月子、月子餐、新生儿护理大百科
作者：张卫社 主编
出版时间：2017年版
内容简介
都说坐月子是件大事情，这本书可以给新妈妈如何坐好月子一些提示和问题的解答。本书着重介绍了以下三个方面的内容：全方位产后护理知识，200道月子餐的精美图片与制作步骤，新生儿关键期护理知识。让妈妈轻松坐月子、快乐安心养宝宝。让妈妈坐好月子的每个日常生活细节、坐月子期吃好一日三餐、月子期间把新生儿护理得全面周到。本书从新妈妈日常起居、饮食、运动、生活、情绪、疾病等方面讲解了如何科学坐月子，合理补充营养与调理身心平衡，在很短时间内恢复体力，与宝贝建立深厚感情等问题，为新妈妈们提供完整的保养知识与诀窍，确保新妈妈身体健康与心理复原。本书赠送30分钟教学视频，内容包括新生儿护理知识及菜谱制作等。
目录
第一篇 月子知识大百科第1章 关于坐月子 第1节 科学坐月子第2节 传统“月子”误区第3节 现代“月子”新坐法第4节 坐月子的几种方式 第2章 产后营养有讲究 第1节 重视产妇的产后营养第2节 产后康复营养误区第3节 产后应该补充的营养食品第4节 产后能吃水果吗第5节 产后服用人参要注意第6节 哺乳期要忌食第7节 哺乳期能吃巧克力吗第8节 哺乳期能喝咖啡吗第9节 哺乳期能喝酸奶吗第10节 哺乳期能喝茶吗第11节 哺乳期能吃葡萄吗第12节 哺乳期能吃柿子吗第13节 哺乳期能吃螃蟹吗第14节 哺乳期开奶食物有哪些第15节 哺乳期涨奶怎么办第16节 产后如何退奶第17节 产后为什么要吃鸡第18节 产后为什么要补钙第19节 产后为什么要补维生素第20节 产后如何补锌第21节 产后如何补蛋白质 第3章 新妈妈的饮食方案 第1节 月子餐5 个烹饪原则助恢复第2节 第1 阶段：恶露排净，利水消肿第3节 第2 阶段：收缩子宫，恢复骨盆第4节 第3 阶段：补充营养，恢复体力第5节 第4 阶段：提高新陈代谢，准备减肥 第4章 轻松恢复健康体质 第1节 产褥期护理至关重要第2节 产褥期护理注意事项第3节 会阴切术后的护理第4节 剖宫产产后的护理第5节 夏季坐月子护理要点第6节 冬季坐月子护理要点第7节 身体护理要点第8节 产后要做的检查第9节 月子病护理第10节 产后抑郁护理 第5章 月子中的生活小细节 第1节 产后应该捂月子吗第2节 月子里如何正确通风第3节 坐月子能洗头吗第4节 坐月子能刷牙吗第5节 坐月子能洗澡吗第6节 坐月子一定要整天卧床吗第7节 如何正确使用束腹带第8节 如何祛除妊娠纹第9节 如何修复阴道松弛第10节 产后如何护肤第11节 产后如何穿衣服第12节 产后如何顺利哺乳 第6章 呵护产后“性福”生活 第1节 产后多久可以恢复性生活第2节 产后第一次性生活第3节 产后为何要避孕第4节 产后避孕误区第5节 产后什么时候开始避孕第6节 产后避孕方法有哪些第7节 更换避孕方法要注意什么第8节 剖宫产如何避孕第9节 产后上环要注意什么 第7章 产后重塑完美身材 第1节 产后必知减肥小知识第2节 产后纤体小知识第3节 瘦身食物小集锦第4节 简单运动小集锦第5节 饮食法则控体重第6节 产后瑜伽第7节 产后健美操第8节 中医减肥塑身 第二篇 新生儿护理大百科 第8章 宝宝的模样和特点 第1节 宝宝的身体外观第2节 宝宝的正常生理特征 第9 章 宝宝的特殊生理现象 第1节 宝宝的特殊生理现象第2节 特殊宝宝生理现象 第10章 父母应该了解的喂养知识 第1节 催乳小知识第2节 母乳喂养第3节 人工喂养第4节 喂养中的特殊问题 第11 章 别忽视这些日常护理细节 第1节 婴儿房的布置第2节 宝宝睡觉小常识第3节 宝宝的尿布卫生第4节 给宝宝洗个健康澡第5节 如何给宝宝穿衣第6节 宝宝的日常护理注意事项第7节 如何抱宝宝第8节 多让宝宝晒晒太阳 第12章 宝宝常见病防治 第1节 新生宝宝常见健康问题第2节 消化与排泄系统疾病第3节 呼吸系统疾病第4节 五官疾病第5节 泌尿生殖系统疾病第6节 宝宝脑部疾病第7节 宝宝感染性疾病 第13章 早期教育与智力开发要重视 第1节 了解宝宝的头脑发育第2节 对宝宝进行感知训练
