适时求食 选对时间吃对食物
作者： 安娜 编著
出版时间： 2008年版
内容简介
人的身体随时间而变化，应节律而生存，因时而食是我国传统养生学的一条重要原则。翻开本书，看营养专家如何根据多年实践，提取《黄帝内经》、《本草纲目》等经典医学典籍中的养生智慧，根据你的体质、年龄、职业、性格、生活环境等为你量身打造个性化的饮食方案。
目录
谁知盘中餐——一日三餐，各有侧重
早餐吃得好，一天“能量”足
不同人群的早餐方案
美女早餐嘉年华
承上启下，午餐要丰盛
午餐的“六不主义”
上班族午餐全面解析
晚餐不能“晚”吃
晚餐与疾病
夜宵——口舌满足，身体受苦多
情绪灵丹——秘密在你的厨房里
食物主宰七情六欲
鱼——抑郁症患者的首选食物
对抗紧张的食物
神奇食疗让你走出情绪“死角”
让你快乐的12种食物
吃对职业饭——不同职业，不同饮食
易患胃病的10类职业人
关爱“人类灵魂工程师”
特殊行业的营养需求
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