幸福怀孕每日一读
作者：陈瑛 主编
出版时间：2014年版
内容简介
十月怀胎是一个“幸福”的过程，是生命过程中的一段幸福体验。本书以周为单位，从受精卵形成开始，讲述了优生优育的相关知识，胎儿在子宫内的生长发育过程；讲解了有关孕期衣食住行的方方面面以及孕期各项检查；并讲述了产后及坐月子常识和新生儿喂养、护理方面的内容。本书语言精彩、内容全面、贴近实际、图文并茂，既注重以通俗易懂的语言讲解胎儿的发育过程，也注重对实际问题的处理，可作为孕前准备、孕期及产后的指导用书，是准父母、新妈妈以及准妈妈的好帮手。
目录
第1个月
第1周
第1天 末次月经第一天 /
第2天 为了宝宝，忍痛割爱吧 /
第3天 时间、金钱及其他——做好当“孕妈”的心理准备 /
第4天 孕前体检、治愈疾病——健康孕育的“双保险” /
第5天 了解国家对孕妇的保护条例 /
第6天 健康怀孕，从生活方式开始 /
第7天 需要推迟怀孕的几种情况 /
第2周
第8天 怀孕之前先查牙病 /
第9天 饮食均衡，保证营养 /
第10天 培养优质“小蝌蚪”从孕前3个月开始 /
第11天 从出生起就开始呵护卵子 /
第12天 年龄、季节、环境、时间——最佳受孕条件 /
第13天 孕前，再唠叨两句 /
第14天 中“大奖”概率最高的日子——排卵期 /
第3周
第15天 恭喜你“中奖”了 /
第16天 着床过程中的巨变 /
第17天 如果是双胞胎，此时已经形成 /
第18～19天 只要有性生活，就假设已经怀孕 /
第20天 孕前应该注射的两种疫苗 /
第21天 锌与生殖功能有关 /
第4周
第22天 小客人还只是一个闯入子宫的“打工者” /
第23天 打赢生存保卫战 /
第24天 胎儿性别在受精时已经决定 /
第25～26天 宝宝找错“家”了——宫外孕 /
第27天 小心早期流产 /
第28天 略施小计，化解工作压力 /
第2个月
第5周
第29天 从“绿豆”变成小海马 /
第30天 有哪些征兆预示怀孕 /
第31天 妊娠呕吐会影响宝宝发育吗 /
第32～33天 如何应对严重的妊娠呕吐 /
第34天 哪些食物可以缓解孕期呕吐 /
第35天 孕早期营养需求 /
第6周
第36天 细胞数已是受精时的10万倍 /
第37天 两种生活中常见的有毒金属元素 /
第38天 煲一锅孕期好汤 /
第39～40天 这些食物，就远离了吧 /
第41天 解读电磁辐射 /
第42天 家用电器电磁辐射指数大PK /
第7周
第43天 变成一条小鱼 /
第44天 日常防辐射小常识 /
第45天 如何挑选防辐射服 /
第46～47天 怀孕了，常喝酸奶吧 /
第48天 怎样选购孕妇奶粉 /
第49天 环境激素——躲不开的化学物质 /
第8周
第50天 胎宝宝——一粒跳动的蚕豆 /
第51天 孕期应该坚持锻炼 /
第52天 如何预防感冒 /
第53～54天 不小心感冒了怎么办 /
第55天 剩菜剩饭，少吃吧 /
第56天 胎儿都有哪些能力 /
第3个月
第9周
第57天 像一个小人儿了 /
第58天 第一次听到胎心 /
第59天 第一次产前检查 /
第60～61天 记住产前检查的时间 /
第62天 有关产前检查的几点提醒 /
第63天 孕3月，准妈妈可能有哪些变化 /
第10周
第64天 成为微型婴儿 /
第65天 看懂B超检查 /
第66天 早期妊娠B超表现 /
第67～68天 居家环境两要素——健康和舒适 /
第69天 数数孕期常见的饮食误区（一） /
第70天 数数孕期常见的饮食误区（二） /
第11周
第71天 还是“大头娃娃” /
第72天 孕期体重增长多少合适呢 /
第73天 胎儿期是大脑发育的第一个重大时期 /
第74～75天 几大营养物质，促进胎儿大脑发育 /
第76天 了解一下ABO血型系统 /
第77天 您是Rh（－）血型吗 /
第12周
第78天 忙碌的水上舞蹈家 /
第79天 多吃鱼，会吃鱼 /
第80天 孕期，如何“知油擅用” /
第81～82天 白带增多，小心处理 /
第83天 早餐，准妈妈一定要重视 /
第84天 自己动手，工作餐（午餐）营养大升级 /
第4个月
第13周
第85天 一只粉红色的小桃子 /
第86天 孕中期营养要点 /
第87天 防治缺铁性贫血 /
第88～89天 需要选择强化食品吗 /
