常见病保健丛书 养胃就这么简单
作者：刘安祥 编著
出版时间：2014年版
丛编项： 常见病保健丛书
内容简介
《养胃就这么简单》从胃肠病的发病原因、临床表现及常见的胃肠病防治等方面介绍了胃肠病的一般常识，着重在饮食养胃、运动健胃、生活护胃和医药治胃等方面，介绍了生活中如何正确养胃护胃的科学方法，另外还介绍了具有中医特点的按摩养胃、针炙治胃等，使患者能够掌握生活中的方方面面，使胃肠功能保持在最佳状态。
目录
第一章 知胃肠，养胃常识早知道
第一节 认识人体的“后天之本” 003胃在人体中的位置/ 003
胃的自画像/ 003
胃的组成/ 004
胃的排空/ 005
胃的入口与出口作用/ 005
胃的组织结构是怎样的/ 006
胃在人体内的作用/ 007
胃酸的功与过/ 008
胃的消化期运动/ 009
中医对胃的认识/ 009
测测你的胃肠功能/ 010
第二节 是什么让胃如此受伤 012遗传因素与胃病的关系/ 012
胃的幕后杀手/ 012
环境因素对胃的影响/ 013
经常失眠易致胃不和/ 014
减肥，减去了胃健康/ 014
口腔卫生也影响胃健康/ 016
是药三分毒，药物对胃的影响/ 016
养胃，谨防应酬惹祸/ 017
熬夜，作息无规律熬出胃病/ 018
压力过大，引起胃病的导火索/ 019
常吃泡面，胃易叛变/ 019
饥饱失常，肠胃失灵的导火索/ 021
烈酒下肚，胃黏膜“红了脸”/ 021
第三节 胃病青睐哪些人023空姐，工作环境易致胃病/ 023
白领，压力过大易致胃病/ 024
沉迷麻将，影响休息又伤胃/ 024
加班族，加出来的胃病/ 025
教师，胃病的高发人群/ 026
SOHO族，时间管理混乱影响
胃健康/ 027
记者，不规律作息伤胃/ 027
第二章 治胃病，做自己的护理医生
第一节 识别胃病早期症状 031什么是腹痛/ 031
引起腹痛的原因是什么/ 031
什么样的腹痛应该立即就医/ 032
发生腹痛时怎样进行自我处理/ 032
什么是腹胀/ 033
引起腹胀的原因是什么/ 033
腹胀与慢性胃炎的关系/ 034
发生腹胀时怎样进行自我处理/ 035
什么是呕吐/ 035
引起呕吐的原因是什么/ 036
什么样的呕吐应该立即就医/ 036
发生呕吐时怎样进行自我处理/ 037
什么是腹泻/ 038
引起腹泻的原因是什么/ 038
什么样的腹泻应该立即就医/ 039
发生腹泻时怎样进行自我处理/ 040
什么是便秘/ 041
引起便秘的原因是什么/ 041
什么样的便秘应该立即就医/ 042
发生便秘时应怎样进行自我
处理/ 042
什么是烧心/ 043
引起烧心的原因是什么/ 043
什么样的烧心应该立即就医/ 044
发生烧心症状时怎样进行自我
处理/ 044
什么是便血和黑便/ 045
出现黑便就意味着发生便血吗/ 045
引起便血的原因有哪些/ 045
便血与黑便患者日常生活中需
注意什么/ 046
什么样的便血应该立即就医/ 046
什么是吞咽困难/ 047
引起吞咽困难的原因是什么/ 047
什么样的吞咽困难应该立即
就诊/ 048
吞咽困难就诊时应向医生提供
什么信息/ 048
发生吞咽困难症状时怎样进行
自我处理/ 049
第二节 了解常见的胃病检查方法 050粪便检查在临床诊断中的意义/ 050
粪便检查的主要内容是什么/ 050
留取大便时应注意哪些问题/ 052
胃液分析对诊断起着怎样的
作用/ 052
胃液分析检查时应注意什么/ 052
腹部透视或摄片对诊断胃肠病
有何意义/ 053
什么是钡餐造影/ 053
钡餐造影检查对诊断起着怎样的
作用/ 054
钡餐造影时应注意什么/ 054
胃镜检查前后应做些什么/ 055
何种情况下应做结肠镜检查/ 055
走出胃镜检查误区/ 056
胃镜检查的细节不可忽视/ 057
内镜检查与钡餐造影能相互
替代吗/ 057
什么是活体组织病理检查/ 058
为什么要做活体组织病理检查/ 058
广义的活体组织病理检查有
哪些/ 059
做活体组织病理检查会造成
肿瘤扩散吗/ 060
第三节 做好胃病的早发现和预防 062什么是急性胃炎/ 062
急性胃炎的症状都有哪些/ 062
引起急性胃炎的病因是什么/ 063
