维生素应该这样吃
作者： 胡建夫 编著
出版时间： 2010年版
内容简介
《维生素应该这样吃》以浅显易懂的语言介绍了维生素和营养素在日常生活中扮演的角色。哪些疾病是因缺乏维生素引起？要如何补充维生素和营养素？哪些食物蕴含丰富的天然维生素和营养素？常见健康食品的功效如何？对于这些问题的答案本书都有详尽的介绍。药师的工作除了为患者调配药品之外，也负责为患者提供解释和说明药品的功能和效果，因此平时不断地补充相关知识格外重要，本书也是值得向药师和医师推荐的一本工具书，详尽的说明足以提供专业人士参考。笔者身为药师，常为患者费尽唇舌纠正和教导正确用药观念，指导患者如何服用维生素和营养素也是药师的职责，有了这本书，患者自己买来一看便知究竟了。
目录
1 打开维生素的“黑匣子”
一 只要青春不要痘——维生素ａ＋锌
二 白发变黑发──维生素b群 5
三 预防酒糟鼻──维生素 7
四 燃烧脂肪不是梦──维生素＋碘 9
五 给我无瑕肌肤──维生素c
六 小心接受日晒──维生素d
七 青春永驻之泉──维生素e
八 戒酒戒毒的营养──维生素b＋c＋镁＋钙
九 减少吸烟之害──维生素c＋e
十 对女性和小孩都重要的──镁
2 靠它维命
一 您过得好不好？──认识维生素
二 吃得多不如吃得巧──正确的维生素摄取量
三 维生素的功用与来源
四 营养不流失──留住维生素的方法
3 你的观念及格吗？
一 健康食品包医百病？
二 健康食品知多少？
三 为何需要健康食品？
四 谁最适合健康食品？
4 时髦的健康食品
一 炙手可热的卵磷脂
二 每天生吞四十九粒黑豆？
三 来自大自然的灵芝
四 吃鱼油降血脂
五 喝好醋好处多
六 防止老化──大蒜
七 真正的菌食──香菇
附录1 营养的平衡观念
附录2
一 锌
二 维生素、叶酸功效
三 酵 素
四 拯救视力的新宠──叶黄素
五 木寡糖
六 蚬萃取粉
