图解瘦身养颜蔬果汁
出版时间:2014年版
内容简介
《图解瘦身养颜蔬果汁》选取的瘦身蔬果汁是营养师精心推荐的,瘦身蔬果汁不仅能清理你体内的“毒素”,让你健健康康瘦下来,而且还能补充维生素和矿物质,逐步改善体质,提高免疫力,在饮品升级的同时,让健康瘦身也随之升级。
目录
前言:享“瘦”滋味生活
阅读导航
低卡果汁速查表
瘦身测试——选择适合你的瘦身方法
好用工具大集合
自制蔬果汁的十大要诀
果蔬存储面面观
制作蔬果汁常见的10大主角
第一章 清体排净毒素蔬果汁
排除宿便:宿便是肥胖的根源
西瓜苹果梨汁祛火排毒,清热解毒
三果综合汁缓解便秘,预防癌症
草莓花椰汁通便利尿,调节情绪
甜瓜优酪乳消除便秘,增强代谢
猕猴桃梨汁通顺肠道,软化血管
桃子香瓜汁强心固肾,缓解便秘
酪梨水蜜桃汁排除宿便,清体减肥
苹果白菜汁排除毒素,健体防病
石榴苹果汁清理肠胃,缓解便秘
毛豆橘子奶肠胃蠕动,排泄轻松
莓凤葡萄柚汁改善便秘,降压祛湿
苦瓜蜂蜜姜汁清热降火,排毒塑形
南瓜汁调节大便,防脱固发
草莓大头菜瓜汁整肠消食,疏肝解郁
葡萄花椰菜梨汁改善便秘,缓解便秘
葡芹菠萝汁清理肠道,美体降压
双果柠檬汁调节肠胃,预防便秘
甘蔗西红柿汁消暑解渴,通便利尿
苹果香蕉梨汁消除疲劳,排毒养颜
木瓜牛奶蜜汁解脾和胃,护肝排毒
西瓜柠檬汁利尿排毒,告别宿便
胡萝卜梨子汁远离便秘,醒酒护肝
桃子苹果汁清理肠胃,排便顺畅
苹果黄瓜汁排除毒素,全身轻松
清热利尿:毒素排出去,身体瘦下来
葡萄芋茎梨汁化痰祛湿,健脾益胃
西红柿柠檬果汁加速排毒,延缓衰老
苹果大头菜汁清热利尿,全身清爽
芒果柠檬汁促进消化,加快排毒
柠檬柳橙瓜汁通利小便,缓解肾病
葡萄大头菜梨子汁利尿消肿,镇静安神
紫苏菠萝酸蜜汁润畅肠道,美容滋补
马铃薯胡萝卜汁通气利尿,减肥塑身
梨子鲜藕香瓜汁润肺通便,利尿祛暑
大白菜糙米汁通利肠胃,清热解毒
苹果西芹柠檬汁酸甜可口,利尿降压
清爽柳橙蜜汁酸甜适口,清热利尿
菠萝果菜汁通利小便,消除疲劳
香蕉苹果汁润肠通便,利尿排毒
芒果茭白牛奶利尿止渴,去热排毒
卷心菜芒果蜜汁缓解胃病,清除疲劳
桂圆枸杞枣汁排尿解毒,防癌抗癌
柿子胡萝卜汁清热止渴,凉血止血
排毒有妙招:轻松简单排除毒素
桑葚青梅杨桃汁利尿解毒,醒酒消积
山药菠萝枸杞汁强身降脂,排毒瘦身
苹果油菜汁排毒养颜,强身健体
苹果白菜柠檬汁活力瘦身,轻松排毒
柠檬葡萄柚汁排尽毒素,瘦得健康
西红柿芒果柚汁缓解便秘,安神养颜
木瓜香蕉牛奶安神助眠,美体瘦身
苹莓果菜汁养颜排毒,安稳睡眠
