我最想要的怀孕书
作者：郑郑 著
出版时间：2011年版
内容简介
《我最想要的怀孕书》没错！这正是您最想要的怀孕书它是一套全方位的孕期生活解决方案，孕妈咪如何安排膳食和运动，如何保证健康与安全，怎样给胎宝宝做胎教，需要关注生活中的哪些细节……《我最想要的怀孕书》为您提供了全方位的孕期生活解决方案。它有丰富翔实的内容，新鲜多样的形式看上去像精美的画册，读起来是轻松有趣的故事，字里行间渗透科学细致的孕育指导。《我最想要的怀孕书》能陪伴您度过？快乐美妙的孕期，助您孕育健康聪明的宝宝。它能提供悉心的孕育知识指导和详尽的孕期疑问解答孕妈咪的身体会逐渐发生哪些变化？孕期不同阶段的保健重点有何区别？怎样预防孕期各种疾病和意外？如何做产检及选择分娩方式……《我最想要的怀孕书》作者以科学严谨的态度、轻松诙谐的语言为您解析孕期可能遇到的各种情况，解答孕妈咪的常见疑问，帮您解除不必要的困惑、掌握正确的方法、轻松通过各项考验。它会引导您更细微地关照胎宝宝您身体的每一处变化，腹中宝宝的每一次胎动，他（她）在您每次抚摸与言语后的反应……都是宝宝生长发育重要信息的传达。只有充分了解了这些信息，您才能对自己的身心变化做到心中有数，对宝宝的成长过程更有把握，同时更真切地体悟到您和宝宝同呼吸、共命运的事实。《我最想要的怀孕书》为您详细解读这些神秘的信号，引导您给予胎宝宝更细致悉心的关照。它是值得全家共享和珍藏的纪念册书中描绘的十月孕期图景。能让每一位孕妈咪产生共鸣，让您初次经历的孕期生活不再陌生和神秘。同时，《我最想要的怀孕书》也帮助您的家人正确定位自己的角色，明确自己应尽的责任，全家大小同心合力、共同迎接新生命的降临。
目录
第一周 孕育第一步
一 孕妈咪须知
想做妈妈，您准备好了吗
关爱胎宝宝从卵子开始
孕期第一周做什么
二 孕妈咪的饮食营养
饮食习惯要调整
多吃易消化的食物
少近烟酒和咖啡
营养过剩也不好
三 孕妈咪的身心保健
孕前检查很重要
练练瑜伽，让身体做好准备
四 准爸爸小课堂
怀孕不是妻子一个人的事
孕妈咪好心情，胎宝宝更健康
五 本周注意事项
孕妈咪要远离噪音
工作、生活相兼顾
生活细节要注意
避免照x光
不宜怀孕的情况第二周 时刻准备着
一 孕妈咪须知
排卵期的计算方法
测试基础体温的方法
制定详细的怀孕计划
二 孕妈咪饮食营养
尽量不吃方便食品
适当增加热能与脂肪
科学配餐，营养平衡
三 孕妈咪身心保健
补充叶酸好处多
孕妈咪要注意防辐射
学会调节不良情绪
四 准爸爸小课堂
找找初恋的感觉
性生活要巧安排
五 本周注意事项
预备爸妈应充实育儿知识
不宜与宠物亲密接触
要阻断遗传病，可进行遗传咨询
第三周 为宝宝的到来挑个好日子
一 本周孕妈咪新变化
挑个好日子，孕育最棒的宝宝
悄无声息地，宝宝来了
二 本周胎宝宝新变化
受精卵——胎宝宝的最初形态
前往子宫——受精卵的新旅程
三 饮食营养与保健
注重孕期的饮食均衡
孕妈咪还是吃得清淡些好
四 疾病与安全
孕妈咪的用药原则
外用药不宜乱用
五 胎教小课堂
孕早期的胎教重点
了解情绪胎教
散步也是胎教
六 准爸爸应知应会
准爸爸孕期工作也不少
帮孕妈咪做点家务
七 工作生活abc
缔造“好孕”居家环境
清除家中的卫生隐患
八 本周禁忌
忌在身心欠佳时受孕
还在做这些工作吗
第四周 对未来宝宝的憧憬
一 本周孕妈咪新变化
胚胎着床，安营扎寨
