喝瘦 越喝越瘦的神奇蔬果汁
作者：曹军，孙平 主编
出版时间：2015年版
内容简介
《喝瘦 ： 越喝越瘦的神奇蔬果汁》共介绍了280余种鲜榨蔬果汁的制作方法，均简单易懂，便于家庭制作。并从助消化、排宿便，清热利尿、排毒，加速燃烧脂肪，防止水肿，减少吸收这5个方面，带你逐步实现健康瘦身的理想。最后，我们还安排了一系列能够增强体质、提高免疫力的蔬果汁，不仅可以在你减肥瘦身的同时为你提供必要的营养物质，还具有一定的保健功效，能够防治一些慢性疾病和常见小毛病，可谓一举多得！
目录
阅读导航
人体肥胖的秘密
蔬果汁的神奇功效
蔬果的四性、五味及五色
如何切削蔬果
自制蔬果汁的常用工具
自制蔬果汁的注意事项
01助消化、排宿便，让身体轻盈又健康
苹果白菜汁
香瓜桃汁
草莓菜花汁
香瓜酸奶汁
猕猴桃梨汁
草莓芥菜香瓜汁
葡萄菜花梨汁
鳄梨水蜜桃汁
草莓葡萄柚汁
葡芹菠萝汁
南瓜椰奶汁
苦瓜蜂蜜生姜汁
木瓜牛奶蜜汁
苹果香蕉梨汁
菠萝果菜汁
紫苏菠萝酸蜜汁
苹果桃汁
柠檬葡萄柚汁
木瓜香蕉牛奶
西红柿芒果柚汁
苹莓果菜汁
卷心菜蜜瓜汁
草莓蜜桃菠萝汁
西红柿牛奶蜜汁
猕猴桃葡萄汁
猕猴桃柳橙汁
卷心菜橘子汁
草莓柠檬梨汁
芒果飘雪冷饮
土豆莲藕汁
胡萝卜酸奶汁
木瓜紫甘蓝鲜奶汁
酸奶梨汁
火龙果蜂蜜汁
葡萄柚苹果汁
小黄瓜乳酸汁
鲜橙银耳汁
香蕉菠萝西红柿汁
茼蒿菠萝汁
苹果香蕉柠檬汁
苹果菠萝柠檬汁
雪梨菠萝汁
香蕉燕麦牛奶汁
香蕉酸奶柠檬汁
番石榴什锦果汁
樱桃酸奶汁
芹菜芦笋汁
苦瓜汁
芦笋西红柿汁
西红柿胡萝卜汁
红薯苹果葡萄汁
番石榴西芹汁
木瓜红薯汁
牛蒡苹果蜜汁
双萝卜牛蒡汁
芝麻红薯黄豆奶
牛蒡薏米番石榴汁
草莓果菜汁
芹菜胡萝卜汁
苹果牛奶汁
苦瓜柳橙苹果汁
苹果西蓝花汁
木瓜柳橙豆浆汁
02清热利尿，将排毒进行到底
土豆胡萝卜汁
苹果西芹柠檬汁
芒果柠檬汁
香蕉苹果汁
芒果茭白牛奶汁
柠檬柳橙香瓜汁
苹果芥菜汁
清爽柳橙蜜汁
苹果油菜汁
苹果白菜柠檬汁
草莓芹菜芒果汁
西瓜香蕉蜜汁
西红柿芹菜汁
菠萝芹菜蜜汁
黄瓜柠檬蜜汁
葡萄菠萝蜜奶
玫瑰黄瓜饮
芒果橘子奶
草莓葡萄汁
葡萄哈密牛奶汁
西瓜西红柿汁
草莓双笋汁
香瓜蔬菜蜜汁
苹果西红柿酸奶汁
西红柿山楂蜜汁
黑豆养生汁
橘芹西蓝花汁
黄芪李子果奶
茼蒿菠萝柠檬汁
菠萝蔬菜蜜汁
木瓜菠萝汁
小黄瓜苹果柳橙汁
葡萄柚芹菜芦笋汁
芦笋苦瓜汁
茼蒿卷心菜菠萝汁
西瓜皮菠萝牛奶汁
哈密瓜木瓜汁
冬瓜生姜汁
西瓜苦瓜汁
草莓蜜桃苹果汁
樱桃草莓汁
西红柿芹菜酸奶汁
芦笋苹果汁
南瓜百合梨汁
黄瓜苹果菠萝汁
胡萝卜柳橙汁
双芹菠菜汁
黄瓜生菜冬瓜汁
牛蒡芹菜汁
土豆胡萝卜柠檬汁
南瓜香蕉牛奶
菠萝山药枸杞蜜汁
山药橘子苹果汁
柠檬青甜椒柚子汁
葡萄牛蒡梨汁
柠檬牛蒡柚子汁
柠檬芥菜蜜柑汁
葡萄芜菁梨汁
葡萄萝卜贡梨汁
葡萄冬瓜香蕉汁
草莓虎耳草菠萝汁
芭蕉生菜西芹汁
