小病自助手册
作者： (美)倪毛信 著
出版时间： 2009年版
内容简介
《小病自助手册》提示我们医生并不是万能的。二十多年前，我在上海医科大学附属中山医院实习的时候，深刻体会到了这个道理。一天例行问诊时，我遇到了一位胃食管反流症（GERD）患者。他告诉我，尽管他服用抗酸剂已经两个多月了，症状却丝毫不见好转。这时，坐在他旁边的一位女患者突然插话：“每天早上喝土豆汁就行了，肯定能治好，我的病就是这么治好的！”当时我想，我才是医生，肠胃科的事情她懂什么？一周之后，我又遇到了那位患者。他告诉我，土豆汁真的治好了他的病。我一时无言以对。
我出身于中医世家，对民间偏方验方有一定的了解。这次的经历让我意识到，从患者那里还能学到更多的知识。我开始研究土豆（学名马铃薯）和其他食品的治疗机制。我发现，土豆不仅富含镁等矿物元素，而且本身属于碱性食品，能很好地中和多余的胃酸。后来的研究还发现，土豆含有去骨皮胺，有缓解高血压的功效。我不禁想：如果所有人都学会自我解决健康问题，尽量不求助于副作用严重的药物和治疗手段，整个社会人群的健康状况不是会改善很多吗？当时的研究和思考，最终汇成了《营养之道》（The Tao of Nutrition）。
正如野火焚烧过后的森林会重新发荣滋长一样，一切生物体内部都蕴藏着强大的自我治愈能力。自古以来，人类一直在利用大自然恩赐的各种治疗方式——如草药、咏唱、祈祷、按摩等——激发这种自愈能力。世界各地的人类文明，几乎都独立发展了自我治愈的理念和方法，直至100年前，这些理念和方法仍然为绝大多数人所推崇。不幸的是，最近一个世纪以来，这些源远流长的知识几乎淡出了人们的视野。
目录
导论
第一部分 人体是个大药库
第一章 健康之道:身体自愈的自然理念
第二章 做自己的医生
第三章 食物是最好的医药
第四章 中草药，大自然的馈赠
第五章 体内河流：让生命能量畅行无阻
第六章 健康是一种生活节律
第七章 头脑中的阴阳相济
第八章 中西合璧：乔伊的癌症康复之旅
第二部分 65种小病的自助手段
痤疮
过敏症
动脉斑块
关节炎
哮喘
口臭
骨质流失
支气管炎
念珠菌病
腕管综合征
慢性疲劳综合征
手足冰凉
便秘
头皮屑
痛风
牙龈疾病
高血压
高血胆固醇
小便失禁
失眠
记忆力减退
月经不调
偏头痛
感冒和流感
咳嗽
糖尿病
腹泻
头晕
湿疹
肠道胀气
飞蚊症
脱发
头痛
听力下降
痔疮
荨麻疹
消化不良和心口灼热
昆虫叮咬
肠道易激综合征
飞行时差
精力不济
免疫机能低下
性欲不振
腰痛
绝经反应
晨吐
肌肉疼痛和痉挛
恶心
鼻出血
肥胖症
膀胱疼痛综合征
植物过敏
牛皮癣
耳鸣
红斑痤疮
坐骨神经痛
鼻腔疾病
打鼾
咽炎
晒伤
肌腱炎
溃疡
静脉曲张和蜘蛛纹
皮肤疣
念珠菌感染
第三部分 问答录
一、小毛小病
二、饮食和营养
三、儿童健康
四、女性健康
五、男性健康
六、生殖与健康
七、抗衰老
八、肢体疼痛
九、冠心病
十、针灸
