性欲变化
孕期不同阶段的性生活要求
准妈妈过性生活的注意事项
月圆之夜过性生活对胎儿不利
孕中期过性生活宜选用避孕套
孕期性生活应避免的体位
应中止孕期性生活的情况
不要长时间刺激准妈妈的乳头
孕期用药
孕期用药黄金法则
准妈妈用药途径要谨慎选择
准妈妈宜选用的抗菌药
准妈妈打疫苗有限制
准妈妈要慎用感冒药
准妈妈误用药物要认真对待
准妈妈不宜用的中成药物
准妈妈不宜用的中草药
准妈妈忌用解热镇痛药
准妈妈乱用止咳药危害多
准妈妈不可服用降压药
准妈妈应远离安眠药
准妈妈应远离驱虫药和泻药
补钙不可太过
鱼肝油不可补充过多
维生素不可过量服用
准妈妈不宜用阿司匹林
准妈妈忌自行服药
孕期疾病防治
妊娠期腹痛
妊娠呕吐
阴道出血
妊娠期白带增多
妊娠期静脉曲张
妊娠期蝴蝶斑
羊水过多
羊水过少
妊娠期水肿
妊娠贫血
妊娠高血压综合征
妊娠期痔疮
妊娠期尿路感染
妊娠期便秘
妊娠期感冒
妊娠期小腿抽筋
妊娠期腰痛
妊娠期牙龈炎
妊娠期皮肤瘙痒
妊娠期牙出血
妊娠期鼻出血
第三章 分娩期保健：迎接新生命的诞生
分娩期做好产前准备
一定要选择住院分娩
正确选择分娩医院
精心安排临产前的饮食
准妈妈住院分娩前的准备工作
准备宝宝用品
何时到医院住院待产
需要提前入院待产的情况说明
剖宫产术前不宜吃高级营养品
分娩期选择分娩方式
分娩方式关系孩子的未来
自然分娩好处多
放弃自然分娩的常见心理
哪些情况需做剖宫产
刮宫产的利与弊
剖宫产术前应做的准备工作
无痛分娩
水中分娩
分娩期分娩过程及注意事项
自然分娩的三要素
识破临产三信号
临产禁忌宜先知
产妇在不同的产程有不同的配合任务
准爸爸助产的主要职责
双胞胎分娩，切莫慌乱
需做侧切的几种情况
产妇大喊大叫不利于分娩
分娩期防范分娩意外
胎宝宝窘迫
宫缩乏力
前置胎盘
胎盘早期剥离
脐带脱垂
产中及产后大出血
早期破水合并感染
宫缩过强
难产
第四章 产褥期保健：轻轻松松坐月子
产褥期产后饮食营养
产妇的饮食原则
产后饮食三步走
剖宫产产妇手术后的饮食要点
产妇吃鸡蛋不可过量
产后立即服用人参不可取
产妇过量食用巧克力不可取
产妇过早大量喝汤不可取
产妇不可过量食用红糖
产妇喝茶水不可取
产褥期产后形体恢复
关注产后第一次排尿
合理膳食，预防肥胖
做好会阴部的护理工作
会阴侧切手术后如何护理
产后体操有助形体恢复
剖宫产后的护理
产后皮肤保养
保持乳房的健美
产后束腰不可取
产后迫切节食减肥不可取
产褥期产后居家生活
树立科学的“坐月子”观
走出产妇保养十大误区
及时做好产后检查
产后如何美容美发
打造舒适的产妇居室环境
产后何时来月经
产后乳房的变化
产后如何配戴胸罩
产后穿衣有讲究
月子里完全卧床不可取
产后注意心理调节
产妇禁用的药物
产妇不可吸烟、饮酒
产妇洗盆浴不可取
何时开始性生活
产妇浓妆艳抹不可取
产褥期产后疾病防治
产后发热
产后感冒
产后腹痛
急性乳腺炎
产后腰腿痛
产后颈背酸痛
产后足跟痛
产后阴道松弛
产后性欲低下
产褥期中暑
产褥期感染
产后恶露不绝
产后脱发
产后抑郁
