芝宝贝书系 130 坐月子专家完美方案 超值彩版
作者：金海豚婴幼儿早教课题组 著
出版时间： 2012年版
丛编项： 芝宝贝书系
内容简介
产后第一个月俗称“月子”，新妈妈在这个时期的康复备受关注。坐月子是女性一生中健康的转折点，特别是生育，老人们常说坐月子是改变女人体质的好机会，因而坐月子在生育期的重要性也就不言而喻了。生育能最大限度地排除体内废旧物，使身体恢复到健康状态，让你和宝宝一起新生。因此，产后的调养绝对不容忽视。女人，只有将自己调养得容光焕发、身心健康，才能拥有幸福的家庭和美好的人生。
坐月子要讲科学，坐好月子，可以保证产后的全面康复和新生儿的健康发育。为使新妈妈顺利度过产后康复阶段，让宝宝安全度过新生儿期，伺候月子的老人、月嫂、保姆以及丈夫，都需要接受新知识、新观念、新方法，避免新旧观念冲突，充分了解产后生理、心理康复常识和科学育儿的基本知识，体现现代家庭的理性和智慧。
对新妈妈及其家人来说，宝宝降生后，关于坐月子的诸多问题便非常现实地摆在面前。请谁来照顾月子里的妈妈和宝宝最合适？新妈妈怎样才能康复得快？小宝宝怎样才能带好？出现问题怎么办？诸多问题都需要考虑。
本书围绕怎样坐好月子，面对不同需求的新妈妈，提供贴近生活、科学实用的知识，从坐月子前的准备工作，到产后生理、心理的全面康复；从饮食营养到居住环境；从新生儿喂养到穿衣、洗澡、换尿布等日常护理，都进行了具体阐述。我们相信，即将坐月子和正在坐月子的新妈妈们，一定能从书中找寻到解决各种问题的答案。从这一点上可以说，本书是坐月子家庭的必备书籍！
目录
第一章科学坐月子
坐月子前的准备
正确推算预产期
做好住院分娩前的准备
住院前的准备
出院需带的物品
家中的准备
确定住院分娩时间
不同的分娩方式
自然分娩法
水中分娩法
坐位分娩法
蹲式分娩法
剖宫产的适用情况
产妇方面的原因
胎儿方面的原因
安心坐月子
月子要坐多久
走出传统坐月子的误区
月子里不能刷牙
月子里不能洗澡、梳头
洗头后马上扎辫子
哺乳期不用避孕
奶不胀不抱仔
吃辛辣食物
穿塑身衣
过早做剧烈运动
喝太多水
照顾月子的合适人选
月子里母体的生理变化
子宫及子宫颈的变化
阴道的变化
乳房的变化
盆底组织的变化
腹部和皮肤的改变
体重的变化
内分泌系统的变化
第二章月子里的护理常识
顺产产妇的护理
熬过侧切后的疼痛期
伤口血肿
伤口感染
伤口拆线后裂开
产后宫缩痛
尽早下床活动好处多
什么时候能下地活动
剖宫产产妇的护理
剖宫产后的自我护理
补充水分
注意饮食
尽早活动
注意阴道出血量
保护伤口
观察体温
及时排尿
观察恶露
谨防腹壁血肿
术后天应注意
讲究术后卫生
剖宫产后如何翻身
卧床宜采取半卧位
剖宫产术后多久可以下地活动
剖宫产后的站立及行走
腹部伤口的护理
剖宫产后去瘢不留痕
止痛
伤口
饮食
注意剖宫产后异常现象
体温
脉搏、血压
局部异常现象
特殊产妇的护理
患有妊娠高血压综合征的新妈妈
再发时的症状
生育的间隔与再发
防止再发
高龄妈妈坐月子应注意的事项
产后天要静养
产后宜温补不宜大补
高龄妈妈易出现产后抑郁
产后常见不适
经常大汗淋漓
产褥期发热
乳腺炎
泌尿系统感染
上呼吸道感染
产褥期中暑
恶露不净
血性恶露
浆液恶露
白色恶露
腰酸腿痛好难受
颈背酸痛
新妈妈哺乳时不良的姿势
自身乳房发育问题的影响
患有颈椎病
产后手关节痛
足跟疼痛要引起重视
防治产后受风感冒
产褥感染不容忽视
预防产后子宫脱垂
缓解产后排尿困难
便秘可不是小问题
产后检查与用药
重视产后天的妇科检查
产后检查的具体项目
妊娠期高血压综合征要定期接受检查
不适宜产妇服用的药物
抗生素
解痉药
镇静及催眠药
抗精神病药及抗癫痫药
激素类
其他药物
产后对子宫的观察
乳房的自我检查
第三章月子里的饮食营养
产后营养常识
产后应何时进食
月子里的饮食搭配
增加餐次
食物应干稀搭配
荤素搭配，避免偏食
清淡适宜
产后进补因人而异
过量滋补损害健康
月子里必吃的食物
鸡蛋
营养汤
红糖
米粥
水果和蔬菜
挂面
注意食物之间的搭配禁忌
产后不宜节食
月子里应少吃盐
红糖不宜吃太多
哺乳妈妈的饮食要点
不适合哺乳妈妈吃的食物
酒精
辛辣食品
只含热量的食品
四周进补完美方案
产后第一周
主食
汤
菜
产后第二周
主食
汤
菜
产后第三周
主食
汤
菜
产后第四周
主食
汤
菜
产妇需要的全能营养元素
蛋白质
功效
食物来源
脂肪
功效
食物来源
钙
功效
食物来源
产妇如何补钙
铁
功效
食物来源
锌
功效
食物来源
维生素C
功效
食物来源
