新手妈妈孕产笔记：从怀孕到出生3个月
作者：（日）笠井靖代著，AERA，with，Baby编辑部协编，劳轶琛，周薇译
出版时间：2018年版
内容简介
本书是一部专门面向新手妈妈的孕产保健指南，涵盖从怀孕到产后3个月的关键时期。作者是一位妇产科医生，在多年产科实践的基础上，独出心裁地按“日程表”的顺序介绍妈妈和宝宝的共同成长历程，特别对妈妈在这段时间里遇到的困惑和不安做了认真细致解答，并在书中留下了不少空白“备忘录”小栏目，可供新手妈妈作为孕产笔记记录阅读时的心得体会和学到的新知识，学以致用。
相信本书将成为新手妈妈们顺利度过孕期和产后3个月的强大助力，能够让新手妈妈们顺顺利利、安安稳稳地完成怀孕、生产和育儿这人生中的三件大事！
目录
阅读指南 6
怀孕1个月（0～3周）11
安心贴士
1
经期并不是每月固定13
2
自然怀孕率仅有20%15
怀孕2个月（4～7周）17
安心贴士
3
孕妇要提前知道的药物基础知识19
4
为何要戒烟戒酒21
5
美甲和染发23
6
宠物和电磁波对怀孕有何影响25
怀孕3个月（8～11周）29
安心贴士
7
怀孕后告知
上司和同事的最佳时机31
8
你知道巨细胞病毒吗33
9
忌食生鱼和生肉35
10
孕期性生活如何处理37
怀孕4个月（12～15周）39
安心贴士
11
孕妇谨防牙周病41
12
注意保暖身体43
?
13
预防妊娠纹要及早45
?
14
提前选购孕妇装47
怀孕5个月（16～19周）51
安心贴士
15
选择产院的注意事项53
16
可以进行适度运动59
怀孕6个月（20～23周）63
安心贴士
17
孕期的母乳喂养准备65
18
如何应对孕期便秘67
19
皮肤干燥和瘙痒如何应对69
20
电脑和手机尽可能少用71
怀孕7个月（24～27周）75
安心贴士
21
为什么会易怒77
22
孕晚期的腰痛对策79
23
足部水肿的对策81
24
孕期肩部酸痛的对策83
怀孕8个月（28～31周）87
安心贴士
25
肚子发胀如何处理89
26
白带的颜色和味道91
27
如果小腿抽筋93
28
如果宝宝胎位不正95
怀孕9个月（32～35周）99
安心贴士
29
家务事可以偷点懒101
30
怎样做可避免会阴侧切103
31
怎样做分娩时可以少出血105
32
想象一下产后的生活107
怀孕10个月（36周至分娩）111
安心贴士
33
入院的最佳时机113
34
陪产人员的准备115
35
如果发生出乎意料的事117
36
不一定会在预产期分娩119
37
如果过了预产期121
38
怎样让阵痛快点来123
产后1个月
（分娩当天～4周）129
安心贴士
39
分娩后充分休息131
40
重视新生儿访问135
41
产后42天检查137
产后2个月（5～8周）141
安心贴士
42
产后性生活何时恢复143
43
子宫复旧145
44
利用好月子护理中心147
45
拉伸运动的效果149
产后3个月（9～12周）153
安心贴士
46
小心突然站立时的眩晕155
47
聪明地选择育儿产品157
48
度过产后危机159
49
定期体检161
◆聪明孕产妇必读
1
通向顺产之路8
2
可能怀孕的信号各不相同16
3
产检项目和要注射的疫苗26
4
产前诊断知识大放送48
5
管理“体重”和“血压”60
6
分娩方式的推荐72
7
每天可做的身体保健护理84
8
一张让你放心的分娩必备品清单96
9
分娩当天是什么样的感觉108
10
轻松母乳喂养的秘诀138
11
宝宝一直哭的时候该怎么办150
12
1岁之前，就会长得这么大—
了解宝宝的成长162
◆孕育生命的饮食话题
1
孕妇饮食要求营养搭配均衡28
2
孕妇饮食保持营养均衡的方法38
3
孕早期巧妙摄取叶酸的方法50
4
痛快！便秘消除法62
5
吃不胖的三条饮食规则74
6
选用饮料指南86
7
家常饭菜要味道清淡、控制盐分98
8
铁强化菜单的制定110
9
阵痛期间的推荐饮食128
10
产后通过饮食调养身体140
11
对哺乳有益的饮食有哪些152
记录页
怀孕记录10
分娩记录124
宝宝的出生记录126
出生后1～3个月的育儿记录164
宝宝和妈妈爸爸的自由版面166
