常见病居家调养系列 糖尿病日常调养专家指导全方案 全彩
作者：向红丁
出版时间：2013年版
内容简介
糖尿病在我国已经成为继心血管疾病和癌症之后的第三大致死疾病，我国已经成为全球糖尿病第二大国，且全国糖尿病患病率呈倍数增长，形势十分严峻，而我国糖尿病患者的知晓率和治疗率仅为30%左右。 本书由权威糖尿病专家编写而成，内容涵盖了糖尿病饮食调养、运动调养、中医调养、病情监测及并发症防治等患者康复保健与日常生活的方方面面。同时，书中还涉及了不少糖尿病预防知识与实用技巧。本书内容着眼于生活细节，无论糖尿病患者、患者家人与朋友，还是关注健康的人，都能从中获益。
目录
第1章 科学认识糖尿病
糖尿病是怎么回事
哪些人容易得糖尿病 / 18
糖尿病分哪几种类型 / 19
糖尿病的诊断标准 / 20
糖尿病可引起哪些急、慢性并发症 / 21
望闻问切，早发现、早治疗
你注意到糖尿病的早期征兆了吗 / 24
早期治疗糖尿病，记住数字“6” / 25
糖尿病的预防有“三个”阶段、“五件事” / 26
积极控制管理“五”大健康指标 / 27
避免“六大”饮食健康误区 / 28
治疗糖尿病的“五驾马车” / 29
糖尿病专家问答
糖尿病会“传染”吗？ / 31
治疗糖尿病有最好的药吗？ / 31
做“糖耐量试验”需要注意哪些问题？ / 32
1型和2型糖尿病能不能相互转变？ / 32
第2章 战胜糖尿病的饮食调养方案
饮食调养的黄金法则
控制全天总热量 / 34
平衡饮食 / 34
合理摄入碳水化合物 / 35
限制脂肪摄入量 / 35
科学补充蛋白质 / 36
摄入充足的膳食纤维 / 36
少量多餐，灵活加餐 / 37
低盐饮食 / 37
不宜随意饮酒 / 38
酌情食用水果 / 39
养成良好的饮食习惯 / 40
有助于降血糖的食物
荞麦/燕麦/玉米/薏米/黑豆 / 41
红小豆/大白菜/菠菜/空心菜/白萝卜/胡萝卜 / 42
苦瓜/冬瓜/丝瓜/南瓜/黄瓜/芹菜 / 43
洋葱/番茄/芦笋/绿豆芽/西蓝花/茄子 / 44
山药/魔芋/黑木耳/香菇/海带/紫菜 / 45
山楂/罗汉果/黑芝麻/泥鳅/鳝鱼/海参 / 46
牡蛎/扇贝/大蒜/生姜/绿茶 / 47
能降血糖的营养素
维生素C/膳食纤维/铬/钙 / 48
钒/镁/锌/硒 / 49
设计出最适合自己的食谱
计算标准体重 / 50
计算体重指数（BMI) / 50
判断活动强度 / 50
计算每日所需总热量 / 50
计算每日膳食中三大生热营养素的供给量 / 54
学会应用食物交换份 / 55
不同热量一周食谱推荐
1200～1300千卡一周食谱推荐 / 60
1400～1500千卡一周食谱推荐 / 62
1600～1700千卡一周食谱推荐 / 64
1800～1900千卡一周食谱推荐 / 66
2000～2100千卡一周食谱推荐 / 68
饮食调养的黄金法则
在外进餐需要注意什么 / 70
素食者的饮食 / 72
饥饿难忍时怎么办 / 73
口服降糖药时的饮食 / 74
注射胰岛素时的饮食 / 75
糖尿病并发症的饮食调养
糖尿病并发酮症酸中毒患者的饮食 / 77
牛奶蒸蛋/玉米面粥/白菜鸡泥羹 / 78
糖尿病肾病患者的饮食 / 79
圆白菜炒粉丝/冬瓜鸭肉煲/薏米山药粥 / 80
糖尿病合并脂肪肝患者的饮食 / 81
燕麦南瓜粥/紫菜豆腐汤/洋葱炒牛肉 / 82
糖尿病合并高血压患者的饮食 / 83
菠菜拌胡萝卜/绿豆黄瓜粥/白菜豆腐汤 / 84
