养肺抗霾好呼吸 199种神奇的自然保健法
作者：吴建勋 著
出版时间：2015年版
内容简介
“咳！咳！咳！”每到秋冬，特别是雾霾天，许多人老是咳个不停，提醒大家，久咳不愈要小心，治疗咳嗽要有耐性，引起咳嗽的原因很多，如感冒、过敏、肺结核等。唯有找出正确的原因，方能对症改善，从此远离咳嗽、呼吸道疾病的困扰！不论哪一类型的感冒或咳嗽，只要使用本书介绍的其中一项或几种方法，不管病程长短或男女老幼，都能产生良好的效果，立刻缓解感冒及咳嗽，并获得改善。本书主要特色：
1、一生都健康的必备中医常识
举凡药物、饮食及生活方式，都是诱发呼吸系统疾病的关键。本书提供详尽且正确的知识，让你立刻掌握重点和要领，马上改善咳嗽及喉咙病痛等不适。
2、对症穴位完全图解版
首创一学就上手的精准认穴法，清楚易学，跟着照片step by step，轻松找准穴位，一按见效，教你简单止咳、化痰、克感冒，彻底恢复呼吸道的顺畅与健康。
3、严选止咳润肺养生料理
作者精心设计76道止咳润肺保健食谱，图文并茂，简单易上手，安心吃出健康大功效，从此不再担心呼吸道疾病的纠缠。
4、提供最完善的全方位照顾
专业中医师详细分类，针对咳嗽、气喘、过敏及其他呼吸道问题，搭配穴位敲打、刮痧及运动……全部提供，可依个人喜好，选择最适合自己的方式，让恼人的疾病无所遁形，一次解决。
5、对症案例丰富精彩，更有说服力
提供临床个案改善的按压方法与食谱，使读者在阅读后，能立刻按图操作，不必翻前顾后地找寻前文出现的穴位图，简单又方便。
本书分为六个单元
PART 1 呼吸道疾病10大问题
由于许多人对呼吸道健康方面的知识不够充足，常常听信偏方或网络流传的各种方法，让越来越多人对呼吸道疾病的问题深感困扰。本单元特别选出10大常见问题进行解答，帮助大家建立正确的观念，助你从此呼吸更顺畅。
PART 2 咳嗽、感冒、呼吸道过敏，根本就是同一回事
“咳！咳！咳！”每到秋冬，特别是雾霾天，许多人老是咳个不停，提醒大家，久咳不愈要小心，治疗咳嗽要有耐性，引起咳嗽的原因很多，如感冒、过敏、肺结核等。本单元忙你找出正确的原因，对症改善，从此远离咳嗽、呼吸道疾病的困扰！
PART 3自然止咳法，对症处理没烦恼
一人咳嗽，全家失宁。咳嗽起因百百种，每个人一有咳嗽，无不想有个一针见血、立刻见效的办法，本单元针对各种咳嗽兼症提供最速战速决的安全妙招，从此向呼吸道感染说不。
PART 4平日常见的咳嗽，找出原因好解决
咳嗽似乎是现代社会越来越常见的疾病，但目前的西医疗法却未能有效治愈，这也是为什么许多人深受咳嗽所苦。若想要寻求更有效，且能避免药物副作用的方法，不妨试试本单元介绍的中医自然疗法，就能有效改善久咳不愈、喉干鼻痒、气管敏感等不适。
PART 5 气喘、过敏&其他难题常出现 照样解决没问题
冷风吹，“咳！咳！”声也跟着多起来了，咳嗽则不仅自己难受，也会影响周遭人的观感，本单元教您通过穴位、食疗等方法可以让你快快好，尽早摆脱“咳嗽鬼”这个讨人厌的称呼。
PART 6 感冒、咳嗽、气喘，通通治有妙招
不论哪一类型的感冒或咳嗽，只要使用本单元其中一项或几种方法，不管病程长短或男女老幼，都能产生良好的效果，立刻缓解感冒及咳嗽，并获得改善。
目录
自序 向呼吸道感染说bye bye的无药秘诀
PART 1 呼吸道疾病10大问题
呼吸道疾病大提问
感冒、咳嗽及过敏应该吃药吗
喉咙卡卡，含喉糖有效吗？
咳不停，何时需就医？
呼吸道感染该看西医还是中医好？
为何半夜会特别咳？
呼吸道感染有哪些分类？
宝宝咳嗽怎么办？
哪些药物可能会引起咳嗽？
哪些食物应该少吃，以免加重呼吸道感染？
枇杷膏真能保护喉咙吗？
【专栏】流感疫苗有用吗？
PART 2 咳嗽、感冒、呼吸道过敏，根本是同一回事！
