孕产妇全程保健全书 超值白金版
作者：冯若 编
出版时间：2012年版
内容简介
孕产期是女性的特殊时期，需要精心调养，因为孕妇的健康状况关系到母子二人。若保养不慎，可致流产、胎儿禀赋异常，产生先天性疾病、先天性畸形等，也会使孕妇将来落下各种疾病，影响一生的健康。《孕产妇全程保健全书》为准妈妈及其家人提供从备孕、怀孕、分娩到产后的全程保健指南：详细介绍备孕期间，应该懂得的优生常识、生殖常识，以及提高怀孕率、饮食调理等科学方法。并逐月讲述了孕期十个月有关孕妇身心变化、胎儿发育过程、胎教、产检、饮食、分娩等常识。最后，还有专门的章节讲解产后护理，产后塑身原则和方法，角色转变的心理调适，母乳喂养，护理新生儿的基本方法和技巧，产妇常见病症的预防和治疗方法，新生儿常见健康问题的处理法等。《孕产妇全程保健全书（超值白金版）》旨在打造孕产全程即查即用的健康指南，全程呵护准妈妈孕产期，解答各种疑问，凡孕产妇普遍关心和经常遇到的问题，诸如，怎样缓解早期孕吐，孕期用药是否安全，职场准妈妈如何缓解孕期疲劳、如何实施胎教最有效，分娩过程中如何与医生配合，产后塑身方法及哺乳问题，等等，你都可以在书中找到答案。针对每个问题，书中不仅告诉你要怎么做，而且还告诉你为什么要这么做，以及不这么做的后果。每个问题都阐述得详细而深入，彻底把孕产保健知识和方法讲清楚了，让准妈妈及家人学起来轻松，用起来放心。
目录
第一章 孕前必须懂得的几个问题
你了解必要的优生常识吗
保证优生的条件
杜绝近亲结婚
为何会有弱智儿
父母能遗传给孩子什么
年龄会影响精子质量
准爸爸的生育隐患
妇女的最佳生育年龄
生育宝宝的最佳月份
妊娠中的致畸因素
预防“缺陷宝宝”的大措施
关于怀孕你知道多少
女性生殖器官
男性生殖器官
女性排卵和男性射精
成功受孕的基本条件
怀孕时间是可以控制的
确定排卵日的重要性
确定排卵期的方法
常见的避孕方法
不孕不育的主要原因
人工授精
试管婴儿
性生活和谐与怀孕有关吗
性爱和谐与受孕概率
性生活的四个阶段
男女性欲存在差异
男女性生理特点
把握良好的性爱节奏
夫妻沟通配合很重要
学习必要的性技巧
把握性生活频度
性交体位对受孕的影响
生男生女可以自由选择吗
做好必要的准备
排卵日同房易生男孩
重碳酸钠冲洗阴道易生男孩
避开排卵日同房易生女孩
改变性交体位
身心都保持在最佳状态了吗
孕前必须调养好身体
孕前健康生活准则
孕前居家安全准则
做好怀孕的心理准备
孕前工作安全准则
孕前做好情绪调整
孕前做好经济准备
孕前做好物质准备
营造良好的环境
制定孕前健身计划
你知道要提前个月调理饮食吗
孕前个月开始补充叶酸
先排毒再怀孕
准妈妈不宜过于肥胖
准爸爸不宜过于肥胖
准妈妈孕前饮食指导
准爸爸孕前饮食指导
通过食补远离贫血
孕前个月戒除烟酒
你有一份周全的孕前计划了吗
制定孕前计划
孕前优生咨询
孕前常规检查
孕前特殊检查
受孕前注射风疹疫苗
孕前须彻底治疗的疾病
掌握最佳受孕时机
避孕药停用个月后再受孕
掌握自己的生物钟
真正的胎教从孕前开始
哪些情况不宜受孕
不宜受孕的七种情况
哪些疾病患者不宜受孕
避孕失败不宜继续妊娠
新婚不宜马上怀孕