胚胎植入时可能有极少量阴道出血
二 本周胎宝宝新变化
小小胚盘包罗万象
神经与大脑开始发育
三 饮食营养与保健
怀孕早期膳食应注意
孕早期每日膳食需要
孕早期一日食谱举例
四 疾病与安全
孕早期感冒服药要慎重
应对轻度感冒的小方法
别混淆感冒与早孕反应
五 胎教小课堂
认识所谓“优境养胎”
读一本好书
六 准爸爸应知应会
清查居室环境，杜绝隐性危害
减少应酬，经常陪她吃饭
七 工作生活abc
注意生活中的辐射污染
规律作息，充分睡眠
八 本周禁忌
禁止做腹部X线检查
远离薄荷第五周 得知宝宝的到来又惊又喜
一 本周孕妈咪新变化
留意怀孕的征兆
激素主导着身体变化
二 本周胎宝宝新变化
胚盘变化进入器官形成期
心脏和大脑率先开始发育
三 饮食营养与保健
根据个人体质补充营养
这些孕期好食物不要错过
四 疾病与安全
器官形成期谨慎用药
了解一下妊娠药物分级
警惕宫外孕
五 胎教小课堂
意念胎教的神奇作用
想象宝宝的模样
六 准爸爸应知应会
了解验孕方法
帮助妻子初步验孕第六周 害喜是孕妈咪的“特权”
一 本周孕妈咪新变化
像多数孕妈咪一样害喜了
不依不饶的孕吐反应
二 本周胎宝宝新变化
胎宝宝快速成型
用动作表示“我存在”
三 饮食营养与保健
应对早孕反应的膳食原则
调节孕吐的两例食谱
四 疾病与安全
孕期眩晕小心是贫血
谨防孕吐发展为妊娠剧吐
不容忽视的胎停育
五 胎教小课堂
对宝宝进行美学胎教
用呼吸法和宝宝共享宁静
七 工作生活abc
略施粉黛，预防伤害
换掉高跟鞋或不合脚的鞋
八 本周禁忌
避免颠簸和剧烈运动
不要吃不利于保胎的食物第七周 体会孕期更多的不一样
一 本周孕妈咪新变化
持续的早孕反应很正常
情绪变化快
二 本周胎宝宝新变化
胎宝宝有一粒豆那么大了
身体和大脑在飞速变化
三 饮食营养与保健
酸甜苦辣咸，吃法有讲究
满足孕期口味的两例食谱
四 疾病与安全
孕早期阴道出血原因
先兆流产与保胎
五 胎教小课堂
运动胎教有利宝宝的发育
和宝宝一起在运动中放松
六 准爸爸应知应会
理解妻子，让她有个好心情
孕早期夫妻生活要节制第八周 初具人形的宝贝
一 本周孕妈咪新变化
子宫出现明显变化
注意保健，应对身体变化
二 本周胎宝宝新变化
胎宝宝已经初具人形
胎宝宝的舞蹈
三 饮食营养与保健
巧妙应对饥饿感
营养低热小食谱
孕月坚持补叶酸
四 疾病与安全
可提早进行第次产检
孕早期腹痛要尽早识别
积极防治孕期妇科病
五 胎教小课堂
营养胎教要始终如一
音乐的胎教作用
六 准爸爸应知应会
建卡是怎么回事
了解孕期产检的安排
七 工作生活abc
办公室的安全小守则
采取正确的睡眠姿势
八 本周禁忌
最好不要吃罐头食品
孕早期不要擅自进补第九周 成功孕育的关键期
一 本周孕妈咪新变化
即将变得“心宽体胖”
按部就班的身体变化
二 本周胎宝宝新变化
可以正式叫我“胎儿”
身体各部位发育步入正轨
三 饮食营养与保健
为胎宝宝吃出一口好牙
低盐饮食保健康
注意及时补水
四 疾病与安全
留心病理性尿频
孕妈咪勿忘防“痔”
五 胎教小课堂
如何选择胎教音乐
在音乐中舒展身心
六 准爸爸应知应会
关心她的睡眠
要迁就妻子的口味
七 工作生活abc
如何更换新文胸
孕期坚持上班有哪些好处
八 本周禁忌
孕妈咪不宜吃桂圆
维生素不宜补过量第十周 可以稍微松口气了
一 本周孕妈咪新变化
情绪时而晴转多云
度过危险的流产期
