我的轻生活 健康减肥蔬果汁
作者： （日）冈田明子 著
出版时间：2015年版
内容简介
蔬菜水果是人们日常生活中的重要营养食物，对人体健康有着不可或缺的调节作用。在快节奏的现代生活中，人们以肥胖问题为主，身体亚健康倾向愈发严重，越来越多的人由于生活、工作繁忙而无暇长期静心摄入水果营养。本书从水果的营养成分对应疾病或亚健康状态的视点出发，推荐出50余种健康蔬果汁的制作方法，供读者针对不同的正装参考引用。作者身为营养师，长期研究饮食平衡。在2005年通过坚持引用蔬果汁的方法成功减种13kg，最终达到理想体重。针对25岁以上人群出现身体老化征兆的情况，特别编辑此书以帮助人们保持身体年轻态。每天清晨一杯蔬果汁，简单便捷又健康。
目录
写在前面的话本书使用方法Part 1 用适合早晨饮用的减肥果汁打造完美身材黄金秘诀！开始健康的果汁生活制作工具的准备掌握基本制作方法5种食材一周充足！黄金秘方让您轻松迎接果汁生活Part 2 改善体质！击退慢性疾病困扰的果汁治疗便秘的果汁1 西梅、香蕉、水2 西兰花、苹果、酸奶、柠檬汁3 玄米片、酸奶治疗体寒的果汁1 香橙、生姜、蜂蜜、碳酸水2 鳄梨、柠檬汁、酸奶3 花生、车前、豆奶提亮肤色的果汁1 胡萝卜、柠檬汁、水2 西兰花、核桃、牛奶3 鳄梨、香橙、牛奶消除水肿的果汁1 黄瓜、柠檬汁、豆奶、蜂蜜2 香蕉、猕猴桃、水3 哈密瓜、鳄梨、柠檬汁、水