草莓芹菜果汁消暑除烦,清利小便
五色蔬菜汁排尽毒素,消除黯沉
卷心菜蜜瓜汁通便利尿,清热解燥
葡萄生菜梨子汁安神助眠,清脂减肥
第二章 纤体消脂瘦身蔬果汁
消脂瘦身:让脂肪无处藏身
草莓柳橙汁健美体态,延缓衰老
草莓蜜桃菠萝汁防治便秘,健胃健体
黄瓜水果汁苗条身材,不畏赘肉
西红柿牛奶蜜瘦身美容,强健体魄
蜂蜜枇杷果汁消脂润肤,整肠通便
麦片木瓜奶昔消脂养颜,抗癌防癌
草莓柳橙蜜汁美白消脂,润肤丰胸
苹果柠檬汁降脂降压,纤体塑形
凤柳蛋黄蜜汁利尿降压,促进消化
酸甜菠萝果汁告别脂肪,重塑体形
排毒纤体:塑造完美身体曲线
胡萝卜香瓜菜汁清热祛燥,安神凝脂
苹果芹菜梅汁敛肺止咳,生津止渴
李子蛋蜜奶排毒塑形,减肥健美
山药苹果优酪乳消脂丰胸,延缓衰老
弥猴桃柳橙汁促进消化,缓解便秘
葡萄菠萝蜜奶轻松排毒,简单减肥
葡萄西芹果汁紧致腹肌,告别肚腩
香瓜苹果蜜汁清香甜美,快速美体
黄瓜柠檬果汁美容纤体,清热解暑
西红柿蜂蜜汁润肠通便,强心健体
菠萝木瓜橙汁清心润肺,帮助消化
萝苹草莓汁告别肥胖,增强体魄
仙人掌葡芒汁轻松减肥,愉快瘦身
香蕉苦瓜果汁降脂降糖,纤体瘦身
调节肠道:肠道畅通每一天
猕猴桃葡萄汁调节肠胃,稳定情绪
葡萄萝梨汁调整睡眠,促进代谢
玫瑰黄瓜饮固肾利尿,清热解毒
西红柿鲜蔬果汁清理肠胃,净化血液
猕猴桃柳橙汁调理胃病,促进消化
蔬菜橘子果汁消积止渴,美容养颜
柳橙蔬菜果汁消食开胃,疏肝理气
马铃薯莲藕汁肠胃蠕动,告别便秘
菠萝草莓橙汁酸甜可口,解暑止渴
柳橙菠萝椰奶香浓顺滑,减肥塑形
甜椒蔬果饮品促进消化,消炎利尿
芒果飘雪凉饮甘甜爽口,健身美体
草莓柠檬梨汁美容瘦身,缓解胃病
绿茶优酪乳清洁血液,预防肥胖
西红柿海带饮品清理肠道,防治肠癌
哈密瓜柳橙汁清热解燥,有利小便
防止水肿:瘦,并健康着
冬瓜苹果蜜汁清热解暑,消肿圣品
小黄瓜蜂蜜饮紧致肌肤,瘦身抗衰
苹果西芹芦笋汁利水消肿,护肝防癌
西红柿优酪乳纤体美容,促进代谢
姜香冬瓜蜜露通利小便,祛除水肿
苹果菠萝果汁降低血压,防止水肿
香菇葡萄蜜汁利尿消肿,预防癌症
西瓜香蕉蜜汁利尿泄水,补体健身
牛蒡活力饮清热解毒,利水消肿
蔬菜精力汁燃烧脂肪,降压利尿
凤柳蛋蜜奶利尿消炎,预防水肿
木瓜哈密汁促进排便,利尿消肿
西红柿芹菜果汁降压抗癌,消食利尿
菠萝芹菜蜜汁排毒利尿,调节肠胃
小黄瓜苹果汁清理肠道,缓解水肿
苹果优酪蜜乳减肥降压,补充营养
……
第三章 补体食疗保健蔬果汁
第四章 养颜美白蔬果汁
第五章 健康养颜花果醋