二 本周胎宝宝新变化
豆荚大的小人儿
进入脑迅速增长期
三 饮食营养与保健
脑发育旺盛期别忘补碘
减缓便秘的粥疗法
四 疾病与安全
孕早期谨防牙龈炎
关于绒毛活检
五 胎教小课堂
胎教过程中的注意事项
胎宝宝也需要环境美
六 准爸爸应知应会
家务分配挑大梁
准爸爸也有妊娠反应
七 工作生活abc
孕期各阶段如何选内裤
巧穿弹力袜防脚肿
八 本周禁忌
切忌节食保身材
不宜常在厨房里久留
Ｐart 2
第十一周 身体出现了细微的变化
一 本周孕妈咪新变化
胎宝宝充满了子宫
更多的怀孕特征出现
二 本周胎宝宝新变化
充满诸多变化的一周
宝宝开始吸吮和踢腿了
三 饮食营养与保健
不要让您和胎宝宝缺钙
维生素A促进胎宝宝发育
注意保持水、电解质平衡
四 疾病与安全
孕早期发烧要早就医
应对不断出现的腹痛敌情
五 胎教小课堂
勤做手工让宝宝更聪明
编织是一种别样的胎教
六 准爸爸应知应会
为辛苦的妻子洗个头
激发妻子的爱子之情
协助妻子做好胎教
七 工作生活abc
如何跟厨房打交道
孕妈咪怎样吃工作餐
八 本周禁忌
谨防铅污染造成伤害
勿食用易过敏食物
第十二周 为孕早期做个总结
一 本周孕妈咪新变化
即将从早孕反应中恢复过来
适当做运动和心理调适
二 本周胎宝宝新变化
越来越活跃的胎宝宝
我要长得更加壮实
三 饮食营养与保健
不要忽视镁的功用
如何缓解孕期胀气
四 疾病与安全
孕期如何做B超检查
特殊情况下的Ｂ超检查
五 胎教小课堂
不能忽视的运动胎教
适合孕妈咪的运动项目
六 准爸爸应知应会
督促妻子做产前检查
敲定一家妇产医院
妻子要做产前诊断吗
七 工作生活abc
孕妈咪要安全“孕动”
对付案头工作有妙招
八 本周禁忌
不宜使用祛斑护肤品
贪恋电视有害胎儿健康
第十三周 以新的状态进入孕中期
一 本周孕妈咪新变化
更像美丽的孕妈咪了
放心地吸收营养吧
二 本周胎宝宝新变化
开始变成漂亮娃娃了
对孕妈咪的碰触有反应
三 饮食营养与保健
怀孕中期膳食应注意
孕中期每日膳食需要
孕中期一日食谱举例
四 疾病与安全
孕中期用药仍需谨慎
正确应对阴道分泌物
五 胎教小课堂
通过瑜伽做胎教
如何进行孕期瑜伽练习
六 准爸爸应知应会
孕中期的夫妻生活
巧用枕头帮助妻子睡眠
给妻子做做按摩
七 工作生活abc
孕妈咪开车有讲究
孕妈咪做家务要注意
八 本周禁忌
孕妈咪忌久坐不动
不宜长期吃素食
孕期有几种水不要喝第十四周 迎接日新月异的变化
一 本周孕妈咪新变化
孕中期的感受日新月异
做个魅力四射的孕妈咪
二 本周胎宝宝新变化
从细节开始塑造外形
由内而外充满活力
三 饮食营养与保健
孕中期的营养补充
好零食给营养加分
四 疾病与安全
为什么皮肤总是瘙痒
如何预防孕期过敏
关于羊膜腔穿刺检查 五 胎教小课堂
胎教音乐随孕周有变化
简单的孕妇操也是胎教
脚、腿、骨盆的动作练习
六 准爸爸应知应会
带着她去狂欢一次吧
常给她制造惊喜
七 工作生活abc
如何进行皮肤护理
孕期美容护理要慎重
八 本周禁忌
孕期避免噪音影响
忌长时间玩麻将
第十五周 有可能感觉到宝宝的胎动了
一 本周孕妈咪新变化
也许能听到胎动了
偶尔会有情绪起伏
二 本周胎宝宝新变化
胎宝宝在迅速长大
能分辨宝宝的性别了
三 饮食营养与保健
注意孕中期的钙质补充
补锌帮助宝宝大脑发育
四 疾病与安全
进行第次产检与诊断
孕妈咪何时看牙较好?
