胡大一医生浅谈心脏健康 保护心脏健康 构筑心血管疾病的全面防线
作者：胡大一 主编
出版时间： 2016年版
内容简介
近年来，世界各国的心脑血管疾病发病率、病死率逐年上升，对人类健康产生着极大的危害。因此，我们很有必要了解心脏、了解各类心脏病及心脏病的预防和调理方法。怎样做，才不会被心血管病盯上？得了心血管病，怎样做才能减少痛苦，延年益寿？本书是一部告诉人们怎样呵护心脏健康、如何防治心血管疾患的医学通俗读物，向读者介绍维护心脏健康的重要意义、普及心血管病防治知识。旨在培养全民保养心脏的意识，构筑心血管疾病的全面防线，从而降低心血管疾病的发生率，减少家庭及社会的经济负担。书中讲到的“心血管疾病五大危险因素”、“心脏病的五级预防”、“七大常见心血管疾病防治攻略”等内容均为胡大一教授数十年从医经验之集成，并公开了数十例真实案例以供读者参考；胡教授还特别提出了“双心医学”观念，即精神心理卫生要作为心脏整体防治系统的组成部分，具有突破性意义；书中还强调医生及患者要重视自然环境、社会环境对慢性病的影响，对临床实践和全民防病有指导意义。该书内容全面、通俗实用，用贴心易懂的语言，道出人与心脏和谐相处的大智慧，是一本人人都能用得上的心血管疾病防治指南。
目录
写给医生的话：理解医学，寻找合格医生，构筑心长城时时考虑患者利益 一切为了人民健康医患交流面面观第一篇 认识心脏第一章 正常心脏的结构第二章 血液为什么会不停地流动第三章 生命的节律——心脏不停跳一、心脏的“工作制度”二、善待我们的心脏第二篇 心脏五环第一章 防发病（零级预防）第一节 饮食与心脏健康一、健康饮食，从小培养二、三大营养素：碳水化合物、蛋白质、脂肪三、脂肪——健康的双刃剑（低脂饮食有益健康）四、有益的营养素——膳食纤维和植物固醇五、膳食宝塔和膳食指南六、营养与心脏健康七、日常营养科学饮食八、高血压患者的饮食九、血脂异常患者的饮食十、糖尿病患者的饮食十一、冠心病患者的食物选择第二节 有氧代谢运动——通向全面身心健康之路一、有氧代谢运动为心脏减负二、看看你的“体态”，识破“累”的原因三、有氧代谢运动改造美国人的故事四、有氧代谢运动是增进健康的最佳方式五、不能改善心血管系统功能的运动方式六、有氧代谢运动的质量是关键七、科学合理的运动需要医务人员的参与八、有氧代谢运动的过程九、使运动成为兴趣和生活的一部分十、有氧代谢运动，快走为先十一、“心血管体操”——与山共舞十二、谨防过度运动十三、有氧代谢运动与儿童、青少年第三节 体重管理一、减重不是时尚二、当减重成为需要三、追求健康，也要量体裁衣四、唯一的正确时间是现在五、下定决心……第四节 戒烟一、戒烟的益处二、吸烟成瘾的真相——烟草是一种慢性成瘾性毒品三、吸烟也是病四、别让孩子们也被烟草埋葬五、戒烟六、4 个D七、未来第五节 管理好心情也是一种生活方式一、故事的开端：压力无处不在二、每个人的紧张都是独一无二的三、如何克服紧张四、聆听内心的声音五、压力缓冲器六、实践，再实践第二章 防事件（一级预防）一、专科医生与社区全科（通科）医生的联防二、两个“防”一节 合理应用阿司匹林，预防心脑血管疾病一、阿司匹林预防血栓的应用范围二、阿司匹林的合理剂量三、阿司匹林需用药多久四、阿司匹林有哪些副作用五、阿司匹林在每天的什么时间服用六、如何看待“阿司匹林抵抗”第二节 高血压一、自我风险测试二、无声杀手高血压三、基础知识四、测量与监测血压五、高血压的危害六、高血压的临床表现七、特殊人群：儿童／青少年、老年、妊娠和更年期八、高血压的诊断九、高血压的综合治理十、预防和自救十一、高血压患者生活小常识十二、答疑解惑十三、其他高血压背景知识第三节 中国高血压防治的经历与思考一、第一个阶段：证明“降压是硬道理”二、“一口水，一片药”的降压理念第四节 血脂异常一、血脂干预的是危险水平，不是单一的血脂水平二、血脂家族中的主要成员三、血脂异常四、血脂异常的危害五、血脂异常的诊断六、血脂异常的综合治理七、特殊人群八、答疑解惑第三章 防后果（挽救心肌，挽救生命）第一节 时间就是心肌一、时间就是心肌，时间就是生命二、有胸痛上医院三、呼叫急救车，明显获益四、溶栓与PCI（经皮冠状动脉介入治疗）第二节 冠心病一、冠心病的分类二、心绞痛三、如何早期发现冠心病四、冠心病心绞痛的治疗三节 急性心肌梗死一、急性心肌梗死的常见诱因二、急性心肌梗死的发病先兆三、急性心肌梗死的起始症状四、急性心肌梗死的并发症五、急性心肌梗死的院外急救：遭遇急性心肌梗死患者时，家属（目击者）的应急处理……第四章 防复发（康复与二级预防）第一节 心脏康复／二级预防服务关爱综合模式——修复破碎的医疗服务链一、概述二、心脏康复／二级预防的目的……第二节 冠心病患者的健康生活一、观察病情演变二、定期复诊，监测冠心病相关危险因素的控制情况三、冠心病患者的食物选择四、冠心病患者也要适量活动……第五章 防治心力衰竭，构筑心脏健康的最后防线第一节 构筑心脏健康的最后防线一、心力衰竭不再是顽症二、从“清晰”到迷茫三、曙光再现……第二节 心力衰竭一、发现心力衰竭二、进一步认识心力衰竭三、心力衰竭与运动四、治疗心力衰竭五、对自己身体的任何变化要随时保持警觉第六章 构筑心血管病的第六道防线，双心医疗实现心脏病患者全面身心健康第一节 “双心”并不神秘，就发生在我们身边一、健康的定义二、比较以下4 个病例，尝试找出其中的异同第二节 精神心理障碍是心血管疾病的独立危险因素第三节 心脏健康的第六道防线，双心医学和医疗从明确疾病的全貌和关心患病的人开始第四节 病例集锦第五节 “双心”在日常生活中的点点滴滴第三篇 其他心血管疾病第一章 心律失常第二章 心肌疾病知多少第三章 先天性心脏病第四章 教你认识肺源性心脏病第五章 心脏瓣膜病第六章 主动脉瘤第七章 川崎病
