孕期保健宝典
作者：马飞 主编
出版时间：2009年版
内容简介
《孕期保健宝典》在形式上的最大特点就是每篇文章都把主体内容与咨询服务结合起来。主体内容是硬性指标，是必然的科学法则；咨询则采取“贴心小提示”的方式，进行拾遗补缺，提醒注意或推荐有关事宜。同时，还配有有关示意图，图文并茂，生动形象。《孕期保健宝典》在内容上的最大特点就是把妊娠进程与优孕保健措施对应结合起来，把饮食营养调理与食疗保健结合起来，把日常生活照料与身心监护结合起来，把母体胎儿变化与孕检预防结合起来，让您轻松愉快地度过整个孕期，通过优生优孕而达到健康分娩的最佳效果。根据妊娠周期，全书共分为11章，内容包括每个孕月相应的饮食营养调理、日常生活防护、孕检医疗预防以及临产与分娩的有关保健事宜等内容。总之，《孕期保健宝典》就是教您如何轻松度过妊娠期，如何快乐孕育小宝宝，您一定要照着做哦！那么，就准备迎接您可爱的小宝宝吧！
目录
第一章 怀孕第1月的保健
第一节 饮食营养调理
1.怀孕早期的饮食营养
2.孕期饮食指导方案
3.蛋白质的需要情况
4.脂质的需要情况
5.碳水化合物的需要情况
6.维生素的需要情况
7.矿物质的需要情况
8.水的需要情况
9.饮食养胎方法
第二节 日常生活防护
1.第1月的保健须知
2.怀孕的主要征象
3.孕妇的早期反应
4.怀孕的早期管理
5.孕1月的运动保健
6.本月的妊娠体操
7.常见的剧吐现象
8.喜凉怕热现象
9.尿频的处理
10.乳房胀痛的维护
11.避免电磁波的危害
第三节 孕检医疗预防
1.孕妇第1月的生理变化
2.怀孕早期的心理变化
3.第1月的孕检
4.早期的白带检查
5.月经的孕检
6.肝功能检查
7.低钾血症的预防
8.早期感冒的防治
9.心慌气促的预防
10.心烦意乱的治疗
11.孕期的门诊种类
12.孕妇要谨慎打预防针
13.谨慎用药的原则
14.畸形胎儿的预防
第二章 怀孕第2月的保健
第一节 饮食营养调理
1.怀孕第2月的饮食营养
2.每日的营养素摄入量
3.益智健脑食品的摄入
4.不宜食用的食物
5.不宜饮用的饮料
6.不宜吃的调味品
第二节 日常生活防护
1.第2月的保健须知
2.家庭监护的注意事项
3.日常生活的注意事项
4.全身护理的要点
5.孕2月的运动保健
6.本月的妊娠体操
7.衣服和鞋子的选择
8.睡觉应注意的问题
9.安全度过三伏天
10.安全度过冬天
11.保持良好的心境
12.乳头扁平与下陷的纠正
第三节 孕检医疗预防
1.孕妇第2月的生理变化
2.第2月的心理健康
3.流产的防治
4.习惯性流产的防治
5.宫外孕的预防
6.忌用清凉油与阿司匹林
7.风疹病毒对胎儿的影响
8.疱疹病毒对胎儿的影响
9.巨细胞病毒对胎儿的影响
10.妊娠水肿的防治
11.眩晕昏迷的防治
12.腰痛、腹痛的防治
13.胎儿宫内的诊断
14.用B超检查的情况
第三章 怀孕第3月的保健
第一节 饮食营养调理
1.怀孕第3月的饮食营养
2.避免摄入有害食物
3.补充维生素和微量元素
4.孕期的主要饮料选择
第二节 日常生活防护
1.第3月的保健须知
2.起居的注意事项
3.不可忽视居室卫生
4.洗澡应注意的问题
5.孕3月的运动保健
6.本月的妊娠体操
7.体育锻炼应注意的问题
8.出差和旅游的注意事项
第三节 孕检医疗预防
1.第3月的生理与心理变化
2.妊娠高血压综合征的危害
3.子宫肌瘤的防治
4.胎儿唇腭裂的预防
5.定期做尿常规检查
6.注意安胎与养胎
第四章 怀孕第4月的保健
第一节 饮食营养调理
1.怀孕第4月的饮食营养
2.保持充足的营养
3.尽量不要吃消夜
4.饮食对婴儿牙齿的影响
第二节 日常生活防护
1.第4月的保健须知
2.掌握计算胎动时间和规律
3.学会计算胎龄
4.孕中期对乳房的保护
5.孕4月的运动保健
6.本月妊娠体操
7.化妆品和洗涤剂的使用
第三节 孕检医疗预防
1.第4月的生理与心理变化
2.骨盆的测量
3.宫高和腹围的测量
4.胎儿先天性心脏病与佝偻病
5.胎儿宫内发育迟缓预防
第五章 怀孕第5月的保健
第一节 饮食营养调理
1.怀孕第5月的饮食营养
2.孕妇的食物供应量
3.怎么吃不发胖
第二节 日常生活防护
1.第5月的保健须知
2.体重增加的情况
3.不做有害健康的工作
4.当心办公室污染
5.内裤的选择
6.孕5月的运动保健
7.孕中期的妊娠体操
……
第六章 怀孕第6月的保健
第七章 怀孕第7月的保健
第八章 怀孕第8月的保健
第九章 怀孕第9月的保健
第十章 怀孕第10月的保健
第十一章 临产与分娩的保健