做腿部保健防静脉曲张
五 胎教小课堂
为宝宝做最初的心理教育
朗诵抒情式音乐胎教
六 准爸爸应知应会
了解她的心理变化
陪她购买孕妇装
七 工作生活abc
孕期头发如何护理
了解孕期的劳动保护
八 本周禁忌
外出注意饮食卫生
小心市售饮料的危害第十六周 胎宝宝开始有响应了
一 本周孕妈咪新变化
体重和魅力都在微微爬升
是翅膀扇动还是米花爆开
二 本周胎宝宝新变化
生命系统有条不紊地运行
把脐带当玩具的小调皮 三 饮食营养与保健
孕妈咪要多补铁
孕期别忘维生素D “吃”走种坏心情
四 疾病与安全
孕妈咪应小心几种贫血
关于妊娠性鼻炎的诊治
孕期留意外阴瘙痒
五 胎教小课堂
触摸运动胎教法
开始跟宝宝说话
六 准爸爸应知应会
如何应对她的腰酸背痛
理解她突然而来的食欲
七 工作生活abc
孕妈咪如何维护记忆力
如何减轻妊娠斑
八 本周禁忌
孕妈咪不宜睡过软的软床
不宜过量补鱼肝油和钙
第十七周 遮掩不住的孕味
一 本周孕妈咪新变化
更多细微的生理变化
羞怯或大方都很美
二 本周胎宝宝新变化
骨骼与皮肤逐步变化
能和孕妈咪互动了
三 饮食营养与保健
孕中期如何一人吃两人补
科学补充DHA让宝宝更聪明
四 疾病与安全
腰酸背痛的原因很多
如何应对坐骨神经痛
五 胎教小课堂
运动胎教的指按法
给胎宝宝讲故事
六 准爸爸应知应会
胎儿监护很重要
父亲决定宝宝聪明与否
七 工作生活abc
美化居室让心情更靓
站行坐卧有讲究
八 本周禁忌
孕期忌大笑不止
睡眠不好慎用催眠药第十八周 让孕期生活更有趣味
一 本周孕妈咪新变化
精力好但有身体不适
胎动让生活惊喜连连
二 本周胎宝宝新变化
我是男孩还是女孩
时常地大闹“天宫”
三 饮食营养与保健
均衡营养的前提下控制体重
控制体重的进食小技巧
饮食好习惯预防胃胀
四 疾病与安全
了解孕期的各种腹胀
如何应对骨盆疼痛
五 胎教小课堂
动作胎教的拍打法
逐渐开展有意胎教
六 准爸爸应知应会
她的体重增加正常吗
为她的孕期生活加点料
七 工作生活abc
孕期多做“心理体操”
孕中期宜加强运动锻炼
八 本周禁忌
莫晒过多的日光浴
慎吃含过氧化脂质的食物第十九周 宝宝啊，满脑子都是你
一 本周孕妈咪新变化
孕程马拉松将过半了
满脑子都是这个小生命
二 本周胎宝宝新变化
番瓜大小的小宝贝
进入感官发育的关键期
三 饮食营养与保健
吃好三餐让您更有活力
均衡饮食有益胎儿视力
四 疾病与安全
做第次产检和Ｂ超检查
小心孕中期阴道炎
五 胎教小课堂
如何与宝宝“交谈”
科学选择胎教音乐 六 准爸爸应知应会
也去听听孕妇课
不要这样为她进补
七 工作生活abc
如何控制孕妈咪的不开心
增强骨盆底肌肉
八 本周禁忌
孕妈咪忌吃过多甜食
避免过度担心胎儿
第二十周 孕期进入崭新的后半程
一 本周孕妈咪新变化
新的半程开始新计划
身体多少有些不适
二 本周胎宝宝新变化
又长大了不少
越来越机灵活泼了
三 饮食营养与保健
有益大脑的磷脂和胆固醇
这样吃豆腐最健康
四 疾病与安全
防治流行性腮腺炎
孕中晚期小心妊娠高血压疾病五 胎教小课堂
时常称呼宝宝的乳名
规划和记录对宝宝的胎教
六 准爸爸应知应会
为妻子测量宫高
做妻子的御用厨师
七 工作生活abc
为孕程过半庆祝一下
开始练习盘腿坐
八 本周禁忌
尽量拒绝反式脂肪美食
坚决抵制“二手烟”
Ｐart 3
第二十一周 从内而外地感到充实
一 本周孕妈咪新变化
爱是甜蜜的负担
继续“充实”自己
二 本周胎宝宝新变化
听胎宝宝的心跳
胎宝宝有自己的喜好了
三 饮食营养与保健
营养充分才能高枕无忧
孕妈咪健康吃鱼有讲究
减轻妊娠色斑的好食物
四 疾病与安全
深入了解孕期静脉曲张
出现腿部抽筋如何护理
五 胎教小课堂
光照胎教如何做?