橘子姜蜜汁
03消脂瘦身，让脂肪没有藏身之地
蜂蜜枇杷果汁
麦片木瓜奶昔
草莓柳橙蜜汁
黄瓜苹果汁
苹果柠檬汁
苹果酸奶蜜汁
山药苹果酸奶汁
香蕉苦瓜苹果汁
哈密瓜柳橙汁
甜椒西芹苹果汁
胡萝卜苹果汁
芝麻蜂蜜豆浆
芦荟柠檬果汁
橘子蜂蜜豆浆
苹果西红柿汁
甜椒菠萝葡萄柚汁
生菜菠萝汁
洋葱菠萝猕猴桃汁
葡萄柚杨梅汁
木瓜牛奶汁
冬瓜香蕉酸奶汁
香蕉无花果汁
贡梨柠檬酸奶汁
贡梨双果汁
雪梨汁
葡萄菠萝杏汁
香蕉蜜柑汁
西瓜柳橙蜂蜜汁
西瓜柠檬蜂蜜汁
葡萄苹果汁
草莓酸奶汁
草莓水蜜桃汁
柳橙苹果雪梨汁
柳橙油桃饮
木瓜牛奶蛋汁
李子牛奶蜜饮
葡萄柚菠萝汁
西红柿蜂蜜汁
胡萝卜蔬菜汁
胡萝卜草莓汁
卷心菜西红柿汁
胡萝卜卷心菜汁
胡萝卜生菜苹果汁
04防止水肿，摆脱“虚胖”烦恼
苹果四蔬汁
西红柿酸奶汁
木瓜哈密瓜牛奶
冬瓜蜂蜜汁
苹果菠萝汁
冬瓜苹果柠檬汁
小黄瓜冬瓜汁
李子蛋蜜奶
西瓜汁
西瓜小黄瓜汁
香瓜芹菜苹果汁
鳄梨香瓜汁
小黄瓜柳橙汁
圣女果芒果汁
西瓜菠萝柠檬汁
莲雾汁
苹果西芹芦笋汁
香蕉西瓜汁
苹果苦瓜芦笋汁
西瓜皮莲藕汁
芹菜香蕉酸奶汁
小黄瓜蜜梨汁
西瓜菠萝牛奶蜜
05减少吸收，塑造完美曲线
葡萄西芹酸奶汁
香瓜苹果柠檬汁
胡萝卜水果汁
仙人掌葡芒汁
绿茶苹果酸奶汁
番石榴西红柿汁
芹菜苹果汁
葡萄柚绿茶汁
芦荟苹果蜜
红薯叶番石榴汁
柚子苹果汁
西红柿黄瓜汁
猕猴桃双菜汁
苹果汁
苹果蓝莓汁
苹果葡奶汁
梨柚汁
香蕉蜜茶汁
柠檬汁
西红柿汁
哈密瓜橘子汁
卷心菜水蜜桃汁
菠萝西红柿汁
06增强体质，瘦得健康又美丽
橘子酸奶汁
胡萝卜橘子牛奶
苹萝桑葚蜜汁
芒果哈密瓜牛奶
甜椒柠檬果汁
蜜枣黄豆牛奶
胡萝卜苹果橘汁
柚子白萝卜蜜汁
葡萄胡萝卜汁
胡萝卜梨汁
香蕉哈密瓜牛奶
沙田柚汁
苹茄双菜酸奶汁
西红柿生菜汁
西红柿柚子酸奶
葡萄胡萝卜酸奶
橘子柳蜜汁
南瓜柳橙牛奶
菠菜牛奶汁
葡萄卷心菜汁
胡萝卜山竹汁
木瓜苹果汁
小白菜苹果牛奶
葡萄香蕉蜜奶
鳄梨牛奶
杏桃牛奶
芒果橘子蛋蜜奶
猕猴桃葡萄柚汁
葡萄柚柳橙汁
红黄甜椒汁
菠菜汁
西蓝花鳄梨汁
紫甘蓝橘子汁
西红柿芹菜蜜汁
芝麻香蕉菠萝汁
黑豆蜜汁
猕猴桃菠萝汁
香瓜牛奶汁
菠萝百香果汁
西蓝花胡萝卜汁
猕猴桃薄荷汁
哈密瓜奶蜜汁
沙田柚菠萝汁
芒果蜂蜜酸奶
荔枝酸奶
甜椒双菜汁
黄瓜西瓜芹菜汁
甘蔗蔬菜汁
卷心菜胡萝卜汁
莲藕胡萝卜汁
卷心菜土豆汁
双菜胡萝卜汁
白萝卜芹菜汁
油菜芹菜汁
莲藕柿子汁
白萝卜生姜汁
参须蜜奶
南瓜豆浆汁
胡萝卜柑橘汁
蔬菜柠檬汁
樱桃柠檬酸奶汁
莲藕菠萝芒果汁
莲藕苹果柠檬汁
西芹菠萝蜜奶
秋葵汁
柠檬苹果薄荷汁
油菜李子汁
荸荠山药酸奶汁
葡萄柚黄瓜汁
木瓜莴笋汁
蜂蜜苋菜果汁
胡萝卜红薯西芹汁
菠菜黑芝麻牛奶汁
附录一：蔬果汁中的蔬菜图鉴
附录二：蔬果汁中的水果图鉴
附录三：蔬果汁中的其他材料图鉴
