280天孕期保健每日必读
作者：杜燕倩 编著
出版时间：2011年版
内容简介
只要孕妇是快乐的，宝宝就是健康的。 本书有最权威的专家团队，著名妇科主任医师专家+早教专家；最科学的孕育理念，只要孕妇是快乐的，宝宝就是健康的；每日一个贴心的指导，让你摆脱妊娠的困扰，体验孕期每一个小小的感动！
目录
第一篇 杯孕第1个月，不知不觉“幸孕”已降临
第001天 搞好月经期保健
注意卫生，预防感染
注意保暖，避免湿冷
心情舒畅，情绪稳定
做到劳逸结合
适当饮用红糖水
注意洗澡时的卫生
第002天 孕前摆脱妇科病骚扰
滴虫性阴道炎
盆腔炎
真菌性阴道炎
子宫颈炎
第003天 每天都要补充叶酸
需要重点补充叶酸的女性
孕前如何补充叶酸
第004天 孕前贫血早纠正
孕前贫血的原因
提前3个月纠正贫血
第005天 做好怀孕的心理准备
充分的心理准备
掌握必要的孕育知识
不必过度紧张
愉快地接受孕期的各种变化
树立生男生女都一样的观念
第006天 找专家做一次遗传咨询
欲孕夫妇要重视遗传咨询
有出生遗传病后代风险的夫妇
遗传咨询包括夫妻双方
第007哭孕前养成运动的好习惯
选择适合自己的锻炼方式
第008天 为宝宝进行一个资质评估
5种女人要查查卵子
第009天 男性应努力提高精子的质量
孕前男性要避免电磁辐射
男性常用发胶影响生育能力
男性常处高温影响生育能力
不良饮食习惯也会伤害精子
第010天 有些生活细节要注意
身体疲劳不要怀孕
孕前忌染发烫发
室内忌用芳香剂
孕前别再涂指甲油
怀孕前忌接受X线检查
孕前1个月避免预防接种
第011天 排卵期前要适当禁欲
排卵期前节欲3～5天
禁欲太久影响精子质量
性生活过稀受孕机会少
性生活过频妨碍优生
第012天 准确预测自己的排卵期
日程表法
基础体温法
宫颈黏液法
使用排卵试纸
用避孕优生镜检测唾液
第013天 创造良好的受孕环境
不要在恶劣的天气受孕
营造温馨的卧室环境
受孕最好在家中进行
用浪漫的音乐点燃激情
第014天 在排卵期处于最佳状态
排卵期的情绪影响怀孕
调整好排卵期的精神状态
第015天 让优秀精子邂逅优质卵子
受孕心理对胎儿的影响
在情绪高涨时受孕
第016天 “黑色”受孕时间不要怀孕
最好不要在低潮期受孕
避开“黑色”受孕时间
第017天 了解怀孕的真相
受精
着床
胚胎发育
第018关重新布置居室环境
居室要洁净舒适
温度湿度要适宜
第019天 调整你的生活方式
工作时要注意休息
保证充足的睡眠
改变不良生活习惯
第020天 不再频繁出入公共场所
拥挤
噪声
空气浑浊
易感传染病
第021天 避免胚芽受到伤害
避免接受×线照射
应该采取的保护措施
第022天 别和电脑太亲密
不要长时间使用电脑
为自己选购防辐射服
第023天 避免药物对孕卵的伤害
孕早期不要随便服用药物
药物对胎儿发育的影响
第024天 留意怀孕的征兆
月经不至
乳房变化
痣、雀斑明显
胃口改变
第025天 自我测试妊娠
利用早孕试纸进行测试
早孕试纸的使用方法
第026天 制订一份可行的营养计划
自我调整饮食习惯
坚持补充叶酸
第027天 养成运动的好习惯
怀孕后要适度运动
多进行户外运动
第028天 警惕妊娠“假月经”
别让“妊娠月经”忽悠你
你不必担心的出血
第二篇 怀孕第2个月，晨吐正是有喜的信号
第三篇 怀孕第3个月，不要让宝宝从身边溜走
第四篇 怀孕第4个月，趁机夺回失去的营养
第五篇 怀孕第5个月，别让体重增加过快
第六篇 怀孕第6个月，适度进行锻炼
第七篇 怀孕第7个月，科学预防胎儿早产
第八篇 怀孕第8个月，缓解孕期身体不适
第九篇 怀孕第9个月，对胎儿进行自我监护
第十篇 怀孕第10个月，产前安心待产