动作胎教的运动法
六 准爸爸应知应会
和妻子一起运动
孕期让婚姻更甜蜜
七 工作生活abc
孕妈咪的美肤妙招
按摩让脸部更光彩
八 本周禁忌
切忌过度弯腰
勿从仰卧位直接起身
上下楼梯莫匆忙
第二十二周 慢下来，让孕期喘口气
一 本周孕妈咪新变化
为孕期调整速度
让人又喜又忧的不适感
二 本周胎宝宝新变化
看起来像一个小人儿了
十分丰富的胎儿生活
三 饮食营养与保健
微量元素的意义重大
通过饮食调理水肿
注意铁的有效吸收
四 疾病与安全
区别对待各类型水肿
什么是孕中期见红
应对鼻子的不适症状
第 周
PART 五 胎教小课堂
为宝宝做饮食胎教
器物灌输法胎教
六 准爸爸应知应会
给妻子洗个脚
对妻子说“你很美”
七工作生活abc
减缓妊娠纹的小方法
游泳的注意事项
八 本周禁忌
出现皮炎严禁乱抹药
不抹浓烈的香水第二十三周 保持体重的适度增加
一 本周孕妈咪新变化
点滴变化都是孕育现象
对任何食物“宽大为怀”
二 本周胎宝宝新变化
看起来像缩小版的婴儿
活动越来越分明
三 饮食营养与保健
营养均衡的前提下灵活调整
控制体重的饮食妙招
四 疾病与安全
第次产检和糖尿病筛查
应对妊娠期糖尿病
体重超标，孕妇胎儿皆不利
五 胎教小课堂
微笑也是一种有益的胎教
音乐胎教应投入感情
六 准爸爸应知应会
准爸爸胎教莫缺席
不要频繁地外出应酬
七 工作生活abc
自我监测体重增加
孕中晚期安全驾车
八 本周禁忌
孕妈咪洗澡忌坐浴
冬季不宜常用浴罩
第二十四周 加强安全保健意识
一 本周孕妈咪新变化
别人都在羡慕您
要加强安全保健意识
二 本周胎宝宝新变化
看起来像纯洁的小天使
胎动频繁的“体操健将” 三 饮食营养与保健
营养素补充莫超标
孕期便秘的饮食对策
防治孕中期牙龈出血的食物
四 疾病与安全
孕中晚期为何“烧心”
正确认识眩晕的发生
五 胎教小课堂
哼歌谐振法胎教
母教子唱法胎教
六 准爸爸应知应会
如何估算胎儿发育
督促妻子观察胎动
七工作生活abc
头皮按摩缓解孕期脱发
孕妈咪应注意手口卫生
八 本周禁忌
远离含酞酸酯化妆品
不要擅自减肥第二十五周 接受更多的孕期变化
一 本周孕妈咪新变化
又开始变得懒洋洋了
让人惊讶的变化
二 本周胎宝宝新变化
有滋有味的胎儿生活
脑发育进入另一高峰期
三 饮食营养与保健
脑发育高峰莫忘“脑黄金”
孕中后期饮食更宜保健
四 疾病与安全
腰痛当心卵巢静脉综合症
孕妈咪为何会心悸
五 胎教小课堂
胎教也应关注性格培养
继续进行触摸胎教
六 准爸爸应知应会
了解妻子的“可爱”变化
帮妻子按摩防治感冒
七 工作生活abc
逐一攻破睡眠障碍
安神放松的小方法
八 本周禁忌
孕妈咪忌用电吹风
不宜过食辣椒
第二十六周 放松心情陪宝宝成长
一 本周孕妈咪新变化
注重身体的保健
保持愉快的情绪 二 本周胎宝宝新变化
小小呼吸专家
开始“练习”吸吮了
三 饮食营养与保健
孕中晚期更要补铁
维生素C的功用不可忽视
四 疾病与安全
手部刺痛可能是腕管综合症
怀孕期间为何容易气促
