5分钟营养早餐
出版时间：2014年版
丛编项： 幸福家味道系列
内容简介
对健康来说，早餐质量至关重要，但因为工作繁忙和个人习惯等原因，很多人容易忽视早餐。其实，只要掌握方法，快速做好一顿美味又营养的早饭并不难。本书主打“5分钟”理念，每天推荐一道在5分钟之内就能搞定的“早餐主打菜”，并推荐相应的配餐。这些早餐做法简单快捷，满足营养、口味、搭配等的多重需要，男女老少都照顾到，传统现代任选择，自由搭配随你挑，让早餐真正成为一天的活力之源。 ?
目录
PART 1 一天的活力从早餐开始
早餐营养全知道
吃早餐的宜忌
给早餐增色的厨房用具
高效利用成品和半成品
灵活百搭的自制酱料汁
剩饭剩菜的再利用
头晚做准备，早上更从容
PART 2 让上班族偷懒的快捷早餐
偷懒也能享美味
菠萝面包派
鸡蛋灌饼
豌豆蛋炒饭
培根奶酪吐司比萨
虾皮小米稠粥/豆腐丝拌芹菜
三鲜馄饨
葱香鸡丝面
酥脆豆沙棒
炸土豆饼
火腿汉堡/生菜拌西蓝花
香煎土豆肉饼
火腿豆芽卷饼
小米面茶
豆腐胡辣汤
燕麦粥/黄瓜鸡丝
PART 3 让宝贝惊喜的趣味早餐
让宝贝爱上早餐
奶香金色馒头
米饭蔬菜鸡蛋饼
巧克力熊猫馒头
卡通脸谱小窝头
火腿生菜小丑汉堡
土豆玉米沙拉
鸡蛋小番茄
鸡蛋菠菜塔
芒果奶豆腐
卡通蔬菜软饼
翡翠小馄饨
肉松鸡蛋羹
牛奶水果饭
蛋奶星星
夹馅三明治面包
PART 4 让学生满分的营养早餐
营养满分，学习满分
菜肉软饼
小肉卷
蛋包饭
虾肉蔬菜鸡蛋卷
自制水果比萨
……
PART 5 击退亚健康的养生早餐
健康早点，早点健康
大虾蛤蜊汤
蓝莓山药
桑椹粥
枸杞藕粉羹
……
