做对这些事 高血脂好控制 大字清晰版
作者：陈柏臣 著
出版时间：2015年版
内容简介
《做对这些事，高血脂好控制（大字清晰版）》通过多图表的方式介绍了高血脂疾病的基本医学常识，同时以作者在专业家庭医学方面多年的工作经验向您讲述了在生活中需要注意的诸多细节，给患者以正确的生活指引。解答了众多患者的认识误区和生活疑团，解除精神压力，是您正确对待高血脂的良师益友。
目录
［自我检测篇］
第一章
为什么高血脂会找上我
1 认识血脂
血脂的内容物
血脂储存在哪里呢
血脂的功用
血脂过高／过低都不好
2 影响血脂的因素
胆固醇影响血脂
三酰甘油影响血脂
激素影响血脂
身体库存率和消耗率影响血脂
肝脏功能与血脂会相互影响
肠、胃、胆等器官不健康会影响血脂
3 什么是高血脂
高血脂的分类
对高血脂应有的认知
4 高血脂的风险因子
年龄
遗传
饮酒
抽烟
患有高血压或糖尿病
［不发病知识篇］
第二章
如何预防高血压与高血脂引发的并发症
1 确实掌握身身体警讯，不让高血脂找上你
这些症状如果都有，你可能得了高脂血症
如何正确检查血脂
2 认识基础代谢率有效降脂
什么是基础代谢率
基础代谢率影响身体所需油脂
基础代谢率不正常时会出现什么状况
如何增加基础代谢率
3 生活中哪些隐形杀手会让你成为高血脂一族
肥胖
饮食习惯
运动习惯
精神压力
服用药物与保健食品
4 不同体质、年龄与孕妇如何预防高血脂
有代谢综合征的人应如何控制血脂
怀孕妇女如何控制血脂
儿童及青少年高血脂患者该如何控制血脂
年纪大的高血脂患者该如何控制血脂
不同性别代谢油脂的差异
5 高脂血症可能引起哪些并发症
血管病变会引起并发症
脑部并发症
肾脏并发症
心血管并发症
［生活实践篇］
第三章
想降脂，这样做最有效
1 诊断出高血脂后的降脂大法，跟着做，血脂好控制
定期量血压控制血脂
调整饮食习惯降血脂
戒烟降血脂
运动降血脂
放慢生活步调，调整作息
2 控制体重等于控制血脂
在安全范围内控制体重
高血脂患者饮食减重注意事项
3 身体动起来，血脂降下来
高血脂患者怎么动最好
对于减重，合理的运动强度
有效降脂的运动长度
持续运动多久才能感觉血脂明显下降
最佳运动时机
4 运动的保护措施也很重要
服装的考量
不同运动适合的鞋子
运动时正确的呼吸方式，可避免运动伤害
做对暖身操，远离运动伤害
怎么补充运动流失的电解质
5 药物控制血脂
高血脂常用药物
高血脂药物不必终身服用
……
