温度决定健康
作者：张继轩 著
出版时间：2009年版
内容简介
随着生活质量的提高，人们对健康的认识以及对健康知识的渴求明显增强，衡量健康的指标也变得多起来。可是，大部分人却常常忽视了体温。事实上，这个不被我们关注的重要因素不仅能够影响人体的免疫力，它还与新陈代谢、自律神经息息相关。我们知道，人的正常体温是36.5℃～37℃，如果你的体温高出37℃或低于36.5℃，那么身体就会感到不适。可是，体温的升高或降低并不都是疾病的暗示。这里所说的高体温，并不是我们通常所说的发烧后体温升高，而是指在正常的体温范围内保持一个较高的水平，所以，这种“高”体温对人体没有太大的危害，反而益处多多。高体温最先让身体受益的就是内脏机能变得活跃。由于机体体温较高，体内的消化酵素以及对内脏有益的其它酵素便有了活力，从而可以预防便秘、胃胀气、尿频等症状。同时，高体温还可以提高免疫力，提升抵抗外来病毒、细菌的白血球的“战斗”功能，改善体质。
目录
前言 你的健康与温度有关
第一章 爱身体：需读懂它的寒热暗号
看体质，辨阴阳
有时候，发烧并非是坏事
午后体温下降需警惕肺结核
热证就是发烧吗
莫让寒气在体内暗流
感冒分寒热，吃药应辨证
不要因为热就“以冷治热”
“默默无言”的功能性低热
“发冷与发热”，不是靠吃药就能解决的
暑天里风寒的威胁
第二章 疼孩子：不宜让爱的温度升高
新生儿房间的温度忌过高或过低
厚被捂出“中暑”来
正常处理婴幼儿发热
孩子多汗原因多
风疹不会让患儿的体温持续升高
发烧会把孩子的脑袋烧坏吗？
提高孩子的耐寒能力
“小胖墩”的出路
第三章 敬老人：从嘘寒问暖开始
老年人服用“败火药”须谨慎
冬季严防“低体温综合征”
春风吹过留下的尴尬
不可小视夏季中暑
盛夏，别让“热中风”盯上老年人
干冷时节话瘙痒
老人须防“倒春寒”
冬天：当心“眼中风”偷袭
第四章 做女人：切勿只要风度不要温度
不做“冷血”美人
宫寒不一定会不孕
别让“体寒症”冰冻了你的健康
孕妇沐浴时体温过高影响胎儿脑部发育
冷水，让女性远离健康
初夏，不是秀出美丽的时候
低体温的肥胖谜团
女人泡温泉，既要健康也要谨慎
天冷须防“裙装病”
误区让“痛经”更痛
女性小腹痛，先找病因再止痛
第五章 品美食：吃出最适合你的温度
吃与体温相近的食物最延年益寿
寒冬可适当吃些凉性食物
清热解毒无花果
冷饮：进食不当致病多
女性经期饮食调理
发烧时吃鸡蛋会让你体温升高
净化身体、调节体温的好帮手——水
早餐吃热食，胃痛不来欺
小茶叶，大智慧
热天吃西瓜，不用把药抓
跳出日常饮食中的陷阱
第六章 过日子：别让“误区”成为健康杀手
养好脚，疾病少
膝下热浴，养生有良效
耐热锻炼从“春捂”开始
正确认识手脚凉
睡眠与体温变化
洗头发也要讲究科学
冬泳——勇敢者的游戏
天热不可盲目使用止汗露
后记
