黄立坤教授与您话健康系列丛书 体重血压降下来 没有问题
作者：黄立坤 主编
出版时间：2010年版
内容简介
普及、实用型医学书籍，可以让更多的人了解医学常识，同时，也让人民大众掌握一些对疾病基本的诊断、治疗常识，在社区医生的帮助下，积极开展家庭病床，做到“小病在社区，大病上医院，康复回社区。”非处方药的面世，也需要群众掌握更多的诊断常见小伤、小病的本领，能判断医生是否给自己正确、合理地使用了非处方药。许多事实表明，在社区医生的指导下，如果病人的家属积极配合，并且具有相应的医学常识，病人疾病的康复会快得多。
目录
第一章 肥胖
分类
小资料单纯性肥胖的病因与发病机制
遗传因素
精神神经因素
内分泌因素
生活方式与饮食因素
第一节 肥胖病因学与肥胖流行
肥胖流行的原因
第二节 如何评价肥胖是许多疾病的“温床”
一、肥胖标准
生理性肥胖与遗传有关
二、如何评价是否肥胖?
1．体质指数一评价肥胖最常用的指标
2．身体围度的测量：自测最方便
三、如何防治肥胖病?
营养疗法是肥胖治疗的最基本的方法之一
四、生活方式的改变
运动疗法
合理选用保健食品可以轻松减重
促进脂肪代谢——红曲
清肝明目——决明子
促进脂肪代谢——多糖类
膳食纤维属于多糖类（用于轻松减重）
减肥的主要目的
小资料（1一1）最基本最重要的减肥法
五、与肥胖打个心理“战”
1．被动心理
2．消沉心理
3．贪食心理
4．惰性心理
小资料（1-2）清理血液、肠道垃圾——谷物羹
六、进一步认识肥胖
1．导致儿童肥胖的主要原因
2．造成肥胖的主要食物有以下几种
小资料（1-3）难以想像的发胖原因
炸油的危害
选择中式快餐绝非健康
参加工作后会引起发胖
一切发胖从病愈之后
有时太钻牛角尖减肥反而使你发胖
夏天猛享受空调，舒服得来发胖
睡眠不足可使人发胖
早已控进食量了，为什么还一直发胖
小资料（1-4）有效减肥与瘦身
各年龄组男女肥胖者百分比比较表（％）
第三节 减肥与健康
一、一定的身高，有相应的标准体重
二、文化与进化对人类的影响
三、wH0（世界卫生组织）给了当今人类身体健康10条
标准：
四、心理健康7条标准
小资料（1-5）自测是否肥胖
小资料（1-6）减肥药物
胖先生遭遇的警示
第二章 与肥胖相关性高的病
第一节 高血压
一、首先我们先来了解一下血压
二、一天中的血压变化
三、影响血压波动的因素有
四、血压多少为正常
五、高血压与高血压病不一样
六、高血压会使人致残
小资料（2-1）高血压的高危因素
第二节 低血压
一、一时低血压
二、持续性低血压
三、休克
四、晕厥
第三章 肠道健康
肠道健康问题?
好发人群
肠道疾病种类
肠道功能不好易引发的相关疾病和健康问题
第一节 便秘
一、肠道健康的标志
小资料（3一1）肠内几种菌
二、产生便秘的原因
三、养成良好的排便习惯
四、肠道内益生菌的作用
五、补充益生菌的作用
小资料（3-2）家庭中常用的泻药
第二节 腹部肿块与肥胖
一、正常腹部可以触及的肿块
……
第四章 人体下水道
第五章 高血压的类型
第六章 肥胖和高血压
