胃肠病防治调养第一范本
作者：田建华，牛林敬 编著
出版时间：2013年版
内容简介
《胃肠病防治调养第一范本》从胃肠疾病防治调养的角度出发，针对胃肠病患者关注的食疗、经络、运动、日常起居、中西药调治等方面，系统介绍了胃肠病的基本常识，让读者认识胃肠功能、了解胃肠病的病因、辨别胃肠病的信号，帮助读者增强防病意识，最终远离胃肠疾病。《胃肠病防治调养第一范本》紧紧围绕“患了胃肠病怎么办”这一中心话题，少说教重实用，力求将胃肠病调养治疗的各方面因素融入患者的日常生活中，使胃肠病患者轻松实现疾病防治与调养的双赢。《胃肠病防治调养第一范本》适合广大热爱生活、注重保健的人群参考阅读。
目录
第1章 胃肠病需三分治，七分养，十分防
胃肠关键词
胃：人体的“后天之本”
肠：人体的“食品加工厂”
消化：食物到营养的运化
胃肠功能紊乱：胃肠病先兆
胃肠病信号
信号1：没胃口、厌食
信号2：恶心，伴发呕吐
信号3：粪便中夹杂血
信号4：胃肠积气、腹胀
信号5：腹痛难忍
信号6：腹泻，伴腹痛
信号7：烧心，伴反酸
信号8：恶心，伴呕血
伤胃肠那些事儿
饮食偏嗜，直接损伤食管、胃肠
暴饮暴食不可取，节制饮食保胃肠
饮食不洁，损伤脾胃
不吃早餐，让胃肠“空欢喜”
盲目减肥，瘦了身却伤了胃肠
过量饮酒，胃肠烦恼自然有
烟不离口，胃肠疾病不断有
滥吃补药，伤胃损肠没商量
劳逸过度，胃肠运化无力
作息无规律，胃肠不适找上门
沉迷麻将，切不可因小失大
情志不调，脾胃病的常见病因之一
六淫致病，所致的胃病亦各异
第2章 饮食养胃肠，胃肠才能保安康
饮食法则
法则1：营养全面，平衡膳食
法则2：细嚼慢咽，减轻负担
法则3：饮食有节，饥饱有度
法则4：温度适中，不吃烫食
法则5：饮食清淡，咸淡有节
……
第3章 经络调胃肠，长在身上的“灵药”
第4章 运动调胃肠，动起来胃肠好起来
第5章 护肠保胃，日常起居是关键
第6章 中西合璧，药物调治胃肠病
