6岁前决定孩子一生的健康
作者：（韩）金德熙，车南颖译
出版时间：2008年版
内容简介
《6岁前决定孩子一生的健康》集合了金院长二十年的儿童健康管理经验，是韩国近年最畅销的儿童健康指南。如果您希望自己的孩子身心健康、幸福地度过一生，那就一定要在六岁前奠定健康基础。金院长告诉您如何建立独一无二的母亲牌健康计划，提高免疫力的快乐亲子健身操，必须改正的错误育儿观念……《6岁前决定孩子一生的健康》还讲述了如何通过构建健康环境来预防过敏性皮炎、过敏性鼻炎和哮喘等儿童常见疾病，其中也包括饮食疗法等。《6岁前决定孩子一生的健康》的目的是帮助您的孩子身体健康、精神健康、心理健康，改善孩子的健康根基，保证一辈子的健康。 韩国有句老话叫作“小生大长”，意思是说体型小的孩子容易生产，虽然体重或身高稍微不足，但是长大后跟其他孩子就没有区别了。但是如果到3~4 岁还是比正常孩子小，那长大成人后体重轻或者身高矮的可能性就会很大。所以，密切关注孩子6岁之前的生长发育状况，非常重要。6岁前的健康是活到100岁的健康基础。
目录
目录
CONTENTS
第一部分 6 岁前的健康是一生健康的根基
为什么6 岁前的健康管理很重要
父母决定孩子一生的健康/012
6 岁前是一生健康的根基/013
6 岁的习惯带到100 岁/014
正确的习惯可以预防疾病
错误的习惯引发疾病/017
建立独一无二的母亲牌健康计划/018
杜绝错误的育儿观念
十大错误育儿观念/020
第二部分 定期健康检查 守护孩子健康
塑造光亮平整的牙齿
乳齿健康影响恒齿/030
不同年龄段管理牙齿的关键/031
随时留意恒齿损伤程度/033
牙齿矫正越早越好/035
用氟包被和密封剂预防蛀牙/036
拥有一生健康的牙齿必须遵守的法则/037
序言/007
塑造健康明亮的眼睛
儿童的视力发育8 岁结束/040
需要妈妈亲自做的视力检查/041
3 岁前一定要检查视力/042
简单的习惯减少眼部疲劳/043
听得好学习才能好
忽视中耳炎引发大灾难/048
听不到引发语言障碍/049
妈妈如何判断孩子听力异常/051
孩子的健康始于定期健康检查
健康检查不是选修而是必修/055
需要检查的项目/056
发育期至少需要接受三次健康检查/058
6 岁前随时确认疫苗接种/060
必须接种的疫苗/064
可以选择接种的疫苗/064
接种疫苗后的注意事项/065
第三部分 塑造茁壮成长的孩子
成长的秘密
从父母身高预测孩子的未来身高/069
身高取决于遗传还是环境？ /070
每年长5cm 以上才算正常/071
孩子的身高正常吗？
身高管理第一步，记录孩子的日常生活/074
制定适合孩子的成长计划/076
培养茁壮成长的生活习惯
好的生活习惯是成功的一半/078
早睡的孩子个子高/079
幸福感能促进生长激素的分泌/081
用正确的姿势寻找潜在的2cm /083
有利于身高的最佳食谱
不吃饭长不高/085
改善孩子的饮食/086
最佳的高蛋白食谱/089
身高的秘密隐藏在食物中/092
有利于身高的运动疗法
有利于身高的运动项目095
适合婴幼儿的快乐成长运动方法/096
专家推荐的三大成长运动/097
何时需要专家的诊断
如果个子特别矮一定要去看医生/099
解开激素治疗的疑问/100
自然成长是最佳选择/102
第四部分 保护孩子 远离不良习惯
折磨孩子一生的疾病: 过敏性皮炎
过敏性皮炎是时代造成的环境疾病/106
知道病因才能预防/108
改变生活习惯就能见效/109
降低注意力的过敏性鼻炎
与感冒相似的过敏性鼻炎/112
为什么有的鼻炎流涕不止/113
制服过敏性鼻炎的生活习惯/115
母亲的关爱能预防小儿哮喘
与过敏性鼻炎类似的哮喘/117
哮喘的病因/119
改变生活习惯可以预防哮喘/120
运动是治疗哮喘的良方/122
构建预防疾病的健康环境
该扔的东西赶快扔掉/126
保持房屋每个角落的洁净/127
彻底清洁被褥/128
保持舒适的环境/129
预防疾病的饮食疗法
预防过敏的饮食疗法/130
第一阶段：剔除不适合孩子的食物/132
第二阶段：研究替代食物/133
第三阶段：选择强化免疫力的食物/134
第四阶段：杜绝不健康的食物/135
第五部分 防止儿童肥胖 重在预防
儿童成人病
可怕的儿童肥胖/139
儿童肥胖的另一面——儿童成人病/140
特别关注儿童肥胖/142
我的孩子胖吗？
轻松了解孩子的“肥胖度”/143
制订具体的改善计划/146
需要父母共同努力的生活疗法
父母肥胖，孩子也会肥胖/148
需要母爱的饮食疗法
促进成长，限制热量/155
改变烹饪方法，实现低热量饮食/155
零食周期的关键所在/159
适合孩子的运动疗法
量身制订运动计划/161
第一阶段：日常生活中消耗的热量/162
第二阶段：挑选好的运动项目，制订适当的运动时间/163
第三阶段：运动要体现个性和兴趣爱好/164
第六部分 孩子喜爱的快乐健康操
舒展手脚的10 分钟伸展操
早晨的Good morning 伸展操/170
午间伸展操/173
睡觉前的Good night 伸展操/175
利于身高的成长操
有趣的故事操/178
床上的体操/182
充满母爱的成长按摩/184
提高免疫力的体操
眼操/186
鼻操/187
强化免疫力的呼吸方法/188
与父母一起做的拍档操
妈妈和孩子的拍档操/189
爸爸和孩子的拍档操/191
第七部分 制订孩子的健康文件夹
第一阶段：通过育儿手册确认健康状态/196
第二阶段：测试孩子的生活习惯和饮食习惯/200
第三阶段：分析问题建立原则/201
第四阶段：与家人一起实践/203
附录/205
