降脂和防治高脂血症美食便方
出版时间：2013年版
丛编项： 简验便廉的美食保健便方系列
内容简介
高脂血症是一种全身性疾病，它由于脂肪代谢或运转异常使血浆一种或多种脂质高于正常。该病对身体的直接损害是加速全身动脉粥样硬化，进而导致严重后果。研究表明，高脂血症是脑卒中、冠心病等疾病的危险因素，高脂血症还可导致脂肪肝、肝硬化等病症。因此防治高脂血症是当务之急。《简验便廉的美食保健便方系列：降脂和防治高脂血症美食便方》科学、通俗地介绍了高脂血症的日常饮食调养，汲取我国传统医学的丰富源泉，收集了我国大量的传统降脂方法，包括美食单方、中药验方，美食菜、汤、羹、粥等。这些方法，经过长期临床实践，被证实是简单而有效的，而且容易为人们所接受。中医理论对于该病有其独特的治疗理论和效果，毒副反应少，很值得提倡。《简验便廉的美食保健便方系列：降脂和防治高脂血症美食便方》内容丰富翔实，通俗易懂，文字简练，版面活泼，集知识性、科学性、可读性与趣味性于一体，可满足不同文化层次，不同职业读者的需求。适合广大群众，特别是高脂血症患者及其家属阅读，也可供临床医务人员参考。
目录
第一部分 不可不知的高脂血症防治知识
一、高脂血症患者知多少
二、高脂血症的诊断
三、高脂血症的危害
四、引起高脂血症的膳食因素
五、高脂血症的饮食原则
六、高脂血症的中医分型
第二部分 生活中简便易行的高脂血症防治方法
一、高脂血症早知道
1 高脂血症是“无声的杀手”
2 高脂血症七大危险信号
3 高脂血症易患人群
4 测血脂的注意事项
5 高脂血症治疗目标
6 改变生活方式是防治高脂血症的基础
7 高脂血症患者进补要点
二、高脂血症患者保健的要点
1 合理饮食
2 适量饮茶
3 多饮水
4 心情平和
5 体育锻炼
三、高脂血症患者生活中易忽视的细节
1 养成定期排便的习惯
2 枕头不要过高
3 晚饭不要吃得过饱
4 老年人在冬季不要加盖厚重棉被
5 睡前不要服大量安眠药及降血压药
6 注意可以引起血脂升高的药物
7 选择正确的运动方式
8 体力劳动不能代替体育锻炼
第三部分 防治高脂血症饮食调养技巧与误区
一、饮食调养原则
1 饮食要合理
2 禁忌暴饮暴食
3 饮食宜清淡
4 限制总热量的摄入
5 应选用植物油
6 每日吃1斤蔬菜和2个水果
7 多食调血脂食物
8 远离“三高”食物
9 注意补充膳食纤维
10 适当地摄取维生素
11 选择合适的食物制作方法
二、饮食误区及禁忌
1 长期吃素就能控制血脂升高
2 洗血可以降血脂
3 高脂血症是胖人的专利
4 高脂血症患者不可以吃鸡蛋
5 高脂血症患者不吃含糖食物
6 高脂血症患者慎用维生素E
7 高脂血症患者禁食高脂肪食物
8 高脂血症患者禁食高胆固醇食物
9 高脂血症患者禁过量饮酒
10 忽视了对肝脏的保护
第四部分 简验便廉的高脂血症防治美食
第五部分 高脂血症最佳调养食品
第六部分 防治高脂血症的中药
第七部分 防治高脂血症的美食菜肴
第八部分 防治高脂血症的美食汤肴方
第九部分 防治高脂血症的美食药粥方
第十部分 防治高脂血症的美食主食方
第十一部分 防治高脂血症的美食果蔬汁方
第十二部分 防治高脂血症的茶饮方
第十三部分 防治高脂血症的中药方