长期服用药物者不宜立即怀孕
受过X光照射的妇女不宜立即
怀孕
早产或流产后不宜立即再孕
处于特殊状况，你做好特别准备了吗
高龄女性的孕前准备
盆腔炎患者的孕前准备
卵巢囊肿患者的孕前准备
红斑狼疮患者的孕前准备
甲状腺疾病患者的孕前准备
高血压患者的孕前准备
糖尿病患者的孕前准备
癫痫患者的孕前准备
肾脏疾病患者的孕前准备
心脏疾病患者的孕前准备
病毒性肝炎患者的孕前准备
性传播疾病患者的孕前准备
第二章 孕月：我真的怀孕了吗
我真的怀孕了吗
可能怀孕的身体征兆
验孕方法
身心上的可能转变
极容易疲倦
出现了害喜反应
“这是真的吗”
有点兴奋，有点快乐
内心充满了矛盾
变得情绪化
有点没信心
有期待，也有担心
害喜怎么办
调节饮食，减轻害喜
心态和心情很重要
孕月的胎儿什么样
第周
第周
第周
第周
给胎儿一个健康的环境
不吸烟，不饮酒
吸烟影响胎儿健康发育
酒精对胎儿危害大
孕妇务必戒烟戒酒
孕妇务必远离毒品
绝对不能乱用药
用药止吐不可取
滋补药品不可长用
避免使用驱虫药和泻药
疫苗接种要谨慎
禁止使用利尿剂
不宜使用清凉油、风油精
中药也有副作用
西药可导致胎儿畸形
远离日常危险因素
特别时期要避开有害物质
电脑、打印机、复印机
电视、电扇和空调
电磁辐射和噪音
X光等放射线
电热毯和席梦思床
清洁用品和杀虫剂
美容美发产品
油漆与涂料
自来水和煤气
花草和宠物
公共电话
安全工作
孕妇不宜从事的行业
保证规律的三餐
工作中缓解早孕反应的方法
工作莫勉强
科学减压
营造舒适的工作环境
避免事故
工作期间的运动
争取少加班
保持良好的职业形象
安全出行
应对出行难的问题
开车及交通安全
乘电梯时的注意事项
孕期旅行
旅行饮食安全
旅行注意事项
乘飞机旅行注意事项
孕月如何胎教
做好孕期胎教计划
孕月胎教方案
孕月胎教重点
在想象和憧憬中开展胎教
这阶段还须关注的事
做好怀孕日记
预防胎儿畸形
注重营养和健身
预防胎儿流产
预产期
宫外孕
葡萄胎
准爸妈应当了解的数字
何时必须停止性生活
孕月的运动
孕月美食推荐
第三章 孕月：行动一定要小心
身心上的可能转变
害喜更厉害
烧心
经常口渴
唾液增加
消化不良
乳头胀痛，乳房增大
腰围明显变粗
皮肤干痒
排尿频繁
容易便秘
胀气与放屁
异常敏感
跟丈夫发脾气
倦怠感难以抗拒
无法坦然接受别人的帮助
孕月的胎儿什么样
第周
第周
第周
第周
一人进食，两人营养
应具备的营养常识
中国居民平衡膳食宝塔
及早做好营养规划
脂肪
蛋白质
碳水化合物
补铁
补钙
补充维生素
补充叶酸
多喝水，适量摄取盐
谨慎选择食品
远离危险食物
健康零食
孕妇奶粉
孕妇吃什么对胎儿皮肤好
孕月如何胎教
孕月胎教方案
和谐的夫妻关系有助于胎教
这阶段还须关注的事
睡眠问题
阴道出血
外阴清洁
自然流产
人工流产
关于保胎
胎停育
唐氏综合征
遗传咨询与诊断
体重问题
体重为什么会增加
孕月如何运动
孕月美食推荐
第四章 孕月：看起来像孕妇了
身心上的可能转变
子宫和乳房变化更加明显
过去的衣服已经不能上身了
心态平和起来
有了更多的担忧
孕月的胎儿什么样
第周
第周
第周
第周
适时穿着孕妇装
挑选孕妇装
