高血压自我调理手册 修订本
作者：（日）新启一郎 主编
出版时间：2016年版
内容简介
我国高血压患者人数已突破3。3亿，每3名成人中有1人患高血压。高血压是在中老年群体中发病率极高的一种常见病，但很多患者对这种疾病的发病原因、防范措施、治疗方法并不了解。本书从高血压的检查和诊断、引发高血压的原因、高血压的类型及并发症、治疗高血压的新药物以及降低血压和日常防范的方法等5个方面，用图文并茂的形式对高血压的治疗和防范进行了详细的解析。高血压的治疗除了药物，还需要低盐的饮食配合，本书附有详细的食谱，严格遵照可在2周内有效控制血压。《高血压自我调理手册（修订本）》在原版基础上修正了不准确的专业名词、术语，改正了翻译错误，力求读者能获取准确的信息和流畅的阅读感受。
目录
序① 出现高血压时一些身体部位会出现的具体问题
序② 高血压给身体带来的危害
序③ 现在应该做什么
专栏 如何对发病的高血压患者进行紧急救治
第一章 详细了解高血压的检查和诊断
高压达到140mmHg以上或低压达到90mmHg以上，就应被认定为高血压
怀疑患有高血压时应首先进行的检查
疑似继发性高血压患者应接受的检查
正确的血压测量法
专栏 二人三脚的合作——与家庭医生共同战胜高血压
第二章 高血压的原因、种类和并发症
血压为什么会上升
一半以上的高血压是原发性高血压
由其他疾病引起的继发性高血压
其他的继发性高血压
新陈代谢综合征与高血压
高血压的并发症
脑出血与蛛网膜下腔出血
脑梗死和短暂性脑缺血
脑动脉硬化与脑血管性痴呆
心脏肥大、心绞痛与心肌梗死
肾硬化症、肾功能不全
其他的动脉疾病
动脉硬化与高血脂
糖尿病
眼部疾病
女性与儿童的高血压
老年人的高血压
专栏 应给予足够重视的白大褂高血压和假面高血压
第三章 正确使用降压药
应从何时开始高血压的治疗
口服药降血压的原理以及服药的基本原则
钙离子拮抗剂（二氢吡啶类、地尔硫卓类）
ARB（血管紧张素II受体阻滞剂）
血管紧张素转换酶抑制剂（ACE抑制剂）
利尿剂（类噻嗪类利尿剂、保钾利尿剂、髓袢利尿剂）
α阻滞剂、αβ阻滞剂（交感神经抑制剂）
服药的注意事项和顽固高血压的处理办法
专栏 血管紧张素转换酶抑制剂的起效原理与特征
第四章 降血压 防恶化 早午晚的日常生活
降血压的5大饮食原则
您知道自己每天到底吃了多少盐吗
尽量避免食用含盐过多的食物
调料控盐并不难
饮食控盐的基本方法——通过调味汁调节食物的含盐量
用其他调味品代替食盐的9个小技巧
如何在外出吃饭时避免摄入太多盐分
钾元素
镁元素
钙元素
蛋白质、牛磺酸
膳食纤维、芦丁、EPA、DHA
马铃薯与芋头
南瓜
菠菜、油菜
蘑菇类
大豆、豆制品
青鱼、乌贼、章鱼、海藻
进行持续而缓和的运动
新陈代谢不健康的人群要注意运动
感受到脑梗死的前兆时应立即就医
如何平安度过恶魔3小时
消除室内外温度差可以有效防止病情发作
把洗澡安排在吃饭前——高血压患者应遵守的铁则
通过保证睡眠和摄入充足的水分来预防早晨高血压
放松的周末是预防发病的良药
饮酒要适时适量
性生活——有所为有所不为
戒烟的8个心得
第五章 如何在生活中学会减盐——“2周降压食谱”
制定2周菜谱的基本方法
每天应该摄入多少热量
食用米饭和面包的方法
牛奶、乳制品和水果的摄取方法
准备3天份的食材
第1天 盐分8g
第2天 盐分7g
第3天 盐分6g
主菜 肉类
主菜 鱼类
主菜 豆类
主菜 鸡蛋
主菜+副菜
配菜
2周降压食谱