第90天 反季节蔬果能吃吗 /
第91天 胎教从什么时候开始 /
第14周
第92天 血液循环系统完全建立 /
第93天 怀孕了，我都有哪些权益 /
第94天 孕4月，开始注意鼻出血 /
第95～96天 要怀孕，也要美丽——预防妊娠黄褐斑 /
第97天 简单易做的祛斑食谱 /
第98天 神奇的番茄红素 /
第15周
第99天 像一个小皮球 /
第100天 对症下“药”，缓解焦虑 /
第101天 开始选择乳罩吧 /
第102～103天 买件美丽的孕妇装 /
第104天 内衣、袜子和鞋 /
第105天 注意姿势和动作，保护自己 /
第16周
第106天 骨化过程加快 /
第107天 胎儿长骨头，妈妈多补钙 /
第108天 解读唐氏筛查 /
第109～110天 产前诊断，超过35岁的孕妈妈不应回避 /
第111天 私家车、公交，还是自行车 /
第112天 略施小计，孕妈妈轻松入睡 /
第5个月
第17周
第113天 出现胎动，问候妈妈 /
第114天 奇妙胎动，值得一辈子回味 /
第115天 了解胎动规律 /
第116～117天 保护美腿，预防静脉曲张 /
第118天 多饮水，做个“水灵的”孕妈 /
第119天 营造舒适的睡眠空间，让美梦相伴孕期 /
第18周
第120天 喜欢听妈妈唱歌的宝贝 /
第121天 乳房保养，保护宝宝的“粮袋” /
第122天 不必刻意强调左侧睡姿 /
第123～124天 孕期全程旅游规划 /
第125天 做好准备，来一次孕中期旅游吧 /
第126天 做个家庭“农夫”吧 /
第19周
第127天 我是一只游泳的“鱼” /
第128天 家人参与，共同度过孕期 /
第129天 学会看懂孕期尿常规检查化验单 /
第130～131天 盆底肌锻炼+护垫，应对孕期尿失禁 /
第132天 懂得欣赏生活之美，说说广义的音乐胎教 /
第133天 小心音乐胎教的误区 /
第20周
第134天 越来越好看、结实了 /
第135天 选择合适的乐曲，进行音乐胎教 /
第131～136天 音乐胎教曲目推荐 /
第137天 孕妈妈如何度过春季 /
第138天 孕妈妈夏季注意养生 /
第139天 孕妈妈平安度夏的重头戏——饮食 /
第140天 孕妈妈防晒攻略 /
第6个月
第21周
第141天 基本构造已经完工了 /
第142天 三管齐下，摆脱妊娠纹的烦恼 /
第143天 怎么穿，舒适又凉快——孕妈妈夏季衣着 /
第144～145天 清润防燥——孕妈妈秋季养生 /
第146天 孕妈妈如何度过冬季 /
第147天 “大肚”美照，留给自己，也留给宝宝 /
第22周
第148天 具备初步的呼吸功能了 /
第149天 吃粗粮要“恰到好处” /
第150天 准爸爸帮忙测量宫底高吧 /
第151～152天 如何测量腹围 /
第153天 准爸妈练习听胎心吧 /
第154天 孕期皮肤瘙痒，小心处理 /
第23周
第155天 可爱的微型宝宝 /
第156天 胎宝宝的无形“杀手”——噪声 /
第157天 在办公室也能舒适午睡 /
第158～159天 精油、香水、风油精，还是忍痛割爱吧 /
第160天 不必为体重和腹围的数值而焦虑 /
第161天 性生活，注意时间 /
第24周
第162天 全身比例接近新生儿了 /
第163天 怀孕了，洗头也有学问呢 /
第164天 根据肤质，保养皮肤 /
第165～166天 彩妆好看，胎儿受害 /
第167天 合理烹饪，减少营养素损失 /
第168天 食物有酸碱，饮食讲平衡 /
第7个月（第25～28周，第169～196天）
第25周
第169天 勤奋的宝宝 /
第170天 怀孕了，不是一个人吃两个人的饭 /
第171～172天 既能吃饱，又不增重的小窍门 /
第173天 孕妈妈高血糖或低血糖都不好 /
第174天 什么是50克糖筛和口服糖耐量试验 /
第175天 “糖妈咪”怎么办 /
第26周
第176天 宝宝的鼻孔张开了 /
第177天 糖尿病妇女如何度过孕期 /
第178天 孕7个月，下肢水肿来找麻烦了 /
第179～180天 利尿消肿食物大集合（一） /
第181天 利尿消肿食物大集合（二） /
第182天 腹部增大，安全第一 /
第27周
第183天 会做梦的宝宝 /
第184天 四步触诊法 /
第185天 孕期补血食谱 /
第186～187天 鲜蔬果汁、水果甜品DIY /
