孕产期健康饮食百科全书
作者：崔钟雷 主编
出版时间：2009年版
内容简介
孕育生命是一个神圣而幸福的使命，每个母亲都希望拥有一个健康、聪慧的宝宝，要想达成这个美好的心愿，就需要从孕前开始作好准备，充分掌握关于孕产期饮食、保健、胎教、育儿等方面的知识。为了给初为人父、人母的年轻夫妇提供全面、科学、准确的育儿指导，我们特编写了《图解孕产妇保健面科全书》、《胎教优生百科全书》、《孕产期健康饮食百科全书》、《0—3岁育儿知识百科全书》、《0～3岁饮食百科全书》、《0—4岁智能开发百科全书》这六本书。其中，《图解孕产妇保健百科全书》以图文并茂的方式，详细讲解了孕前、孕期、产褥期等各方面的知识，保证孕妈妈顺利度过孕产期；《胎教优生百科全书》向准爸爸和准妈妈详细介绍各种胎教知识，根据不同月龄，详细列出各种胎教的具体实施方法及孕妈妈的保健知识，帮您打造最健康、最聪明的宝宝；《孕产期健康饮食百科全书》为孕产期的妈妈们提供了科学、丰富的饮食营养方案，以帮助孕妈妈们轻松解决营养搭配的难题；《O～3岁育儿知识百科全书》将宝宝0—3岁的生长特征、饮食、智能开发、常见疾病等日常生活中可能遇到的各种养育知识一一讲述，希望可以成为各位父母的育儿好帮手；《0—3岁饮食百科全书》向爸爸妈妈们讲解婴幼儿健康成长所需要的营养元素，针对不同月份的婴儿进行科学喂养的指导，还特别推出了有助于婴幼儿智力提高的营养菜谱；《0～4岁智能开发百科全书》指导父母们在宝宝大脑智力开发的关键时期，如何运用科学的方法，激发宝宝的智力潜能，内容包括智商、心理、语言、运动、音乐等多方面的智能训练方法。
目录
第一章 孕前营养与饮食
一、孕前预备妈妈的饮食指导
1.预备妈妈孕前营养原则
2.预备妈妈孕前饮食禁忌
二、预备爸爸饮食及生活规范
1.多吃蔬菜和水果
2.补充优质蛋白质、微量元素和矿物质
3.补充叶酸
4.忌服药物
5.戒烟忌酒
第二章 准妈妈与孕期营养
一、准妈妈最需要什么样的营养
1.准妈妈饮食的基本原则
2.准妈妈的营养需求
二、准妈妈必需的20种营养元素
1.蛋白质
2.脂肪
3.维生素A（视黄醇）
4.维生素B1（硫胺素）
5.维生素B2（核黄素）
6.维生素B3（烟酸、尼克酸）
……
第三章 孕早期营养与饮食
第四章 孕中期营养与饮食
第五章 孕后期营养与饮食
第六章 新妈妈产褥期营养与饮食
第七章 新妈妈哺乳期营养与饮食
