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西尔斯怀孕百科 全新升级版(美)西尔斯 著 2015年版

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  • 语言:中文版
  • 格式: PDF文档
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资源简介
西尔斯怀孕百科 全新升级版
作者:(美)西尔斯 著
出版时间: 2015年版
内容简介
   西尔斯博士是美国很具影响力的育儿专业,被誉为后斯波克时代的“育儿之父”,他的代表作《西尔斯亲密育儿百科》《西尔斯怀孕百科》出版二十余年一直畅销不衰,至今仍是美国很畅销、很受欢迎的孕产育儿书。中文版出版后,受到了众多中国妈妈的青睐,成为几乎人手一册的必备读物。
    全新升级版《西尔斯怀孕百科》,更新了怀孕和分娩领域近几年的全新成果,为准妈妈提出了11项健康建议:准妈妈只要尽可能遵照这11项建议,就会极大地提高健康怀孕的概率,生下一个健康的宝宝;还逐月介绍了怀孕期间孕妇体内的微妙变化,提醒准妈妈注意自身的生活习惯对胎儿的影响;分析可能出现的某些感觉和反应,告诉准妈妈如何应对。
怀孕是自然而美好的生理过程,这本书将陪伴你度过安心、愉快、健康的孕期。
目录
致准妈妈:如何使用本书 1
计划怀孕:提高受孕机会的11个建议

第一部分 健康怀孕计划 11

第1章 为健康计划添动力
第2章 怎么吃:少食多餐、啜饮、蘸食
第3章 吃什么:12 种怀孕超级食物
第4章 适当增加体重
第5章 正确运动
第6章 别担心,怀孕吧
第7章 孕期如何睡得安稳
第8章 过绿色生活
第9章 练习自我保健的“内部药物”模式

第二部分 从怀孕到分娩:孕期逐月详解
第10章 第1 个月:刚刚怀孕的心情
第11章 第2个月:我真的怀孕了
第12章 第3个月:看起来像孕妇了
第13章 第4个月:感觉舒服多了
第14章 第5个月:孕味十足
第15章 第6个月:感觉宝宝在动
第16章 第7个月:享受带球跑的日子
第17章 第8个月:进入分娩准备期
第18章 分娩的激素交响曲
第19章 第9个月:迎接新生命
第20章 产后第1周

第三部分 如果你的怀孕具有挑战性
第21章 特殊的怀孕
第22章 如果你有并发症 439

附录 对准妈妈有用的资源 459
致 谢 463
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