如何预防急性胃炎的发生/ 064
什么是慢性胃炎/ 065
慢性胃炎的症状都有哪些/ 065
慢性胃炎被分为哪几类/ 065
引起慢性胃炎的病因是什么/ 067
如何预防慢性胃炎的发生/ 068
什么是胃下垂/ 069
胃下垂的症状都有哪些/ 069
引起胃下垂的病因是什么/ 070
如何预防胃下垂的发生/ 070
什么是消化性溃疡/ 071
消化性溃疡的症状都有哪些/ 071
引起消化性溃疡的病因是
什么/ 072
诊断消化性溃疡应做哪些检查/ 072
如何预防消化性溃疡的发生/ 073
什么是胃食管反流病/ 074
胃食管反流病的症状都有哪些/ 074
引起胃食管反流的病因是
什么/ 075
如何预防胃食管反流的发生/ 076
什么是功能性消化不良/ 076
功能性消化不良的症状都有
哪些/ 077
如何预防功能性消化不良的
发生/ 077
什么是胃癌/ 078
胃癌的症状都有哪些/ 078
引起胃癌的病因是什么/ 079
胃癌分为哪几期/ 080
诊断胃癌应做哪些检查/ 081
如何预防胃癌的发生/ 082
第三章 食为养，以食为天的养胃秘诀
第一节 饮食习惯决定胃健康 085养好胃，平衡膳食是基础/ 085
进食三餐的最佳时间/ 086
正确的进食顺序更养胃/ 086
细嚼慢咽，减轻胃肠负担/ 087
饮食清淡，勿嗜咸/ 088
站立进食最健康/ 088
餐前喝点汤，保胃又健康/ 089
膳食应合理烹调/ 090
科学的食物搭配有助养胃/ 090
饮食有节，养胃把握适度原则/ 091
午饭营养不均引发胃病/ 093
第二节 养胃，饮食禁忌莫忽视 095别当早餐的“逃兵”/ 095
冷饮切忌痛饮无度/ 096
胃肠健康忌暴饮暴食/ 096
进餐时忌看电视/ 097
饭后忌马上散步/ 098
养胃忌挑食偏食/ 098
少饮咖啡和浓茶/ 099
小心烫食伤害胃/ 100
辣虽过瘾忌过量/ 100
剩饭热后吃不得/ 101
吃凉食小心胃痛/ 102
吃饭时不宜喝水/ 102
饭前不宜光喝酒/ 103
饭后忌立即洗澡/ 103
饭后不宜进行房事/ 104
第三节 养胃食物大搜索 105红薯，促进胃肠蠕动/ 105
小米，养胃佳品/ 106
扁豆、豇豆，养胃好帮手/ 107
糯米，胃部健康好伴侣/ 108
莲藕，滋养脾胃的灵根/ 109
番茄，健康助消化/ 110
南瓜，提高胃动力/ 110
芹菜，健康降压/ 110
山药，健脾养胃的妙药/ 111
土豆，防胃病的天然食品/ 112
胡萝卜，增强胃的抵抗力/ 113
猴头菇，预防胃癌/ 113
螺旋藻，胃肠的保健食品/ 114
香菇，降低胃癌概率/ 115
苹果，健胃又通便/ 115
荸荠，很好的消积食品/ 116
猕猴桃，和胃降逆/ 116
桑葚，养胃有奇效/ 117
鲜橙，可以防胃癌/ 117
牛肉，养胃的“肉中骄子”/ 118
鸡蛋，保护胃黏膜/ 119
蜂蜜，养胃佳品/ 119
大蒜，具有抗胃癌作用/ 120
生姜，解腥开胃/ 121
山楂，有助消化/ 121
藿香，胃痉挛的克星/ 122
第四节 养胃美食边学边做 123养胃家常菜/ 123
养胃营养粥/ 127
养胃鲜汤/ 130
养胃茶饮/ 133
养胃药酒/ 136
第四章 勤运动，科学锻炼的养胃之道
第一节 运动养胃，适量是原则 141运动是胃病患者的健康基石/ 141
消化不良多运动/ 142
运动保胃有原则/ 143
养好胃须走出运动误区/ 145
有助消化功能的运动/ 147
适量运动消胃胀/ 147
选择科学的运动时间/ 148
把握好运动时机/ 149
第二节 运动方式，合适的才是最好的 150摩腹散步运动/ 150
跑步，经济又简单的养胃方法/ 151
光脚走路健胃法/ 152
活动脚趾健胃疗法/ 152
运动姿势也养胃/ 153
甩甩手，养胃运动也可以很
简单/ 154
做体操，养胃的好方法/ 154
鼓腮运动助消化/ 156
叩齿，叩出津液保健康/ 157
划圆转腰养胃法/ 157
风摆头健胃法/ 158
太极拳，慢调养胃法/ 158
舞蹈运动感受健康/ 159
瑜伽，理顺肠胃/ 160
骑车，刺激胃肠蠕动/ 161
气功，改善胃肠功能/ 162
八段锦，民间养胃保健操/ 163
叩穴健胃步行法/ 167
