自我康复大全系列丛书之三 颈肩痛自疗手册
作者：周锦浩 编著
出版时间： 2015年版
丛编项： 自我康复大全系列丛书之三
内容简介
在这个数码化的时代，离开电脑和手机似乎己经无法生存！我没有夸张，想一想我们有多长时间没有寄过信，因为我们都用电子邮件或是手机来保持联系。没带手机的那一天有没有觉得有点缺乏安全感？我们确实需要先进的技术让我们跟上时代，和其他人交流，但另一方面，我们也正承受着由此而来的颈肩紧张。其实，有很多简单有效的练习方法可以帮你远离这些麻烦，让你能健康、无痛、高效率地工作。《自我康复大全系列丛书之三：颈肩痛自疗手册（附光盘）》可以让你山浅入深地理解这些颈肩问题，明白如何科学地处理这些痛症，如何自我康复。
目录
第一章 颈椎和肩关节的结构及功能
一、颈椎的结构和特点
二、肩关节的结构和特点
第二章 如何分辨疼痛来源
一、颈部肌肉过紧
二、压迫神经
三、颈部劳损
四、关节错位
第三章 答疑解惑
一、为什么会手麻？
二、手无力什么原因？
三、为什么温度低时脖子觉得不舒服？
四、常健身，为什么也会颈肩痛？
五、颈肩痛无法治愈，只会越来越严重吗？
六、我的颈部是疲劳，还是劳损？
七、颈痛和肩痛一定会相伴而来吗？
八、颈肩痛的人容易患肩周炎吗？
九、脊椎侧弯的人特别容易颈肩痛吗？
十、因为颈部紧去按摩，为何按完后又肿又痛？
第四章 颈肩痛的常见保守治疗方法
一、颈肩问题的自我处理
二、其他治疗方法
第五章 各类人群的颈肩保健方法
一、上班一族
二、出差一族
三、落枕一族
四、新手爸妈
五、盛年一族
六、运动一族
致谢