着装舒适得体
内衣裤的选择
选择鞋子
增添妊娠美感
防辐射服的选择和洗护
职场女性的孕期准则
何时公布怀孕消息
怎么告诉老板最合适
职场准妈妈应有的心态
兼顾工作效率和胎儿安全
制定合适的产假计划
孕月如何胎教
宝宝大脑发育过程
孕月胎教方案
适当的物理刺激
这阶段还须关注的事
荒诞不经的梦
性生活改变
准爸爸担子重
出生缺陷筛查
孕月的运动
孕月美食推荐
第五章 孕月：感觉舒服多了
身心上的可能转变
已经习惯了
腹部会日益突出
体能增强，精神状况转好
尿频缓解，白带增多
常常感到身体发热
鼻塞、流鼻涕、流眼泪
牙龈变得敏感
头痛频繁发生
出现眩晕感
性欲开始觉醒
皮肤变化
预防色素沉着的食谱
手心、脚心发红发干
血管粗大突起
长出息肉
容易长痱子
皮肤干燥、敏感
妊娠丘疹
孕期皮肤保养
毛发变化
孕期头发保养和护理
指（趾）甲变化
担心丈夫厌弃自己
无缘无故大动肝火
变了个人一样
责任感和骄傲
矛盾心理加重
疑虑重上心头
孕月的胎儿什么样
第周
第周
第周
第周
准妈妈的仪态
站姿
坐姿
睡姿
转变姿势要轻缓
孕月如何胎教
孕月是胎教的最佳时期
带宝宝到大自然中去
准爸爸是胎教的主力军
运动，别让胎儿感到摇晃
向医生寻求运动方面的建议
动作舒缓的运动最合适
确定运动量和运动强度
避免出现脱水症状
正确的运动姿势
运动要有规律
运动前别忘了热身
留意身体重心的改变
运动时注意控制体温
利于顺产的运动
孕妇游泳好处多
孕妇安全游泳须知
锻炼关节和肌肉
会阴收缩运动
这阶段还须关注的事
注意饮食
注意健康
保证高质量的睡眠
必要的产前检查
经常洗澡很必要
学会放松心情
孕月美食推荐
第六章 孕月：孕味十足
身心上的可能转变
肚子大得更明显了
感受到了宝宝的“第一脚”
皮肤瘙痒在继续
乳房胀得更加厉害
眼睛也有了变化
肚脐向外凸起
下腹部痉挛
韧带有疼痛感
脚部出现浮肿
怀孕是一种享受
惊讶于第一次胎动
喜欢“宅”在家里
开始下意识地关注小宝宝了
疑神疑鬼，胡思乱想
莫名地恐惧
厌烦别人的建议
孕月的胎儿什么样
第周
第周
第周
第周
必需的检查与试验
为什么要做超声波检查
何时需要做超声波检查
如何进行超声波检查
超声波检查安全吗
为什么要做葡萄糖耐量试验
如何进行葡萄糖耐量试验
让准爸爸参与怀孕过程
与丈夫分享怀孕的感觉
经常向准爸爸描述怀孕感受
让他体会宝宝的动作
一些重大问题一起拿主意
一块参加产前培训班
享受准爸爸的轻轻抚摸
学会“使唤”丈夫
主动向他提出要求
跟踪拍摄整个怀孕过程
配合戒除不良的生活习惯
陪同妻子产检
孕月如何胎教
几种有效的胎教方法
胎教要适度
语言胎教
给宝宝讲述一天的生活
音乐胎教
准妈妈唱歌给宝宝听
抚摸胎教
这阶段还须关注的事
保持身心健康
注意饮食
加强冬季保健
冬季注意疾病预防
冬季护肤
安然度过夏天
跌倒了也不必恐惧
对畸形儿的担忧
孕月的运动
孕月美食推荐
第七章 孕月：胎动更加频繁
身心上的可能转变
胎儿的动作更大更频繁
放慢生活节奏
小腿抽筋更加明显
手部麻木，且伴有刺痛感
不自觉的子宫收缩
静脉曲张
坐骨神经痛
腹直肌分离
出现尿失禁
便秘与痔疮
无聊，无所事事
因挫折而郁闷