冥想养胃法/ 167
胃病患者宜练缩肛运动/ 167
第五章 好心态，养胃切忌愁满肠
第一节 病由心来，情绪影响胃肠 171胃病与心理因素的关系/ 171
心病让胃病更难治/ 172
情绪引起胃肠不适的原因/ 172
胃肠也有喜怒哀乐/ 173
性格与胃病的关系/ 173
生闷气，伤胃损健康/ 174
自闭，胃病不知不觉找上你/ 174
性情忧郁加重病情/ 175
远离浮躁的怪圈/ 176
第二节 养好胃，从“心”开始 178从“心”开始关爱你的胃/ 178
笑是最廉价的天然良药/ 178
幽默常伴，胃病不找你/ 180
胃炎患者要学会减压/ 181
学会放弃，让心灵得到释放/ 182
时常怀着一颗感恩的心/ 183
知足是一种良药/ 183
哭泣可减少胃挫伤/ 184
清心安神，剔除心中“污渍”/ 185
聊天也能助消化/ 187
“悲秋”情节要不得/ 188
长吁短叹缓解压力/ 188
垂钓也能养胃/ 189
欣赏画作治胃病/ 190
听歌也能治胃病/ 190
练习书法学养心/ 191
第六章 好习惯，起居有常胃自安
第一节 24小时关爱胃健康 195生活有规律，胃肠得健康/ 195
养胃要保证充足的睡眠/ 196
优良环境，成就胃健康/ 197
保持口腔卫生/ 197
勤刷牙防胃病/ 198
裸睡使胃着凉/ 198
露脐易致胃病/ 199
身体暖，胃舒坦/ 200
饭后忌立即洗澡和剧烈运动/ 200
清晨宜喝一杯水/ 201
空腹不宜喝牛奶/ 201
晨起空腹锻炼有危害/ 202
养胃要远离酒桌/ 202
吸烟有害胃健康/ 203
防胃病莫要伏案睡/ 203
空腹莫喝绿茶/ 204
养胃从衣食住行入手/ 205
第二节 春夏秋冬，四季养胃亦有别 206春季养胃的生活调适/ 206
春季早晚注意保暖/ 207
春天吃野菜保健功效好/ 208
夏季养胃，避暑保阳/ 208
夏季易患胃病人群/ 210
夏季饮食保健六宜/ 210
夏日养胃少吃水煮鱼/ 211
秋季养胃的生活调适/ 212
秋日冷水浴可健胃/ 214
秋季饮食四宜/ 214
冬季养胃的生活调适/ 215
冬饮黄酒养胃健肾/ 217
冬季养胃如何进补/ 217
第七章 理疗法，中医养胃有妙招
第一节 养胃的按摩调理 221常用摩腹养胃手法/ 221
按摩左手缓解胃痛/ 221
耳压，调理胃健康/ 222
按摩头部治胃病/ 224
延年九转按摩法/ 224
按摩四肢治胃病/ 226
摩脐治胃病/ 227
第二节 养胃的刮痧拔罐法 228拔罐前的准备/ 228
拔罐操作注意事项/ 229
拔罐治疗常见胃病/ 230
刮痧前的准备/ 231
刮痧术后的注意事项/ 232
刮痧，胃痛的克星/ 233
刮痧治呃逆和腹泻/ 233
第三节 养胃的针灸调理 235施灸的禁忌及注意事项/ 235
艾灸治疗胃病/ 236
毫针治疗胃病/ 236
温熨治疗胃痛/ 237
第四节 其他理疗法 239泡泡脚也能养胃/ 239
熏洗疗法治胃病/ 240
贴敷疗法治胃溃疡/ 241
热敷治胃痛/ 243
药浴治胃病/ 243
第八章 药为治，胃肠有病莫硬扛
第一节 胃病用药，要有原则/ 247胃病用药有原则/ 247
胃病患者自行用药的危害/ 248
胃病病情不同，药物选择不同/ 249
胃病患者应正确看待新药/ 250
中西药治胃病的配伍禁忌/ 251
制定用药方案/ 252
胃病患者的用药姿势/ 253
胃病患者的用药剂量/ 253
忌用茶水服药/ 254
胶囊可以掰开服用吗/ 255
中药不宜长期服用/ 256
止痛药应慎用/ 256
睡前服药效果好/ 257
打针不能代替吃药/ 257
第二节 治胃病，对症下药疗效佳 259胃食管反流病的用药/ 259
急性胃炎常用西药/ 259
慢性胃炎常用西药/ 262
硫糖铝治胃溃疡/ 263
胃下垂的常用西药/ 264
功能性消化不良的常用西药/ 265
中成药调治脾胃/ 266
脾胃不和选用中成药/ 267
胃痛患者宜用的中草药/ 267
急性胃炎的常用中药/ 271
慢性胃炎的常用中药/ 274
治疗胃溃疡的中药秘方/ 275
治疗胃癌的中药秘方/ 275
胃下垂的常用中成药/ 276
胃癌的常用中草药/ 276
