做个碱性健康人
作者： 刘正才，朱依柏，邬金贤 编著
出版时间：2008年版
内容简介
日趋精致的饮食文化，让味蕾变得挑剔，寻求美味的同时，你一定不会发现你的体质正在悄悄地酸化…… 一般人正常人的体质需保持在一定的PH值（7.35～7.45）以维持正常的生理和代谢功能。一旦酸碱失衡，偏向酸性体质，人体就会变成细菌、病毒的温床。在生活水平较高的大城市里，80％以上的人，身体呈现不健康的酸性体质。如果体液偏酸，细胞的作用就会变弱，新陈代谢就会减慢，长此下来，女性的皮肤就会过早地产生黯淡和衰老，少年儿童会出现发育不良、食欲不振等症状，中老年人则会引发骨质疏松、动脉硬化、肾结石、关节炎、痛风、糖尿病及各种癌症…… 本书除了提出学理知识，亦提供权威的碱性生活主张、实用的碱性生活方案、简单的微碱饮食原则，教你找回自己的健康。
目录
【推荐序】 阅《做个碱性健康人》有感 欧阳琼
【推荐序】 维护健康大家一起来 黄苡菱
第一章 生命的奇迹
体液与电解质的平衡
容易缺乏的营养素
第二章 享受微碱好健康
抗菌防毒、去病延年的微碱体质
最简易的健康法：维持微碱体质
第三章 如何维持在理想的微碱状态
奇妙的酸碱平衡
食物组合与酸碱平衡
以呼吸法调整体内酸碱
肾脏功能与酸碱调节
第四章 疾病的成因：发炎
发炎：身体失衡的警讯
预防发炎乃健康之道
第五章 十大死因中的慢性病：酸毒致瘸主因
癌症
心血管疾病
糖尿病
肝病
肾脏病
痛风
肥胖
过敏
便秘
疲劳
第六章 急性酸毒的因素
糖尿病酮症酸中毒
快速减肥
断食及节食
急性酸中毒，重在预防
第七章 酸化体质的坏习惯
莫做植物人，要活就要动
喝酒少量最好
莫把健康烧掉了
睡眠与健康
常吃夜宵，体质酸化
第八章 健康的微碱性格
情绪决定健康与疾病
造成酸毒的情绪
常保微碱好心情
第九章 现代人的饮食弊病
加工食品造成营养不良
可怕的性早熟
都是肉类惹的祸
第十章 健康由肠胃开始
细菌与你同在
肠道内的细菌平衡与人体健康
维持健康肠道
第十一章 健康的微碱饮食
微碱饮食的有关知识
维持微碱的重要食物
★不可取代的蔬菜
★来自海洋的宝藏
★美味可口的水果
健康的微碱饮食法
★生机换生机
★怎么吃最健康
多喝微碱活水
★青春之泉的秘密
★怎么喝最健康
第十二章 保持微碱的保健运动
健康是走出来的
莫让身体缺氧
以运动燃烧酸毒
常保青春窈窕的微碱运动
第十三章 简单的微碱瘦身法
脂肪自动分解的饮食法
你可以随意控制体重
常保微碱：大腹翁与小腹婆的救星
第十四章 微碱生活救地球
莫让地球酸化
微碱饮食最环保
附录 微碱食谱
常人微碱食谱
微碱食谱范例
