告别头痛
作者： 胡维勤
出版时间： 2016年版
内容简介
《告别头痛》从头痛的基本知识说起，带你*面了解头痛的类型、引起头痛的原因、头痛的性质、头痛怎样就医等内容，消除你对头痛认识上的困扰。然后介绍了一些简单有效的治疗方法，包括运动疗法、心理疗法、物理疗法、药物疗法、睡眠疗法、饮食疗法。*后，针对一些常见的头痛做出了具体的介绍。你可以根据自身的情况选择合适的疗法，组合起来效果好。
目录
PART 1 不纠结！认清头痛，排除困扰
认清头痛的类型
认清会出现头痛症状的全身性疾病
认清头痛的性质
头痛就医的注意事项
非头痛症状，让你误判
易引发头痛的不良习惯
养成良好的生活习惯，全面应对头痛
了解头痛的中医辨证分类
PART 2 动动更健康！告别头痛的运动疗法
瑜伽
头部放松式
叩首式
前伸一式
膝碰耳犁式
头倒立式
散步
运动时间
运动强度
注意事项
散步的好处
散步的误区
慢跑
运动时间
运动强度
注意事项
慢跑的好处
打太极拳
运动时间
运动强度
注意事项
打太极拳的好处
骑自行车
运动时间
运动强度
注意事项
骑自行车的好处
防治头痛保健操
其他运动
倒走
意念呼吸
按摩面部
站无极桩
PART 3 不容忽视！告别头痛的心理疗法
容易导致头痛的心理因素
情绪不稳定
多疑
焦虑
经常生气
长期情绪低落
过度悲伤
好胜心强
嫉妒
斤斤计较
防治头痛的心理疗法
倾诉
打坐
PART 4 一学就会！告别头痛的物理疗法
PART 5 不得不知！告别头痛的药物疗法
PART 6 如此简单！告别头痛的睡眠疗法
PART 7 真有效！告别头痛的饮食疗法
PART 8 对症出击！常见头痛的护理方案