孕妈咪应远离产前抑郁症
五 胎教小课堂
准爸爸的语言胎教
小手工陶冶性情
六 准爸爸应知应会
增加夫妻间的交流
带她走出心理困境
七 工作生活abc
完善浴室的防滑设备
孕中期适当做些家务有好处
八 本周禁忌
孕妈咪忌情绪焦虑
孕妈咪忌滥用催眠药
第二十七周 体会更多的身心变化
一 本周孕妈咪新变化
临近孕晚期，更多身体变化
积极调整心理不适
二 本周胎宝宝新变化
身体发育更完善
感官能力逐步形成
三 饮食营养与保健
多补充谷物和豆类
继续补充钙和铁
四 疾病与安全
孕妈咪慎防尿路感染
留心宝宝的异常胎动
第次产检
五 胎教小课堂
宝宝开始正规“上课”
和宝宝一起听音乐
了解光照胎教的作用
六 准爸爸应知应会
与妻子分享她的胎梦
督促胎教，多留在她身边
七 工作生活abc
用学习充实生活
化解孕期情绪波动
八 本周禁忌
勿过多刺激乳房
不应高糖饮食 第二十八周 在心理上轻装上阵
一 本周孕妈咪新变化
应对更密集的怀孕反应
坚持产检维护健康
二 本周胎宝宝新变化
胎儿肺部发育的关键时期
有“想法”有“性格”的胎宝宝三 饮食营养与保健
巧烹调，锁住食物中的营养
孕妈咪吃粗粮有讲究
孕期也要注意补铜
四 疾病与安全
早产的原因及预防
认识早产的征兆
五 胎教小课堂
用彩色卡片教数字
用彩色卡片教语言和文字
六 准爸爸应知应会
改换方法，传达爱意
妻子外出，开车接送
七 工作生活abc
午休一下，提高精力
注意护理好头发
八 本周禁忌
孕晚期不宜长时间坐车
不能食用霉变食品第二十九周 “挺”进孕晚期
一 本周孕妈咪新变化
光荣进入孕晚期
熟练应对身体不适
二 本周胎宝宝新变化
逐渐地变圆润了
大脑能调控温度
三 饮食营养与保健
孕晚期饮食调整原则
孕晚期每日膳食需要
孕晚期一日食谱举例
四 疾病与安全
第次产检和疾病预防
了解围产期保健
五 胎教小课堂
不要为了胎教而胎教
试试教胎儿英语
六 准爸爸应知应会
鼓励妻子母乳哺育
帮妻子沐浴和按摩 七 工作生活abc
工作要量力而行
冬季过好居家生活
孕妈咪要有多少条自己的专用毛巾八 本周禁忌
孕妈咪不宜多吃冷饮
热性香料不宜吃
第三十周 亲爱的宝宝，快快长吧
一 本周孕妈咪新变化
也许像搂着大西瓜
要更加爱护自己
二 本周胎宝宝新变化
不再像个小老头了
大脑仍在快速发育
三 饮食营养与保健
注意孕晚期饮食细节
孕晚期别忘食物保健
四 疾病与安全
警惕羊水过多或过少
留意孕中晚期的胸痛
了解胎儿生长发育迟缓
五 胎教小课堂
参加合唱利于胎儿发育
了解古代的胎教学
六 准爸爸应知应会
理解妻子的失眠
给她一个依赖的港湾
七 工作生活abc
莫忘进行产前运动
配合产前运动的呼吸法
八 本周禁忌
不要经常去闹区散步
水果不能放量吃
Ｐart 4第三十一周 “孕味”十足的孕妈咪
一、本周孕妈咪新变化
更加“孕味”十足
子宫压力有所增加
二、本周胎宝宝新变化
“房子”变小运动受限
小便功能更趋成熟
我能辨别明暗了
三、饮食营养与保健
有的放矢地“进膳”
适时营养餐推荐
