女人、男人一起看的肝的健康书
作者：庄雅惠 编著
出版时间：2014年版
内容简介
爱护我们的肝，就要真正了解它，给它最需要的养分，不要时常伤害它，它就可以长长久久为我们工作。庄雅惠中医师深知一般人的困扰，根据多年的临床经验，特别针对容易造成肝脏损害的六大损肝族及常见肝病患者，设计了易入口的养肝茶方、汤品及穴位按摩法，并让你利用泡澡也能达到去肝毒的目的，让保肝这件事变得轻松、容易做到。此外，还针对平日重视肝脏保养的族群，设计了22道每日可喝的养肝茶，让你保肝随手做。
目录
肝好身体好、人自然美
002 汉方保肝前必知的基础中医常识
中医的四大基本元素
认识和肝相关的中医名词
004 汉方的“肝”
认识——沉默的肝
中医“肝”的范围
006 肝好等于10 个器官好
中医看10 个器官和肝的关联
日常生活四大保健法
008 从眼睛看你的肝好吗
中医看眼睛和肝的关联
常出现的肝脏病症
日常生活保健法
011 从指甲看你的肝好吗
中医看指甲和肝的关联
肝好不好看指甲的样子
日常生活保健法
013 从筋脉看你的肝好吗
中医看筋脉和肝的关联
日常生活保健法
014 从胆看你的肝好吗
中医看胆和肝的关联
脸色发黄的原因
日常生活保健法
016 从消化系统看你的肝好吗
中医看消化系统和肝的关联
常出现的肝脏病症
日常生活保健法
018 从生殖系统看你的肝好吗
中医看生殖系统和肝的关联
常出现的肝脏病症
日常生活保健法
020 从内分泌看你的肝好吗
中医看内分泌和肝的关联
日常生活保健法
021 从神经及血压看你的肝好吗
中医看神经及血压和肝的关联
常出现的肝脏病症
日常生活保健法
024 从血液看你的肝好吗
中医看血液和肝的关联
常出现的肝脏病症
日常生活保健法
026 从精神情绪看你的肝
中医看精神情绪和肝的关联
常出现的肝脏病症
日常生活保健法
028 肝不好，身体会告诉
031 你有一副好肝吗
034 肝不好显现在身体的
035 天天养肝基础茶饮
补血养肝茶
柔筋明目茶、清凉养阴茶
水嫩红润茶
玫瑰逍遥饮、柴胡健胃茶
清肝退火茶、丹参利胆茶
阴阳调和茶、天麻去风茶
PART2 汉方护肝加强篇
六大损肝族解毒提案
044 不良生活习惯一样可
影响肝的六大毒害
046 六大损肝族
048 解毒提案1——烟酒不离手
049 烟酒族要多喝的五大解毒茶
薄荷解酒茶
七叶胆退酒茶、金线莲保肝茶
百合润肺茶
金银花解烟茶
052 烟酒族搭配生活养肝法
053 解毒提案2——长期日夜颠
054 夜猫族要多喝的五大解毒茶
菊花安神茶
七叶胆消痘茶、决明子通畅茶
刺五加提神茶
天冬润肤茶
057 夜猫族搭配生活养肝法
058 解毒提案3——喜欢大鱼大肉、油炸、
熏烤皆不忌的美食族
059 美食族要多喝的五大解毒茶
汉方油切茶
消胀解腻茶、强身排毒茶
解热消脂茶
健胃整肠茶
062 美食族搭配生活养肝法
063 解毒提案4——长期处在冷气房的空调族
064 空调族要多喝的五大解毒茶
沙苑补阳茶
党参暖胃茶、防风驱寒茶
温暖抗寒茶
黄芪防感茶
067 上班族搭配生活养肝法
068 解毒提案5——长时间汗流浃背的近火族
069 近火族要多喝的五大解毒茶
石斛明目茶
天冬解渴茶、黄精开胃茶
凉润美肤茶
麦冬定心茶
072 近火族搭配生活养肝法
073 解毒提案6——情绪不畅的郁闷火爆族
074 郁闷火爆族要多喝的五大解毒茶
身心喜乐茶
茉莉镇定茶、天麻降火茶
菊花舒压茶
玫瑰解忧茶
077 郁闷火爆族搭配生活养肝法
PART3 汉方肝病调养篇
五大肝病独门汉方养肝术
080 认识五大常见的肝病
082 调养肝病前必懂的中医观念
中医所谓的四大病气
认识和肝病相关的辨证
084 脂肪肝汉方调养法
西医观点看脂肪肝
中医观点看脂肪肝
086 针对脂肪肝患者推荐的饮食方
海带排骨汤
养肝消脂茶、桑叶去油茶
党参鱼片汤
荷叶燕麦粥
090 肝炎汉方调养法
西医观点看肝炎
中医观点看肝炎
092 针对肝炎患者推荐的饮食方
清凉排骨汤
龙胆清肝茶、清肝退火茶
仙草蛤蜊鸡汤
山药枸杞粥
096 肝硬化汉方调养法
西医观点看肝硬化
中医观点看肝硬化
098 针对肝硬化患者推荐的饮食方
洛神柔肝茶
太子参鲤鱼汤
养肝美颜汤
九孔清汤、红豆银耳汤
102 肝肿瘤汉方调养法
西医观点看肝肿瘤
中医观点看肝肿瘤
104 针对肝肿瘤患者推荐的饮食方
养肝消肿茶
苦茶油鸭
保肝蚬仔汤
牛肉清汤、郁金药浴包
108 肝癌汉方调养法
西医观点看肝癌
中医观点看肝癌
110 针对肝癌患者推荐的饮食方
益气养阴粥
垂盆草茶、清凉养肝茶
健脾养肝汤
绿豆排骨汤
114 附录一 认识自己的体质
116 附录二 中药材小档案
