常见病病人最关心的问题丛书 失眠症病人最关心的360个问题
作者：陆恒 主编
出版时间：2015年版
丛编项： 常见病人最关心的问题丛书
内容简介
由于人们的生活节奏加快和人工照明的广泛使用，早已打破了“日出而作，日落而息”的传统，与过去相比，使人们的睡眠时间减少、睡眠质量下降，从而造成睡眠不足、睡眠节律紊乱或过度睡眠。因此，睡眠障碍已是危害人们身心健康的一个重要的“杀手”。
据世界卫生组织调查，全世界27％的人有睡眠问题，而美国有40％。据不完全统计，我国有各类睡眠障碍者占人群的38％。高于世界的比例。为此，国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划曾于2001年发起了一项全球性的活动，将每年的3月21日这一天定为“世界睡眠日”。2004年世界睡眠目的主题是“关注睡眠健康”；中国睡眠研究会在北京向全社会发布了2013年“3．2l”世界睡眠日的中国主题是“关爱睡眠，关爱心脏”，以引起医学界和广大公众对睡眠健康的高度重视。我国的睡眠医学起步较晚，有关专家认为，至少落后西方国家30年。在我国无论是临床医师还是公众对睡眠疾病的认知水平都较低。尽管睡眠问题和睡眠障碍疾病在人们的日常生活中已经相当严重，但却未引起公众的普遍重视，也未得到某些医务人员的足够理解和重视。因此，普及睡眠医学知识就迫在眉睫。每个人都应该认识到：睡眠并非表面上看起来那么简单，每一种睡眠问题都有无限可能的原因和后果。
目录
一、睡眠医学
1．何谓睡眠学
2．睡眠分为哪些期
3．梦的本质是什么
4．梦从哪里来
5．何谓梦呓、噩梦和梦魇
6．梦与疾病有关吗
7．白日梦会让人不快乐吗
8．睡眠与觉醒有哪些研究进展
9．什么是睡眠
10．睡眠有哪些观点和新知
11．不眠精英”源自基因变异吗
12．基因决定睡眠时间长短和质量吗
二、睡眠生理
13．睡眠有何生理意义
14．睡眠与觉醒有哪些相关学说
15．白天与夜间的睡眠质量相同吗
16．人应该睡多长时间的觉
17．睡眠能储存和透支吗
18．充足睡眠有哪些益处
19．睡眠与记忆有何关系
20．何谓健康睡眠
21．睡眠质量有何评定标；隹
22．睡好党比补营养更重要吗
23．睡眠就是大补吗
24．早睡早起幸福感更强吗
25．人在睡梦中可学习思考吗
26．周末睡懒觉有益健康吗
27．哪些中枢神经递质与觉醒和睡眠有关
28．睡眠有哪些免疫调节机制
29．哪些激素有调节睡眠的作用
30．一氧化氮与睡眠和觉醒有关系吗
31．什么是“微睡眠”与“垃圾睡眠”
32．睡眠与生长发育有何关系
33．体温、温度调节与睡眠有何关系
34．秋季睡眠有哪些所忌
35．用脑过度会“夺”走深睡眠吗
36．什么是“梦打”
37．梦有哪些种类
38．白天打盹有好处吗
39．睡眠能暗示疾病吗
40．为何雨天睡得香
41．“鬼压床”是怎么回事
42．午睡有哪些作用
43．怎样午睡最健康
44．午睡多长时间为好
45．何时午睡为好
46．有哪些午睡姿势
……
三、睡眠问题
四、睡眠障碍
五、睡眠疾病
六、睡眠呼吸障碍
七、常见病于睡眠
八、睡眠评估
九、睡姿于睡具
十、睡眠环境与方式