第188天 不提倡准妈妈严格吃素食 /
第189天 介绍几款简便易做的猪肉美食 /
第28周
第190天 胎宝宝五官更好看了 /
第191天 进入妊娠高血压综合征的多发期 /
第192天 妊高征的饮食原则 /
第193～194天 得了“妊高征”，可以吃哪些食物 /
第195天 轻松做到低盐饮食的小妙招 /
第196天 开始正规记录胎动吧 /
第8个月（第29～32周，第197～224天）
第29周
第197天 具备一定生存能力了 /
第198天 孕晚期营养原则 /
第200天 维生素摄入不是越多越好 /
第201天 孕晚期失眠的原因与对策 /
第202天 路边小吃摊，还是少去吧 /
第203天 注意饮食禁忌吧 /
第30周
第204天 不要长时间用B超照射宝宝 /
第205天 第8个月，该注意胎位了 /
第206天 您会选择餐具吗 /
第207天 变换花样，来几款解“秘”食谱 /
第208天 假性宫缩？不必紧张 /
第209天 胸闷，呼吸不畅巧应对 /
第210天 小腿抽筋怎么办 /
第31周
第211天 等待发射的小小“炮弹” /
第212天 医生要进行骨盆测量了 /
第213～214天 羊水——胎儿的生命之海 /
第215天 警惕胎膜早破 /
第216天 腹泻增加早产机会 /
第217天 容易忽视的卫生死角——厨房 /
第32周
第218天 貌似“老头” /
第219天 美术胎教，赏心悦目 /
第220天 家用化学清洁剂，少用吧 /
第221～222天 孕妈妈，小心新车变“毒车” /
第223天 抓紧时间，呼唤胎教 /
第224天 手工DIY，享受孕前的闲暇时光 /
第9个月（第33～36周，第225～252天）
第33周
第225天 宝宝能自由地睁眼闭眼了 /
第226天 腰酸背痛，越来越明显了 /
第227天 孕晚期，注意疲劳感，警惕早产 /
第228～229天 生个孩子，需要花多少钱 /
第230天 布置好温馨舒适的婴儿房 /
第231天 纯棉，还是纯棉——婴儿衣物和床品的选择 /
第34周
第232天 胎儿的头部可以变形呢 /
第233天 还有哪些必备的婴儿用品 /
第234天 婴儿奶具的制备 /
第235～236天 脐带——母子生命的纽带 /
第237天 听到脐带绕颈，准妈妈先别紧张 /
第238天 医生开始做胎心监护了 /
第35周
第239天 圆滚滚的小娃娃 /
第240天 科学对待分娩，消除分娩恐惧 /
第241天 看点图画书，消除紧张情绪吧 /
第242～243天 临产细节，考虑周全 /
第244天 隔辈老人育儿，加强沟通 /
第245天 请月嫂，不要一味追求价格 /
第36周
第246天 肾脏发育完全了 /
第247天 “不自己带孩子就是渎职” /
第248～249天 抓紧时间，选择好分娩医院 /
第250天 该准备好分娩物品了 /
第251天 职场妈妈产后的长远打算 /
第252天 过期妊娠 /
第10个月
第37周
第253天 随时启动自己的呼吸机制 /
第254天 最后一个月，准妈妈要密切关注胎儿状况 /
第255～256天 分娩前的体格检查 /
第257天 你的宝宝健康吧——解读新生儿 /
第258天 新妈妈，不要手忙脚乱——新生儿的喂养和护理 /
第259天 新妈妈，不要手忙脚乱——新生儿的洗澡和穿衣 /
第38周
第260天 “出厂”条形码打好了 /
第261天 最好的分娩方式——自然分娩 /
第262天 每个人都需要做会阴侧切吗 /
第263～264天 无痛分娩 /
第265天 不得已的选择——剖宫产 /
第266天 剖宫产的适应证和注意事项 /
第39周
第267天 胎儿完全成熟了 /
第268天 注意三大临产信号 /
第269天 注意容易忽视的产前征兆 /
第270～271天 决定分娩顺利进行的四大要素 /
第272天 什么时候需要人工破膜 /
第273天 新生儿的睡姿和四季护理 /
第40周
第274天 准备冲刺 /
第275天 进入产房了，我该怎么做？ /
第276天 产后饮食，产前了解 /
第277～278天 准备好最适合于产妇的食物 /
第279天 产程 /
第280天 了解新生宝宝评分 /
附录A 生殖毒物类别及来源
附录B 自然分娩的护理
附录C 剖宫产的护理
附录D 新妈妈护理常识
