千年养生智慧 身边的《黄帝内经》
作 者： 杨文忠 编著
出版时间： 2010
内容简介
《千年养生智慧：身边的〈皇帝内经〉（精华版）》是中华传统医药之圣经，千年养生文化之精粹，全方位深入揭示千年养生精髓，顺时养生法、阶段养生法、时辰养生法、脏腑养生法、情志养生法、环境养生法、起居养生法、运动养生法、休闲养生法等等。
作者简介
暂缺《千年养生智慧：身边的《黄帝内经》》作者简介
图书目录
上篇 《黄帝内经》养生之道
第一章 解读《黄帝内经》
一、《黄帝内经》与黄帝
二、《黄帝内经》对生命起源的认识
三、《黄帝内经》与人的生命历程
四、《黄帝内经》解析人为什么会得病
五、《黄帝内经》解读亚健康
六、《黄帝内经》解读衰老的特征与原因
七、《黄帝内经》解读寿命
八、《黄帝内经》解读影响寿命的因素
第二章 《黄帝内经》养生原则
一、整体把握
二、顺应自然
三、和谐守度
四、形神兼养
五、动静结合
六、畅通经络
七、综合和审因施养
八、不治已病治未病
第三章 《黄帝内经》对疾病的认识
一、《黄帝内经》对咳嗽的认识
二、《黄帝内经》对胃病的认识
三、《黄帝内经》对腰痛的认识
四、《黄帝内经》对消渴病的认识
五、《黄帝内经》对月经病的认识
六、《黄帝内经》对心理疾病的认识
下篇 《黄帝内经》养生诀窍
第一章 《黄帝内经》阶段养生法
一、人生的“十个阶段
二、人的生长规律
三、少儿期养生
四、青壮年养生
五、老年养生
第二章 《黄帝内经》顺时养生法
一、春夏养阳，秋冬养阴
二、春季养生：舒肝理气
三、春季起居保养：晚睡早起，舒展形体
四、春季饮食调养：省酸增甘，以养脾气
五、春季的精神调养：心胸开阔，怡情畅志
六、夏季养生：重在养心
七、夏季起居保养：夜卧早起，无厌于日
八、夏季饮食调养：适量吃“苦”，饮食有节
九、夏季精神调养：神清气和，心怀宁静
十、秋季养生：养肺防燥
十一、秋季起居保养：早卧早起，与鸡俱兴
十二、秋季饮食调养：滋阴润燥，省辣补酸
十三、秋季精神调养：内心宁静，收敛神气
十四、冬季养生：养肾防寒
十五、冬季起居保养：早卧晚起，以待日光
十六、冬季饮食调养：清淡添苦，以助心阳
十七、冬天精神调养：精神内守，病安从来
第三章 《黄帝内经》十二时辰养生法
