汉竹 亲亲乐读系列 孕前怀孕坐月子这样吃
作者：李宁 主编
出版时间： 2014年版
内容简介
只需一本书，就可以让孕妈妈不再为怎么吃而发愁，本书横跨从备孕到产后的整个阶段，从孕前、孕期到分娩、坐月子，为孕妈妈提供科学的饮食方案，孕妈妈不仅能知道每一周胎宝宝的发育情况，更能知道每个阶段需要哪些营养、怎么补，还有丰富的菜谱让孕妈妈不再为吃发愁。 同时，本书精心挑选了200多道健康又美味的营养菜谱，并将每月菜谱推荐划分为营养主食、健康菜品、滋补汤粥、美味饮品等，让孕妈妈的选择更有针对性。另外，本书还给素食孕妈妈、偏食孕妈妈、职场孕妈妈提供了营养替补方案，力求让每一位孕妈妈都得到最好、最彻底的照顾。 一个人的营养方案 两个人的健康保障，愿本书陪伴您度过一个愉快的孕产之旅！
目录
孕前营养计划 备孕女性的营养储备............... 28 备育男性的营养功课............... 34 孕前健康饮食宜忌................. 38 孕1月（0~4周） 胚胎发育与所需营养............... 42 本月重点补充营养素............... 44 本月健康饮食宜忌................. 45 本月一日营养食谱推荐............. 46 孕1月（5~8周） 孕1月（9~12周） 孕1月（13~16周） 孕1月（17~20周） 孕1月（21~24周） 孕1月（25~28周） 孕1月（29~32周） 孕1月（33~36周） 孕1月（37~40周） 分娩当天这样吃 坐月子吃什么 孕期常见症状调养食谱 产后常见症状调养食谱 附录 版权页
