北京协和医院专家教你 糖尿病防与调
作者：陈伟 主编
出版时间：2015年版
内容简介
有关糖尿病常被问到的问题——吃糖过多会得糖尿病吗？糖尿病一定会遗传吗？血糖高就一定会得糖尿病吗……糖友们关心的问题——得了糖尿病吃得越少就越好吗？糖尿病病人不能吃水果和糖类吗……应该注意的问题——如何正确地使用胰岛素？降糖药的正确服用方法是什么……在《糖尿病防与调》这本书中都能找到答案。
《凤凰生活 糖尿病防与调》是北京协和医院、北京糖尿病防治协会理事长陈伟专家将糖尿病防治领域多年的理论、实践精华加以整合，是目前市面上全面糖尿病防治手册，是糖尿病高危因素人群家庭必备图书。让没得糖尿病的人不得或晚得病， 让糖尿病患者不出现或晚出现并发症， 让出现并发症的患者不残废、不早亡。
目录
第一章 糖尿病离你有多远
糖尿病的高发人群
糖尿病的几大诱因
糖尿病到底是怎么一回事儿
糖尿病大多会有“三多一少”
糖尿病还有哪些发病信号
糖尿病有哪些类型
糖尿病如何诊断
用血糖说话，准确诊断糖尿病
什么是尿糖、糖化血红蛋白
第二章 糖尿病可防可控
糖尿病不可治愈，重在预防
糖尿病的三级预防
家族式糖尿病也可防可控
一般人谨遵“五要点”，糖尿病远远的
高血糖控制好，也能不向糖尿病迈进
得了糖尿病也不要慌
学会心理调适，好心情是法宝
培养好的饮食习惯，让血糖听你的话
向红丁教授的“五架马车”，让血糖不再居高不下
不要让并发症影响生活质量
如何有效预防糖尿病并发症
及时检查及早发现糖尿病并发症
第三章 饮食调养，助降糖一臂之力
合理饮食必知的技巧
每日总热量，一定要严守
一日三餐，均衡着吃
灵活加餐，别让血糖大起大落
低糖饮食很关键
低脂饮食，避免肥胖
“食品交换份儿”让可吃的品种变多了
关注食物的升糖指数
水果怎么吃最靠谱
糖尿病患者如何喝粥
稳定血糖的营养素，千万要知道
专家都称赞的好食材
玉米 含谷胱甘肽，调节胰岛素分泌
小米 含维生素B1，促进糖类代谢
薏米 所含多糖能抗氧化，保护胰岛β细胞
燕麦 含膳食纤维，延缓餐后血糖上升
荞麦 经常食用能增强胰岛素活性
绿豆 含低聚糖，延缓餐后血糖上升
黄豆 富含植物固醇，能改善糖耐量
黑豆 提高人体胰岛素敏感性
…………
专题一 药食两用中药材
专题二 有效降糖的茶饮及药膳方
第四章 运动和按摩，合力控糖
身体动一动，血糖降一降
怎样确定适合的运动强度和运动量
运动要做一些必要的检查
运动前要准备好合适的服装和鞋袜
散步可减轻胰岛素的负担
爬楼梯1分钟可消耗半根香蕉的热量
……
穴位降糖，自身就有的降糖药
关元穴，缓解多尿症状
足三里与三阴交，调节血糖又强身
头部穴位，预防心脑血管病变
耳部穴位，预防并发肾脏疾病
腹部穴位，缓解便秘症状
期门穴与膻中穴，可以调血降糖
……
专题 糖尿病患者的四季调养
