从饮品开始保养自己
出版时间：2013年版
内容简介
越来越多的爱美女性都开始服用美容饮品，以内养外的护肤渐渐成为了大家熟知与推崇的法则。《从饮品开始保养自己》所有食材均取材天然蔬菜和水果，根据科学营养的护肤原理进行操作简便的DIY，乐趣无穷又能轻松获得美丽肤质。
目录
第一章 基础知识——动手前须了解的饮品知识
工具
自制饮品的工具准备
调料
自制饮品的常用调料
选材
饮品原材料选择须知
调制
留住原材料营养的调制方法
饮用
饮用天然自制饮品的方法
功能
自制天然饮品的美容效果
选择
根据体质选择最适合的美容饮品
误区
自制美容养颜饮品的误区
第二章 滋润饮品——养出红润肌肤
红枣枸杞豆饮
熬夜也有好气色
百合莲子糖水
养心安神去肤浊
柳橙柠檬蜂蜜汁
养出肌肤光泽感
木瓜玉米奶
酵素缔造红润
玫瑰花红豆浆
肌肤喝出健康红
栗子奶露
不用大补也能养血
菠萝西红柿鲜汁
给予肌肤内在滋养
芒果西米露
加量维C 提高造血力
枸杞银耳雪梨汁
要养血先解血毒
滋润饮品随身页
皮肤在说话
谁才是皮肤滋润的爱人
第三章 美白饮品——喝出白皙肤色
杏仁酸奶麦片
果仁生命力养出嫩白
生菜梨汁
浅色果蔬抗氧化
金橘养颜汁
强效抗氧化预防肌肤发黄
玫香薄荷茶
芳香花草疗愈神经炎症
柠檬草奶茶
早晚都能喝的美白奶茶
蜂蜜茉香绿茶
传统搭配的美白经典组合
芒果猕猴桃汁
果中之王的美白较量
水蜜桃优酪乳
胶原蛋白促生饮品
葡萄哈密瓜牛奶
高纤组合淡化黑斑
美白饮品随身页
（可单独剪下）
皮肤在说话
请对黑色素说不
第四章 祛斑饮品——击退难缠斑点
草莓杏仁酸奶
莓多酚的褪斑咒
小米红枣豆浆
五谷力量击退晒斑
冰糖白果豆浆
口味清淡的养颜圣果饮
糯米百合藕香饮
香甜软糯的美白下午饮
胡萝卜枸杞豆浆
胡萝卜素瓦解新生斑点
柑橘荸荠汁
江南人参的天然美白力
熟地麦冬黑豆饮
瘦身美白两全其美
番石榴鲜果汁
水果也可以补铁
樱桃雪梨汁
清除浊黑的肌肤垃圾
祛斑饮品随身页
（可单独剪下）
皮肤在说话
从这里清扫皮肤色斑
第五章 消肿饮品——紧致面部轮廓
薏仁豆浆
民间传统消肿食材的美味进化
银花薄荷饮
加班期凉血消肿美颜茶
冰糖桂花茶
消肿解毒化解皮肤内毒
西芹番茄橘子汁
促进肌肤表皮循环
勿忘我菊花茶
办公室必备的养眼消肿茶
决明子桑菊饮
电脑族全身消肿曲线茶
荷叶小米黑豆浆
赶走四肢囤积的多余水份
杨桃柳橙汁
消肿生肌解肤毒
麦片木瓜牛奶汁
肌肤弹力加强饮
消肿饮品随身页
（可单独剪下）
皮肤在说话
给红肿皮肤来场及时雨
第六章 抗皱饮品——对抗地心引力
山药荸荠汁
针对小干纹的私房药饮
南瓜牛奶汁
南瓜激素强壮肌肤
杜仲五味茶
女人最不能缺少的五味药材
玉竹桑葚茶
能让老化停止的草本植物
燕麦芝麻饮
全面营养杜绝皱纹滋生
黑芝麻南瓜粥
芝麻加强肌肤新陈代谢
莲子花生豆浆
最平民化的延缓衰老药
桂圆山药豆浆
和皱纹势不两立的热带补品
西芹菠萝汁
最适合25 岁女生喝的抗老饮料
抗皱饮品随身页
（可单独剪下）
皮肤在说话
皱纹是一道可以治愈的伤
第七章 补血饮品——调理红润气血
红茶生姜饮
回阳正气提高血循环
陈皮红茶
补血祛寒一杯等于一年补品
杏仁桂花茶
提高肌肤造血力
党参红枣茶
针对营养不良性面色苍白
玫瑰千日红茶
历代宫廷饮用的补血茶
当归补血茶
元代就流行的补血食材
草莓杏仁牛奶汁
可以当早点的补血营养汁
月季花茶
为生理期前后准备的补血茶
菠菜胡萝卜汁
面肌苍白必备的腮红汁
补血饮品随身页
（可单独剪下）
皮肤在说话
血气好便是晴天
第八章 排毒饮品——塑造轻盈体态
提子青苹饮
排毒清肠一杯摆脱游泳圈
香橙青瓜汁
深居宅女最需要的高纤橙汁
红豆乌梅汁
粗纤维促进肌体全面排毒
莲心甘草茶
屡试不爽的排毒祖母方
银花地丁茶
老中医也会用的活血祛瘀茶
山药苹果汁
果酸所到之处都没有肥胖
山楂荷叶茶
健脾消积一周见效
杨桃蜂蜜汁
清热解毒的酷暑美味饮品
草莓火龙果汁
排毒大王的强强联合
排毒饮品随身页
（可单独剪下）
皮肤在说话
将排毒进行到底
第九章 七种体质——饮品选材宜忌
气虚体质
温补饮品帮你补气养气
湿热体质
饮食有宜忌，燥湿散热助排毒
气郁体质
行气饮品有助疏肝理气
阳虚体质
少吃生冷多吃温热补充阳气
阴虚体质
去“干”“燥”多喝清淡饮品
痰湿体质
脾胃祛湿化痰的小秘诀
血瘀体质
教你怎么疏肝活血应付寒气
