多彩豆浆健康喝
出版时间： 2015
内容简介
健康是当下的热门话题，如何吃得健康更是大家关注的热点。而自制的豆浆无疑是现代生活中人们更加信任的健康食品，豆浆的魅力并不逊色于任何一种时髦饮品。本书囊括了多道经典传统的原味豆浆与营养加倍的花式豆浆，还点出了搭配后的营养效果，加上细致的点评和贴心的指导，皆从时尚小资的小厨娘亲手制作美食心得中提炼而出，一定能让喜欢在家自己动手的时尚达人们爱不释手。《多彩豆浆健康喝》由美食达人——小厨娘杨晓佩独家制作，您只需要跟着书中的文字，看着视频中的步骤，就会了解它们的营养功效和最佳吃法。俏皮轻松的文字，保证您不会读得无聊，而且一定会找到适合全家老少的百味健康豆浆！
目录
第一章 亲手做豆浆，把幸福和美丽握在手心
◎熟悉豆浆机 …002豆浆机的选购…002豆浆机的使用方法…004使用豆浆机时的注意事项…004豆浆机的清洗建议…004
◎饮用豆浆的注意事项 …005做豆浆要先泡豆…005豆浆不能冲鸡蛋…005不要饮用未煮熟的豆浆…005不能过量饮用豆浆…005
◎豆浆的养生保健功效…006豆浆对老年人的保健功效…006豆浆对成年人的保健功效…007豆浆对青少年的保健功效…007
◎豆浆食材知多少…008黄豆…008绿豆…008红豆…009核桃…009杏仁…009腰果…009
第二章 家常豆浆告诉你，什么才叫中国style◎经典原味豆浆…012红豆豆浆…013黄豆甜豆浆…014黑豆豆浆…015青豆豆浆…016绿豆豆浆…017
◎五谷干果豆浆…018榛子豆浆…019杏仁豆浆…020板栗豆浆…021花生豆浆…022青豆薏米豆浆…023高粱小米豆浆…025高粱红枣豆浆…026黑豆核桃豆浆…027核桃芝麻豆浆…028枸杞核桃豆浆…029燕麦豆浆…030小麦豆浆…031荞麦豆浆…033黑米黄豆豆浆…034超级香浓米豆浆…035小米豆浆…036玉米小米豆浆…037
◎健康蔬菜豆浆…038红薯山药小米豆浆…039紫薯米豆浆…040木耳胡萝卜豆浆…041银耳枸杞豆浆…042青豆大米豆浆…043莴笋核桃豆浆…045红枣南瓜豆浆…046山药绿豆豆浆…047燕麦枸杞山药豆浆…048番茄山药豆浆…049番茄豆浆…050荸荠黑豆浆…051
◎芳香花草豆浆…052上海青花豆浆…053清心黄瓜玫瑰豆浆…054玫瑰薏米豆浆…055玫瑰花豆浆…057黄豆桑叶黑米豆浆…058菊花枸杞豆浆…059双豆茶豆浆…060绿茶百合豆浆…061茉莉绿茶豆浆…062杏仁槐花豆浆…063
◎营养水果豆浆…064荞麦山楂豆浆…065桂圆花生豆浆…066桂圆糯米豆浆…067枸杞葡萄干豆浆…068雪梨猕猴桃豆浆…069芝麻苹果豆浆…070燕麦苹果豆浆…071
◎另类口感豆浆…072绿豆海带豆浆…073香蕉可可粉豆浆…074蛋黄紫菜豆浆…075青葱燕麦豆浆…076虾皮紫菜豆浆…077生菜蒜汁豆浆…078生菜豆浆…079
…………