出现急躁情绪
孕月的胎儿什么样
第周
第周
第周
第周
孕月如何胎教
轻拍腹中的宝宝
色彩环境能促进胎儿发育
需要了解的分娩事宜
分娩课程
准爸爸也不要缺席
该在哪分娩
选择一家好的医院很重要
选择可靠、尽职、经验丰富
的医生
这阶段还须关注的事
注意健康饮食
戒除不良饮食习惯
科学控制体重
必要的产前检查
与胎儿交流
胎儿会“凝神倾听”
胎儿对触摸、光线、味道也
有感觉
胎儿有自己的想法
母亲的情绪怎样影响胎儿的
孕月的运动
准爸爸须知
科学进行性生活
增强责任感
孕月美食推荐
第八章 孕月：感觉像是带球跑
身心上的可能转变
胎动更加频繁了
胎儿真的会打嗝
心脏负荷更重
呼吸急促是正常现象
脸和眼睑常会肿胀
四肢肿胀
背痛和腰痛
髋部和耻骨疼痛
其他常见不适
变得又呆又笨了
幸福感油然而生
不是一般的爱忘事
产生逃避心理
时不我待，只争朝夕
为分娩问题而担忧
】确立自己的分娩观
换个角度考虑问题
孕月的胎儿什么样
第周
第周
第周
第周
孕月如何胎教
音乐胎教、运动胎教继续进行
光照胎教效果更好
阅读胎教
这阶段还须关注的事
胎动反映胎儿健康状况
务必注意安全
为胎儿提供更充足营养
孕妇可以接种的疫苗
孕妇不宜接种的疫苗
母婴血型不合
新生儿溶血症
孕月的运动
准爸爸责任重大
无条件接受妻子的“发疯”
行为
孕月美食推荐
第九章 孕月：进入孕晚期
身心上的可能转变
呼吸不畅，更加困难
消化功能减弱，食欲降低
胃部不适，有灼痛感
腰酸背痛
有了更多的妊娠斑
其他不适
情绪变得相当糟糕
很沮丧，很自卑
很不开心
孕月的胎儿什么样
第周
第周
第周
第周
孕月如何胎教
抚摸胎教
训练宝宝的记忆
这阶段还须关注的事
注意饮食
腹式呼吸法
腹痛
左侧卧睡姿
呵护乳房
为母乳喂养做好准备
骨盆测量
围产期
全身心进入待产状态
适当卧床休息
有选择地做家务
孕晚期性生活
高危妊娠
安全度过高危妊娠期
孕月的运动
孕月美食推荐
第十章 孕月：迎接分娩到来
身心上的可能转变
肚子更大，胎动更有力
人也觉得更累了
体重减轻
呼吸和胃部舒服点了
尾骨或骨盆有刺痛感
有点急切，有点矛盾
比以往任何时候都敏感
更忧虑，更害怕
令人惊奇的筑巢本能
孕月的胎儿什么样
第周
第周
第周
第周
孕月如何胎教
训练宝宝的听力
胎儿期的记忆
母婴情感交流
爱意促进宝宝发育
培养宝宝良好的生活习惯
这阶段还须关注的事
提高睡眠质量
体重
过度肥胖
身材矮小
胎位
羊水
过期妊娠
胎盘钙化
其他注意事项
孕月美食推荐
第十一章 孕月：怀孕就要结束啦
身心上的可能转变
胎动更有力了
肚子变小了
夜间频频醒来
已经厌倦了
对宝宝的各种想象
回忆以前的经历
对迷信变得敏感起来
有了更多的担心
梦到分娩
孕月的胎儿什么样
第周
第周
第周
第周
孕月如何胎教
做好分娩前的准备
孕月注意事项
制定分娩计划
熟悉产房环境
分娩前的物质准备
分娩前准爸妈的工作
住院待产
分娩的征兆
你该知道的产科专有名词
选择分娩方式
决定分娩的因素
自然分娩
有关分娩疼痛的问题
无痛分娩
剖腹产
三种分娩方式的安全系数
水中分娩
导乐分娩
臀位分娩
辅助分娩
了解分娩全过程
分娩前可能会经历的