糖尿病合并血脂异常患者的饮食 / 85
燕麦饭/香菇木耳汤/凉拌洋葱 / 87
糖尿病合并痛风患者的饮食 / 88
白菜海带丝/芹菜拌核桃仁/南瓜小米粥 / 90
糖尿病合并眼病患者的饮食 / 91
菠菜猪肝汤 / 91
糖尿病合并周围神经病变患者的饮食 / 92
清蒸武昌鱼 / 92
糖尿病专家问答
糖尿病患者应该如何选择食物？ / 93
糖尿病足患者的饮食原则是什么？ / 93
糖尿病患者吃主食越少越好吗？ / 94
糖和甜食是不是糖尿病患者的禁忌？ / 94
糖尿病患者能吃加工类肉食吗？ / 94
糖尿病患者应如何饮水？ / 95
糖尿病患者的早餐应该选择干饭还是稀饭？ / 95
糖尿病合并脑血管病时应如何饮食？ / 95
适合糖尿病患者的甜味剂有哪些？ / 96
糖尿病患者应如何选择代糖食品？ / 96
糖尿病患者只吃粗粮不吃细粮行吗？ / 96
第3章 糖尿病调养少不了的运动方案
适量运动是防治糖尿病的良方
有氧运动最适合糖尿病患者 / 98
哪些糖尿病患者不宜运动 / 99
运动前的检查 / 100
运动中的注意事项 / 101
运动中谨防低血糖 / 102
运动“三步曲” / 103
科学地运动
选择适宜的运动方式 / 104
选择适宜的运动时间 / 105
选择适宜的运动量 / 106
推荐运动
散步 / 108
快慢步行 / 109
慢跑 / 110
保健操 / 111
踢毽子 / 113
再忙都可以做的运动
坐式运动 / 114
站式运动 / 115
床上运动 / 116
第4章 管理好糖尿病不能省略的环节
病情监测
血糖检查，你了解多少 / 118
哪些人需要监测血糖 / 119
科学使用血糖仪 / 120
监测血糖的频率 / 123
老幼控糖，宽松一点 / 124
三类人必须严格降糖 / 125
科学监测，洞晓波动 / 126
如何进行自我血糖监测？ / 128
去医院监测血糖“8”项注意 / 129
心理调适
战胜恐惧：确诊了，别回避 / 131
有了并发症，家人多支持 / 132
肯定小成绩，不要灰心 / 133
多学习，少焦虑 / 135
培养一种爱好：我喜欢，我快乐 / 136
调适、疏泄心情的办法 / 137
巧用音乐缓解紧张和焦虑 / 138
控制好血糖的生活法
糖尿病患者的春季养生 / 139
糖尿病患者度夏需七防 / 140
糖尿病患者秋季养生四要诀 / 142
糖尿病患者的冬季养生 / 143
糖尿病患者的性生活 / 144
糖尿病患者的避孕 / 145
糖尿病患者的睡眠 / 146
护理
糖尿病患者护理足部的方法 / 147
糖尿病患者的穿鞋穿袜要求 / 148
糖尿病患者如何洗澡 / 149
泡泡药浴，告别皮肤瘙痒 / 150
糖尿病患者的“五不宜” / 151
中老年患者降糖更要“保”肺 / 152
糖尿病专家问答
糖尿病患者能否出差或旅游？ / 153
黎明现象和苏木杰现象有什么区别？ / 154
冬天是否该使用保湿产品？ / 155
如果趾甲长入肉里该怎么办？ / 155
自己家的血糖仪和医院血糖仪的测定结果怎么不同？ / 156
冬季双脚冰冷能不能“烤电”？ / 156
第5章 从头到脚自我按摩调养方案
头面部按摩自疗
搓手梳头 / 158
按摩承浆穴 / 159
耳穴按摩法 / 159
胸腹部按摩自疗
膻中穴 / 161
期门穴 / 162
中脘穴 / 162
关元穴 / 163
按摩腹部 / 165
上肢部按摩自疗
劳宫穴 / 166