四、疾病与安全
警惕体重增长过快
不同皮肤瘙痒要区分对待
定期产检
五、胎教小课题
阅读胎教的最佳时机
给宝宝说故事
六、准爸爸应知应会
做个忠实的听众
需要准爸爸伸手帮助的五件事
做好产前准备
七、工作生活abc
注意出行安全
睡眠要科学
八、本周禁忌
拒绝汽油
不可随意服用人参
第三十二周 我是爱睡觉的“小调皮”
一、本周孕妈咪新变化
“骄傲”的孕妈咪
痛并快乐着
二、本周胎宝宝新变化
我的体格越发标准了
爱睡觉的小调皮
三、饮食营养与保健
饮食最好少食多餐 “止血功臣”维生素K
给足钙和磷为乳牙打好“地基”本周食谱精选推荐
四、疾病与安全
谨防脐带意外
如何应对孕晚期不适
五、胎教小课题
为胎宝宝取个名字——进行记忆训练和谐的家庭氛围——培养良好的性格六、准爸爸应知应会
多陪妻子到户外散心
您准备好做爸爸了吗
避免性生活
留意早产先兆
第 周
PART
七、工作生活abc
计划何时休产假了吗
做家务尽量挺直腰背
八、本周禁忌
芳香剂少用为妙
情绪不要太紧张第三十三周 圆润可爱的胎宝宝
一、本周孕妈咪新变化
“大腹便便”的孕妈咪
即将“按捺不住”
二 本周胎宝宝新变化
我不再“皱巴巴”
时刻准备着！
三 饮食营养与保健
营养全面让分娩更顺利
本周食谱精选推荐
四 疾病与安全
羊水浑浊要小心
产前焦虑不容忽视
如何应付牙齿问题
本周注意事项
五 胎教小课堂
音乐胎教——抓住听力萌发的敏感期抚摸胎教——帮宝宝做“体操”六 准爸爸应知应会
做好提前入院的准备
分娩技巧需练习
七 工作生活abc
在家“慢”做健身操
生个大胖宝宝麻烦多
准备一个待产包
八 本周禁忌
久存的土豆不吃为好
催生针不能滥用
第三十四周 孕妈咪可长舒一口气了
一 本周孕妈咪新变化
胎宝宝入盆了
不要限制水分的摄入
二 本周胎宝宝新变化
脑部已经包含了上亿的神经细胞不用再为我担心了
三 饮食营养与保健
本周饮食营养原则
平衡饮食巧妙应对水肿
本周食谱精选推荐 四 疾病与安全
胎盘早剥危险信号
简易家庭消肿护理法
胎位不正莫慌张
定期产检
五 胎教小课堂
您今天和胎宝宝交流了吗
和胎宝宝打扑克牌
绘画和剪纸也是胎教
六 准爸爸应知应会
鼓励孕妈咪自然分娩
进入分娩战备阶段
七 工作生活abc
一周工作不能超过小时
不妨拍个艺术照
八 本周禁忌
糯米甜酒不能喝
不能再穿高跟鞋第三十五周 “养精蓄锐”很重要
一 本周孕妈咪新变化
和胎宝宝隔肚相望
做个“养精蓄锐”的孕妈咪
二 本周胎宝宝新变化
我已变得“圆滚滚”
为出生做好准备
三 饮食营养与保健
本周特别关注食品
吃走孕期黄褐斑
本周食谱精选推荐
四 疾病与安全
孕晚期感冒
宫缩时该注意什么
五 胎教小课堂
继续做拍打游戏胎教
看电视是胎教吗
六 准爸爸应知应会
应对分娩的小招数
缓解宫缩疼痛方法
七 工作生活abc
剪个新发型
外出谨记几件事
八 本周禁忌
孕妈咪不要吃野生动物
避免性生活 第三十六周 别再叫我“早产儿”
一 本周孕妈咪新变化
体重到达峰值
忐忑不安的时期