分娩征兆
分娩的第一阶段：初期
分娩的第一阶段：活跃期
分娩的第一阶段：过渡期
什么时候才会生
分娩的第二阶段：生出宝宝
宝宝的头出现了
分娩的第三阶段：娩出胎盘
这阶段还须关注的事
分娩自助法
分娩姿势
克服分娩前的恐惧
再做一次自我检查
分娩时要放松肌肉
正确用力
正确呼吸
短促呼吸
双胎、多胎分娩
孕月美食推荐
第十二章 孕期疾病须知
孕期用药须知
孕妇生病会影响胎儿吗
孕妇服药会影响胎儿吗
怀孕期间用药须知
在医生指导下用药
怀孕期间常见疾病
鼻塞与鼻窦炎
气喘
尿道感染
消化道疾病
发烧
感冒
风疹
病毒感染
牙病
滴虫性阴道炎
霉菌性阴道炎
阑尾炎
肺结核
病毒性肝炎
肾脏病
心脏病
弓形虫病
妊娠期药膳
妊娠呕吐药膳
妊娠肿胀药膳
胎动不安药膳
妊娠子痫药膳
胎位不正药膳
妊娠咳嗽药膳
妊娠小便不利药膳
妊娠口疮药膳
妊娠便秘药膳
妊娠保健药膳
第十三章 准妈妈变成新手妈妈
分娩后的身体
一点力气都没有了
产后虚弱症
全身颤抖、打冷战
出大量的汗
乳房发胀，痛感明显
乳头疼痛
腹部很痛，像痛经一样
会阴疼痛、肿胀
阴道出血
排尿困难，有灼热感
压力性尿失禁
产后便秘
容易胀气
皮肤和头发有变化
体重减轻，体形改变
背部疼痛厉害
恢复月经周期
震惊、兴奋又自豪
陷入困惑中
还会有一丝落寞
无缘无故想哭
产后抑郁症
新妈妈产后护理
产后两小时新妈妈要留在产房内
观察
新妈妈产后要在医院住多久
产后第一天的生活安排
产后第二天的生活安排
产后第三天的生活安排
产后第四天的生活安排
产后第五天的生活安排
产后第六天的生活安排
产后第七天的生活安排
一周后的生活安排
产后多长时间为产褥期
产褥期的注意事项
产褥期的五大保养要点
产褥期四大护理误区
产褥期结束莫忘做健康检查
剖腹产术后九大护理要点
产后性生活
哺乳期避孕方法
分娩后的健康饮食
生完孩子当天吃什么
产褥期的饮食原则
产后必须进食的食物
产后营养需要注意的问题
剖腹产的饮食注意事项
适合新妈妈食用的食物
适合新妈妈食用的蔬菜
产褥期饮食误区
哺乳母亲的营养
哺乳期关键性的维生素
母乳哺育的关键矿物质
保持液体的摄入
减少热量的摄入
新妈妈滋补菜谱
新妈妈催乳菜谱
产后的身材恢复
产后自我按摩
产后保健操
产后第一周健美操
产后第二周到产后一个月
健美操
产后第二个月健美操
产后恢复局部曲线的运动
剖腹产妈妈的复原操
产后锻炼注意事项
产后开始锻炼的时间
调整体态的方法
通过锻炼恢复身材
循序渐进地锻炼
完全恢复后开始常规锻炼
剖腹产后做些简单锻炼
跟宝宝一块进行
随时可进行的锻炼方式
哺乳期不宜采用的锻炼方式
哪些新妈妈不宜做体操
哺乳期不宜采用一般减肥方法
因地制宜，谨慎减肥
改善心肺功能的锻炼
转换成母亲的角色
别让生活失去了规律
为人父母的学问
端正心态很重要
别放弃自我
如何建立亲子关系
喂奶其实很轻松
婴儿哭闹并非无理取闹
婴儿哭闹可能源于腹痛
睡眠不足是个大问题
别盲目照搬别人的育儿经
多多尝试
尽快重新安排家庭生活
别什么事都大包大揽
性生活要谨慎
第十四章 新生儿的喂养
哺乳常识
母乳喂养好处多
拒绝母乳喂养要不得
人工喂养与母乳喂养结合