合谷穴 / 166
内关穴 / 168
手部反射区按摩 / 169
背部按摩自疗
肺俞穴 / 170
胰俞穴 / 170
肝俞穴 / 171
脾俞穴 / 172
胃俞穴 / 172
肾俞穴 / 173
腿部按摩自疗
足三里穴 / 174
三阴交穴 / 175
太溪穴 / 176
足部按摩自疗
涌泉穴 / 177
太冲穴 / 177
足底反射区按摩 / 178
第6章 糖尿病合理用药指导方案
口服降糖药应用
五种常用口服降糖药的功用特点 / 182
如何选择磺脲类降糖药 / 183
如何使用二甲双胍 / 185
降糖药的服用时间 / 186
服用降糖药的注意事项 / 187
口服降糖药漏服处理措施 / 188
合理使用胰岛素
认识不同类型的胰岛素 / 190
科学使用胰岛素治疗 / 192
调整胰岛素的剂量 / 193
注射胰岛素的九个小窍门 / 194
巧选胰岛素注射部位 / 195
漏打胰岛素怎么办 / 197
如何保存胰岛素 / 199
胰岛素泵——控制血糖的好帮手
如何挑选胰岛素泵 / 200
合理使用胰岛素泵 / 201
糖尿病专家问答
打胰岛素过敏咋办？ / 203
使用胰岛素后出现水肿怎么办？ / 203
什么是磺脲类降糖药治疗失效？ / 204
如何识别胰岛素瓶上的标志？ / 204
第7章 常见并发症防治方案
糖尿病低血糖
糖尿病患者要谨防低血糖 / 206
预防糖尿病低血糖的措施 / 206
救治低血糖两要点 / 208
糖尿病酮症酸中毒
糖尿病酮症酸中毒的危害大 / 209
检查尿酮体的方法 / 210
预防糖尿病酮症酸中毒发生的要点 / 210
非酮症糖尿病高渗性昏迷
认识糖尿病高渗性昏迷 / 212
预防糖尿病高渗性昏迷的要点 / 213
糖尿病视网膜病变
糖尿病眼部并发症的表现 / 214
预防糖尿病眼病发生的措施 / 215
防治糖尿病视网膜病变的要点 / 216
糖尿病口腔并发症
糖尿病患者易并发哪些口腔疾病 / 218
护理口腔的诀窍 / 219
预防口腔疾病发生的措施 / 220
糖尿病足
预防糖尿病足，应从0级开始 / 221
袜子口“增肥”，巧防糖尿病足 / 222
糖尿病病足的防护要点 / 223
糖尿病肾病
认识糖尿病肾病 / 224
怎样早期发现糖尿病肾病 / 225
得了糖尿病肾病怎么办 / 227
糖尿病肾病的合理饮食原则 / 228
糖尿病合并高血压
糖尿病合并高血压的综合治疗 / 230
糖尿病患者诊断高血压的标准 / 230
糖尿病性心脏病
“与众不同”的糖尿病性心脏病 / 233
预防糖尿病性心脏病发生的要点 / 234
糖尿病性心脏病
糖尿病性脑血管病包括哪些疾病 / 235
糖尿病并发脑血管病时的先兆迹象 / 235
预防糖尿病性脑血管病的要点 / 236
预防并发症的方法 / 237
糖尿病勃起功能障碍
认识糖尿病勃起功能障碍 / 238
面对性生活，您该怎么办 / 238
合理的药物治疗 / 239
妊娠糖尿病
准妈妈要谨防妊娠糖尿病 / 240
妊娠糖尿病患者须重视血糖监测 / 241
掌握应对妊娠糖尿病的“武器” / 242
糖尿病专家问答
视力模糊需要做什么检查？ / 244
尿中出现酮体是糖尿病酮症吗？ / 244
怀孕了，口服降糖药还能吃吗？ / 244
患1型糖尿病的妇女能生孩子吗? / 245
“糖妈妈”生下有出生缺陷的宝宝的概率大吗? / 245
糖尿病孕妇的体重有限制吗? / 246
出现皮肤症状怎么办? / 246