咳嗽、感冒和呼吸道过敏的关系
咳嗽的原因和分类
感冒的原因和分类
过敏的原因和分类 039
痰的形成与呼吸道感染的关系
加强保养肺经，呼吸道畅通没问题
聪明退烧法
【专栏】冬病夏治＜三伏贴＞
PART 3 自然止咳法，对症处理没烦恼！
咳嗽＋痰多
咳嗽＋喉咙痛
咳嗽＋发烧
咳嗽＋发冷
咳嗽＋头痛
咳嗽＋恶心、想吐
咳嗽＋腹泻
咳嗽＋白痰多
咳嗽＋耳朵发炎肿大或耳聋
热咳
燥咳
阴虚＋咳嗽
阳虚＋咳嗽
咳嗽＋肺痿
咳嗽＋胸背痛
咳嗽＋口眼歪斜
咳嗽＋头疼眩晕
PART 4 平日常见的咳嗽，找出原因好解决！
高血压＋干咳
咳嗽＋疲劳
突然咳不停
干咳＋声哑
咳嗽＋胃酸逆流或胀气
咳嗽＋关节痛
咳嗽＋虚弱
咳嗽＋心悸、心痛
咳嗽＋频频出汗
咳嗽＋手臂抽痛
咳嗽＋郁闷
咳嗽＋失眠
咳嗽＋易怒
咳嗽＋漏尿
咳嗽＋小便不顺
咳嗽＋漏便
咳嗽＋腰膝酸软 137
咳嗽＋身体湿重
咳嗽＋脚肿
咳嗽＋胆固醇高
咳嗽＋月经滴滴答答
喝酒的咳嗽
抽烟＋干咳
【专栏】抗击雾霾大作战
PART 5 气喘、过敏&其他难题常出现，照样解决没问题！
热喘＋咳嗽
寒喘＋咳嗽
咳嗽＋哮鸣音
咳嗽＋呼吸困难
支气管过敏的咳嗽
咳嗽＋鼻塞或鼻涕倒流或过敏性鼻炎
咳血
久咳不愈
小儿百日咳
咳嗽＋肿瘤
PART 6 感冒、咳嗽、气喘，通通治有妙招！
神效穴位通治法
合谷穴／委中穴／尺泽穴 ／大椎穴／足三里穴
复溜穴／丰隆穴／公孙穴／后溪穴／曲池穴
按压与敲打通治法
按压双手反射区／按压双脚反射区／按压眼眶／按压耳穴
握拳以虎口敲打胸部／按摩后背心／按摩面部／按摩腹腔／按摩心肺穴
刮痧通治法
梅花灸通治法
哈慈拔罐通治法
委中穴放血通治法
半倒立法
远红外线疗法
食疗通治法
调气通治法 ——神奇的“养肺抗霾操”
静坐／嘶字诀共振式／聚气开弓式／鸵鸟式／弯腰前倾运动
握拳抬头运动／拉耳歪头运动／握拳晃胸运动／止逆降气运动
垫脚尖走路运动／腹部逆转按摩运动
附录
流感、传染性非典型肺炎（SARS）与普通感冒防治及改善法
索引
神准找穴
头部穴位
印堂穴
听宫穴
地仓穴
翳风穴
上迎香穴
颈部穴位
水突穴
大椎穴
颈百劳穴
定喘穴
天突穴
天柱穴
肩中俞穴
胸部穴位
缺盆穴
俞府穴
步廊穴
璇玑穴
膻中穴
胸乡穴
大包穴
紫宫穴
华盖穴
天溪穴
期门穴
气户穴
膺窗穴
库房穴
云门穴
中府穴
腹部穴位
关元穴
气海穴
腹结穴
天枢穴
章门穴
中脘穴
背部穴位
魄户穴
膈俞穴
肾俞穴
厥阴俞穴
风门穴
膏肓穴
肺俞穴
手部穴位
阳溪穴
三间穴
曲池穴
孔最穴
经渠穴
少商穴
偏历穴
神门穴
大陵穴
内关穴
合谷穴
太渊穴
尺泽穴
列缺穴
下肢穴位
足三里穴
行间穴
梁丘穴
公孙穴
商丘穴
太冲穴
涌泉穴
丰隆穴
血海穴
阳陵泉穴
三阴交穴
委中穴
复溜穴
筑宾穴
隐白穴
调养食谱
热柠檬汁
带膜花生汤
金橘柠檬汁
黄色橄榄
鲜柠檬薄片
纯仙草茶
杏仁茶
蒜蜜茶
芫荽生姜汤
紫苏梅
生姜蜂蜜汁
梅酱饭团
冬瓜汤
冰糖豆腐
罗汉果茶
川贝梨
鸭肉汤
龟苓膏
陈皮干
猪肺薏仁汤
天萝水
白萝卜核桃盅
薏仁百合粥
莲藕茶
白萝卜葱花汤
柚皮猪肚汤
冰糖白菜心
菠菜百合汤
卤猪蹄
杏仁贝母茶
核桃蜂蜜膏
冬虫夏草鸡精
清炖羊肉汤
橘皮蜜茶
大蒜葱白粥
橘络
鲜莲藕汁
白萝卜鹅肉汤
红烧海参
醋蛋
柿饼
燕窝
雪蛤膏
羊奶
冰糖大蒜汁
胡萝卜汤
冰糖鸭蛋
栗子冬瓜茶
海藻汤
海带芽汤
紫苏梅茶
梅子茶
麦芽糖梨汤
银耳羹
佛手柑
桑葚茶
枇杷
黑糯米粥
苹果膏
大枣桑叶茶
银耳百合莲子汤
莲藕茶
银杏百合
八仙果
翠衣白果
竹叶豆豉茶
山药粥
银耳核桃汤
黄豆粉
蜂蜜茄子
芋头粥
鲜莲藕汁
黑豆梨汤