了解乳汁的产生过程
关于排乳反射
乳汁会发生哪些变化
第一种乳汁--初乳
过渡乳、成熟乳、晚乳
成熟乳的两种类型
什么时候开始哺乳好
多长时间喂一次奶才科学
喂多少最合适
用给新生宝宝喂水吗
健康宝宝什么样
婴儿吐奶很正常
溢奶可以预防
要注意保护母乳的健康和卫生
喂奶，增进母婴交流的过程
哺乳期用药需谨慎
开始哺乳
最初两天很关键
乳头疼痛怎么办
第一次喂奶并非正餐
第一次成功哺乳
常用喂奶姿势
体位尽量保持舒适
婴儿吃奶的姿势
让宝宝有技巧地衔奶
如何缓解胀奶
挤奶的技巧
让宝宝有足够的奶吃
如何刺激乳汁分泌
奶水不够怎么办
宝宝的出生后护理
成为称职的妈妈并不难
第十五章 新生儿护理
出生当天的婴儿
第周新生宝宝什么样
第周新生宝宝护理要点
第周新生宝宝什么样
第周新生宝宝护理要点
第周新生宝宝什么样
第周新生宝宝护理要点
第周新生宝宝什么样
第周新生宝宝护理要点
新生儿正常的大便什么样
哪些新生宝宝要特别加强护理
早产儿需要特殊照顾
低体重儿的护理方法
如何照顾生病的宝宝
新生宝宝常见症状
新生宝宝的日常护理
如何让宝宝舒适起来
如何抱起宝宝
抱着宝宝时别忘了与他交流
新生儿也需要活动
最让宝宝感觉舒服的声音
该如何包裹婴儿
宝宝喜欢被按摩
给宝宝准备一个橡皮奶嘴
更换尿布
什么样的尿布最合适
裹尿布的方法
换尿布
如何给婴儿做清洁
宝宝常见的皮肤问题
为宝宝做清洁前的准备
脐带的清理
面部清洁
婴儿头发的清洗
婴儿手和胳膊的清洁
婴儿脚的清洁
婴儿腹部的清洁
婴儿腿的清洁
婴儿会阴的清洁
婴儿臀部的清洁
男婴的清洁
男婴包皮的护理
如何给婴儿洗澡
如何给婴儿穿衣
宝宝喜欢什么样的衣服
宝宝衣物清洁是大学问
适合宝宝的护肤品
第十六章 产后母婴保健
产妇常见病症的预防与治疗
手脚疼痛
颈背酸痛
腰腿疼痛
关节酸痛
产后失眠
分娩后的并发症
产后出血
子宫脱垂
手术缝线的并发症
静脉栓塞
子宫复旧不全
产褥中暑
产褥感染
产褥期常见问题的保健与用药
产后发热
产后贫血
产后痔疮
盆腔淤血综合征
产后会阴部的护理
乳腺炎
急性乳腺炎
乳腺管堵塞
乳头皲裂
其他乳腺疾病
产后便秘
大便失禁
排尿困难
尿失禁
其他尿道和肠道疾病
分娩后感染
妊娠合并心脏病新手妈妈产后
注意事项
患妊娠高血压的新手妈妈产后
注意事项
新生儿常见的医学问题
便秘
腹泻
呕吐
发热
感冒
咳嗽
B型链球菌感染
脑膜炎
鹅口疮
婴儿湿疹
外耳道疖肿
外耳道湿疹
眼屎多
结膜炎
鼻泪管堵塞
喉鸣
新生儿黄疸
低血糖
产伤
产瘤
头颅血肿
破伤风
新生儿败血症
“马牙”和“螳螂嘴”
头型不正
新生儿假月经
新生儿包茎
囟门凸起、凹陷
硬肿症
柯萨奇病毒症
抽风
营养不良
屏气发作
体重异常
新生儿红屁股
新生儿意外伤害的急救与护理
如何处理婴儿窒息
怎样给岁以下的婴儿做
心肺复苏
孩子烫伤细护理
孩子皮肤损伤细护理
如何清除孩子眼内异物
如何清除孩子耳内异物
如何清除孩子鼻腔内异物
如何清除孩子食道内异物
如何清除孩子气管内异物
孩子食物中毒如何应对
孩子被动物咬伤、抓伤、蜇伤应
如何应对
孩子鼻出血如何应对
孩子中暑和昏厥如何急救
……