二 本周胎宝宝新变化
我也学着“日出而作”
我还是“早产儿”
三 饮食营养与保健
本周饮食重点须知
膳食调配合理烹饪
本周食谱精选推荐
四 疾病与安全
溢乳是一种正常现象
胎宝宝过大不是福
正确看待脐带绕颈
定期产检
五 胎教小课堂
音乐胎教效果显著
做音乐胎教也要适当
六 准爸爸应知应会
准爸爸必知的产程三阶段
准爸爸陪产流程须知
七 工作生活abc
购物也是一种休闲
调节心情的小妙招
八 本周禁忌
不能大动作
本周禁“飞”第三十七周 足月孕妈咪
一 本周孕妈咪新变化
子宫增大而羊水减少
孕妈咪紧张等待
二 本周胎宝宝新变化
身体发育基本完成
胎位正常如否决定分娩方式
三 饮食营养与保健
本周饮食要点
合理科学的食用坚果
本周食谱精选推荐
四 疾病与安全
难产早知道
无痛分娩并非绝对无痛
五 胎教小课堂
识字胎教
美容、穿衣也是胎教
六 准爸爸应知应会
准爸爸也要“上学堂” “后勤”工作要做好 七 工作生活abc
做好临产前准备
适合在家待产
八 本周禁忌
不宜滥服温热补品
处于“远离茶水”期
第三十八周 临盆开始“预演”
一 本周孕妈咪新变化
子宫大了又大
心情矛盾中
二 本周胎宝宝新变化
我能“体外”生存了
各器官发育更成熟
三 饮食营养与保健
本周饮食要点
用食疗来“降压”
增加体力的食物
本周食谱精选推荐
四 疾病与安全
孕晚期常见病
分娩知多少
特别提醒
五 胎教小课堂
胎教故事：树叶娃娃
胎教故事：小熊的苹果树
六 准爸爸应知应会
一起面对产前焦虑
缓解分娩疼痛的三大“招”
准爸爸在产房不宜做的事
七 工作生活abc
职业孕妈咪如何请产假
开始阅读育儿资料
八 本周禁忌
不宜出远门
莫忽视电话机污染第三十九周 孕期接近尾声
一 本周孕妈咪新变化
为分娩做足准备
孕期接近尾声
二 本周胎宝宝新变化
我有新皮肤了！
身体功能在继续完善
三 饮食营养与保健
分娩前的有益食物
分娩前要喝的助产粥
本周食谱精选推荐 四 疾病与安全
学会辨别真假宫缩
高度重视妊娠高血压疾病
五 胎教小课堂
临产准备也是胎教
散步胎教正当时
六 准爸爸应知应会
做个体贴的参与者
准爸爸应知的“产后”事
七 工作生活abc
不可或缺的产前运动
产前运动 膝胸卧式
产前运动 腹式呼吸运动
产前运动 哈气运动
产前运动 腹压运动
八 本周禁忌
别忘产前六大“忌”
临产期不要控制便意
第四十周 让幸福来得更快
一 本周孕妈咪新变化
乳房的变化
处于“备战”期
二 本周胎宝宝新变化
发育成熟期
等待“瓜熟蒂落”
三 饮食营养与保健
本周饮食要点
合理营养为分娩做最后准备
本周食谱精选推荐
四 疾病与安全
密切关注胎膜早破
过了预产期怎么办
五 胎教小课堂
胎教故事：美好的冠军梦想
胎教故事：好看的红皮鞋
六 准爸爸应知应会
准爸爸要做好“心理备课” “宫口扩张期”陪孕妈咪散步 “待产室”准爸爸要做好五件事“胎盘妊出期”不能掉以轻心
七 工作生活abc
做做减痛孕妇操
坚持适度活动
八 本周禁忌
不可滥用药物
忌孤独自处
